”Hvis du vil forstå en person, skal du ikke lytte til hans ord. Se deres opførsel. ”
-Albert Einstein
Har du nogensinde hørt om kropssprogets betydning ? Det er velkendt, at i en meddelelse er den mindste andel af meddelelsen, som folk modtager, den tale, der kommer ud af vores mund.
Kropssprog og stemmetone er en væsentlig del af kommunikationen.
Nu gives der sjældent en uddannelseseksempel på, hvordan man bruger dette magtfulde værktøj i vores liv. Derfor kan du aldrig være helt sikker på, at det, du siger, fortolkes, som du forventer .
Har du nogensinde hørt udtrykket "det er ikke det, du siger, det er, hvordan du siger det "? Det er en klar henvisning til virkningen af den måde, hvorpå kanalen etableres, gennem hvilke dine ord kommunikeres. Og der er mere .
Den holdning, vi opretholder hele dagen, påvirker også vores humør . F.eks. Producerer et smil i vores hjerne en biokemisk proces, hvor frigivelsen af oxytocin, dopamin, serotonin, endorphin og prolactin forekommer. Disse hormoner har magten til at gøre vores dag til et meget mere behageligt rum. Og alt dette produceret ved en så simpel gestus!
På denne måde kan vi ved at gøre opmærksom på kropssprog påbegynde en proces med omprogrammering af de tanker og overbevisninger, vi har om os selv og vores forhold til verden. Og den måde, vi ser os selv på, vil have en direkte indflydelse på den måde, andre ser os på. Faktisk er både den påvirkning, vi producerer på andre, og hvad vi tror på os selv , afgørende for vejen til succes .
Dette er enkelt, interessant og kan også implementeres med det samme. Åbn dine øjne godt, for i dag vil vi se, hvordan det er muligt, og nogle grundlæggende tip til at begynde at implementere fra dette øjeblik.
Forholdet mellem tro og kropssprog
Har du bemærket, hvordan når du er vred din bryn rynker, eller hvordan overraskelsen afspejles i dine store øjne som to appelsiner? Og hvordan frygt spænder din krop?
Ved flere lejligheder har jeg talt i det symbiotiske forhold, der eksisterer mellem krop og sind. Dette betyder, at alt, hvad der sker i en af de to, oversættes til den anden på en eller anden måde. Det er, hvad der forklarer disse situationer. Derfor står succesrige mennesker anderledes, taler mere sikkert, ser folk i øjet .
Derefter henviser kropssprog til alle de ikke-verbale signaler, vi sender med vores krop, når vi kommunikerer . Fra at aflede øjnene til at tale lavt og hurtigt, du sveder dine hænder, krydser dine arme, udvider dine øjne, når du ser osv.
Nu er dette symbiotiske forhold også vendt. Hvis det, vi synes, ændrer vores kropssprog, skal hvad der sker i vores krop på en eller anden måde ændre det, der sker i vores sind .
Ja, ja. Det er for eksempel tilfældet med vores smil, der er beskrevet ovenfor. På samme måde fortolker din hjerne også alt, hvad du kommunikerer med din krop, og oversætter det til dets sprog. På den måde kan du arbejde på din holdning for at forårsage ændringer på det mentale niveau. Tror du ikke
Derudover er en person, der er mere opmærksom på sit kropssprog, mere følsom overfor at læse, hvad andre mennesker kommunikerer med deres krop. På denne måde giver det dig også mulighed for at være mere empatisk, da du er opmærksom på andres følelser ud over den diskurs, de bruger.
Sådan bruges dit kropssprog
Der er mange fordele, der kan gives ved at øve bevidst brug af de signaler, du giver med din krop . Der er også mange ting, du kan arbejde derfra.
Her vil jeg give dig en række grundlæggende love, som du kan overveje.
Et positivt kropssprog ændrer din holdning. Den amerikanske psykolog Amy Cuddy fandt efter mange års studier på dette felt, at hvis du justerer dit kropssprog bevidst for at gøre det mere positivt, forbedres din holdning, fordi dette har en stor Indvirkning på dine hormoner . Reducer blandt andet dine cortisolniveauer med cirka 25%.
Stop derfor med at krydse dine arme og ben, når du taler med andre mennesker. Vær ikke bange for at optage plads, bevæge dig og skabe øjenkontakt med de mennesker, du kommunikerer med.
Hvis du har problemer med at etablere øjenkontakt med mennesker, skal du først prøve at bemærke øjenfarven for hver person, du taler med.
Slap af dine skuldre . Dette er en af de vigtigste dele af kroppen, der påvirkes, når du føler dig anspændt. Den spænding, som du føler, kommunikerer også, så venn dig til at kontrollere hver så ofte det afslapningsniveau, du har i skuldermusklene.
De holder også panden høj . Se ikke på gulvet, når du taler, kig op. Hvis du opfører dig som en usikker og underdanig person, vil du styrke troen på, at du er en usikker og underdanig person.
Sænk dine bevægelser og ord . Dette er et punkt, der kan hjælpe dig fra forskellige synsvinkler. På den ene side vil dette få dig til at føle dig mere selvsikker og reducere din følelse af stress. På den anden side vil det give dig mulighed for at etablere en klarere forbindelse med de mennesker, der lytter til dig. Derudover giver talere langsommere dig mere tid til at vælge de ord, du bruger mere omhyggeligt, og til at tænke over, hvad du vil sige næste.
Bevar en afslappet og positiv holdning . Tal flydende og flyt dine hænder. Gestikulerer. På denne måde kan du også holde dine samtalepartnere mere engagerede i samtalen.
Han smiler. Ikke kun med din mund, men med hele din krop . Smil med dine øjne. Lad latteren flyde, hvis noget synes sjovt for dig. Smilet favoriserer ikke kun dig, men det er også spredt. Du vil give andre noget at huske dig for. Undervurder aldrig kraften i et smil på det rigtige tidspunkt og sted.
Programmering af din tro
Hvad du tror om dig selv kan støbes. Det er et af lokalerne for NLP, som jeg også har skrevet en artikel, som du kan få adgang til herfra.
Og faktisk er evnen til at kommunikere dine følelser og ideer grundlæggende med hensyn til følelsesmæssig intelligens . Mennesker, hvis kropssprog er negativt, har en destruktiv og smitsom effekt på menneskene omkring dem. Empati er også baseret på at være i stand til at kommunikere følelser og følelser intelligent .
Jeg kender kraften i dette værktøj, fordi det på det tidspunkt var grundlæggende at ændre min holdning til mig selv og med mig, verden omkring mig. Det er også noget, der kan implementeres med det samme . Så jeg vil opfordre dig til at gennemgå det. Stå foran spejlet og se, hvilken besked, der kommunikeres med din krop. Se dig selv i øjet .
Dette er så et andet værktøj på vej til at befri dig selv fra den begrænsende tro, du har om dig selv og verden omkring dig.
Hver vane opnås med praksis og udholdenhed, og du kan altid prøve og se, hvilke resultater det giver dig.
Du vælger, du kan begynde at foretage en ændring i dit liv.
Hvis du ønsker det.
FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af HermandadBlanca.org
KILDER:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
