Indholdsfortegnelse skjul 1 Genkendelse af følelsesmæssig lidelse 2 Årsager til følelsesmæssig lidelse 3 Indikatorer for, at følelsesmæssig lidelse er lidt 4 Overvinde følelsesmæssig lidelse

”Fra lidelse opstår de stærkeste sjæle. De stærkeste karakterer plages med ar. ”

- Jalil Gibran

Vi er omgivet af påmindelser om, hvor vidunderligt det er at leve, elske og kende. Vi har dog ikke fået at vide, hvad vi har bevist gennem alle vores år: at livet er komplekst . At folk får ondt, priserne går op, tiden går.

At leve kan også være meget krævende for os. Det slid med energi, som rutinen og de forskellige livshændelser forårsager os, kan akkumuleres, indtil vi ikke har noget sted at trække styrke. Følelsesmæssig lidelse kan være ubalance og ødelæggende.

Hvornår mistede vi vores vej på vores vej? Hvad med vores drømme og vores ambitioner i hele vores eksistens? Og i hvilket omfang har vi skylden for, at vores liv ikke er det eventyr, vi bekender som børn?

Nå, en afgørende faktor, når vi vejer den betydning, livet har for os, er måden, vi gennemgår situationer, der forårsager os følelsesmæssig lidelse, og derfor, hvor udmattende det er.

Vi vil tale nu om følelsesmæssig lidelse, hvordan vi kan opdage det, hvordan vi kan bekæmpe det, og hvordan man lærer at leve med en verden, der ændrer sig, og et liv, der nægter at imødekomme vores standarder.

Genkende følelsesmæssig lidelse

Hvad gør en oplevelse positiv og en anden negativ? Svaret på det spørgsmål er følelser, som disse oplevelser vekker os . Uden følelser ville vores liv ikke have nogen nuancer, det ville være gråt og fladt, det ville ikke have nogen smag. Vi kunne ikke nyde en film, bog eller virksomhed. Vi ville ikke have foretrukne aktiviteter, vi kunne ikke føle os opfyldt i fred, glæde eller ophidset. Vi måler alt med følelser. De har så meget magt over os, at det er dem, der dirigerer vores tanker og konstant handler .

Når en oplevelse vekker os meget stærke negative følelser, er det, når vi taler om følelsesmæssig lidelse .

Vidste du, at neuroimaging-forskning siger, at de involverede hjerneområder i en situation med følelsesmæssig smerte og fysisk smerte er de samme ? Effekterne er også tæt forbundet.

Det store problem er, at i modsætning til fysisk smerte, er såret af følelsesladet lidelse ikke i syne. Og hvis det ikke er i syne, betyder det, at det kan være skjult .

At skjule roden af ​​vores smerte under jorden er ikke en god idé, da dens spiring og vækst bestemmer, at den før eller senere vil nå overfladen . Og når det gør det, allerede stort og udviklet, har vi brug for meget mere styrke til at tackle det.

Følelsesmæssig lidelse har evnen til at føde sig tilbage, det vil sige at udgøre en ond cirkel. Derfor føler vi undertiden, at vi ikke kan undslippe. Hver gang det regnede stoppede det imidlertid.

Årsager til følelsesmæssig lidelse

Den lidelse, vi føler i dag, er forankret i en begivenhed, der skete i fortiden. Følelserne, som denne begivenhed forårsagede os, var så stærke, at det tager os tid at tackle dem. Især da vi ofte foretrækker at dække denne begivenhed med andre ting, i håb om, at hvis vi ikke er for meget opmærksomme, skal du vælge at forlade fredeligt. På den anden side længes vi efter det fremtidige øjeblik, hvor denne følelse er forsvundet, og vi endelig kan leve lykkeligt nogensinde.

At leve med denne følelse får os dog ofte op ad bakke, og som regel insisterer det på ikke at ville forlade alene. Derfor bliver det fremtidige øjeblik stadig mere fjernt og frustrerende, og vi føler, at vi følelsesmæssigt er langsommere i tiden . Livet fortsætter, men vi bliver et sted i midten.

Uanset hvad er der et interessant punkt at markere på dette. Vi sagde, at man er tiltalt for følelsesmæssig lidelse, der opstod i fortiden, og er frustreret og venter på en utopisk fremtid, der ikke kommer. Så en af ​​de ting, der sker i denne proces, er, at det nuværende øjeblik bliver helt forsømt . Den berømte Her og Nu .

At ikke kunne leve i nuet er det, der får en til at se dagene gå, mens de bliver fanget mellem to gange, der ikke er aktuelle, som ikke findes på dette tidspunkt. Redning af det nuværende øjeblik begynder man at tackle den følelsesmæssige lidelse, man føler, og dermed begynder at spore vores liv.

Det er aldrig for sent at begynde at leve nuet.

Indikatorer for, at følelsesmæssig lidelse lider

Det er ikke kun tid, der heler sår, det er også nødvendigt at arbejde for at genkende smerten og den situation, der genererer det.

Mens alle mennesker er unikke og ikke-gentagne , er der mange indikatorer, der er fyldt med følelsesmæssig lidelse, der er universelle og er lige for alle.

En af de mest almindelige indikatorer i denne henseende er irritabilitet, der udtrykkes som vrede, der er vanskelige for os at håndtere. Du bliver meget mere tilbøjelig til at blive vred over små ting, og det bringer dig hyppige diskussioner og konflikter med andre.

Denne vrede tager også tid at forlade dit system.

En anden indikator, der kommer fra den foregående, er, at dine sociale forhold bliver mere ustabile . Det er svært for dig at være opmærksom på andre og se deres positive egenskaber, da deres mangler er mere synlige for dig i din følelsesmæssige tilstand. Det er almindeligt, at du begynder at bruge mere tid alene end ledsaget, men sandheden er, at du heller ikke finder trøst .

Derudover begynder du gradvis at forsømme din person . Dine spisevaner er nedsat, ligesom søvntimerne, og det betyder større vægt i din følelsesmæssige lidelse . I denne situation er det, når du begynder at risikere at falde i laster, der er skadelige for helbredet, såsom alkohol, stoffer eller syge forhold. Som et resultat begynder du gradvis at forsømme dit udseende og hygiejne .

Alt dette henviser til den lille værdi, du giver dig selv.

Træthed er også til stede på alle tidspunkter af din daglige rutine. Dette manifesterer sig både fysisk og mentalt. Følelsesmæssig lidelse kan være et sort hul til din daglige energi .

Du begynder også at leve med en konstant følelse af håbløshed . Det er den livlige manifestation af at give op. Frustrationen forårsaget af følelsen af, at du ikke bevæger dig, får dig til at tro, at der ikke er noget, der kan gøres ved det.

Den gode nyhed er, at dette og alt, følelsesmæssig lidelse kan overvindes, hvis der etableres en rutine med gunstig adfærd.

Overvinde følelsesmæssig lidelse

Grundlæggende er det vigtigt, at du ikke er så kritisk til dig selv, da dette aldrig vil hjælpe dig med at komme dig. Du skal være tålmodig og behandle dig selv med kærlighed, som du ville gøre med en ven, der gennemgår en situation som din .

Det er fint at græde. Ingen er perfekte, og dårlige ting sker med os alle . Det er livets lov.

Derudover er det før eller siden nødvendigt at acceptere, at du vil finde mange mennesker, som ikke vil være i stand til at forstå det øjeblik, du går igennem . Ikke alle er empatiske og følsomme. Men det er ikke nødvendigt for alle at lytte til dig og hjælpe med at begynde at overvinde din smerte.

Du lærer også at værdsætte de mennesker, der virkelig er der for at hjælpe dig og ledsage dig i denne vanskelige tid. Tænk, at hvis der er mennesker, der virkelig interesserer dig, så skal noget godt have gjort før .

Vær taknemmelig

Lidt efter lidt kan du gå sammen om at spørge grunden til din lidelse . Årsagen til smerten er ofte ikke så indlysende, som du tror. Men hvis du ikke kan finde det, kan du næppe finde en løsning .

Igen benytter jeg lejligheden til at anbefale udøvelse af meditation og opmærksomhed . Denne praksis kan føre dig til at etablere en dialog med dig selv og dermed lære dig at kende. Prøv det

Uanset hvad, skal du aldrig være bange eller skamme dig for at bede om hjælp, hvis du tror, ​​at du ikke kan gå ud alene. Det kan være forskellen mellem konstant lidelse og et liv i fred.

Følelsesmæssig lidelse kan være forfærdelig, men den kan også overvindes på ethvert tidspunkt i dit liv.

Mist aldrig synet af det.

FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af HermandadBlanca.org

KILDER:

• https://psicologiaymente.com/clinica/sufrimiento-emocional
• http://www.emotionalsoup.com/blog-de-expertos-en-emociones/137-que-es-el-sufrimiento-emocional
• http://crearsalud.org/influye-sufrimiento-emocional-crecimiento-interior/
• https://lamenteesmaravillosa.com/7-senales-de-un-sufrimiento-emocional-no-resuelto/
• https://psicologiaymente.com/clinica/sufrimiento-emocional