Det blev opfundet af en amerikansk øjenlæge for et århundrede siden. Og det har været 100 år, der viser, at det er gyldigt. 'Bates-metoden' sparer dig for briller og hovedpine, fordi den baseret på tre principper og med enkle øvelser lærer dig at se bedre, end du tror, ​​du kunne se uden hjælp fra briller. Skarpheden i din verden vil stige ; Du skal bare beslutte at øve det.

Her giver vi dig de første klasser. Tilmelder du dig 'Bates-visionen'?

Forhåbentlig kan du læse dette igen i fremtiden ... men uden briller . Fokuser dit blik.

Der går vi

"Når patienterne har lært at bruge deres øjne og sind på en afslappet måde, forbedrer synet, og refraktionsfejl har en tendens til at korrigere sig selv . " Udtrykket er fra Aldous Huxley, forfatteren af ​​den velkendte "En lykkelig verden" og også fra en anden mindre kendt bog, der reflekterer hans vision om visionen: "Kunsten at se", en tekst, han skrev i 1942 for at fortælle en af de mest kraftfulde oplevelser i dit liv. Og fortæl, hvordan dit liv ændrede sig ved at overvinde den oplevelse.

For Huxley efterlod et keratitisangreb ham halvblind i en alder af 16 år . Med opacitet i hornhinden, tilføjet hyperopi og astigmatisme. Han så meget lidt ... men nok til at intuitere sin helbredelse: lægge sig selv i hænderne på en visuel 'reeducator' og kort sagt være i stand til at læse "uden briller og hvad der var bedre uden anstrengelse eller træthed", som han selv siger i hans bog

¿Milagro? Nej, 'Bates-metoden'. Opdaget af en amerikansk øjenlæge, William H. Bates, i begyndelsen af ​​det 20. århundrede . Huxley skrev sin "Kunsten at se" som en hyldest og tak. I dag lærer visuelle undervisere som Sol Maganda det dagligt; Det er et genkendelsesværk af visuel praksis, der forbedrede dine øjne.

Sol måtte rejse til Colombia for at kende denne 'metode' og stoppe med at bruge linser regelmæssigt. Nu, på sine kurser og workshops, går han i dybden med 'Bates' praksis med det mål, som han forsikrer, at hjælpe “med at bringe denne læring ind i dit liv. Dette er uddannelse, det er opmærksomhed . Det er en ændring af vaner . ”

Hvad skal vi ændre for at se? Vi siger det

UDDANNE UDSIGTET, FORBEDRING LIV

Lider du af angst, stress? Er dit liv en kom og gå uden megen pause? Du har måske bemærket dette: når denne stress viser sig i den akutte fase, ser du værre ud, mere sløret og med mindre skarphed . Dit visuelle felt, som dit liv selv, kontrakter, kontrakter, indsnævres. Ligesom du indånder værre, har du en ændret puls, bliver din hud mere uigennemsigtig ... dine øjne mister synet. Logisk, ikke? "Bates sagde, at næsten alle synsproblemer skyldes følelsesmæssige spændinger, " siger Sol Mangada.

I 90% af tilfældene er det visuelle problem relateret til en alvorlig følelsesmæssig situation . Konfronteret med en langvarig spændingstilstand over tid, ender organerne med at ændre form, og synet ændres . Myopi er undertiden en konsekvens af denne spænding, af denne undertrykkelse.

Workshoppen for disse 'visuelle undervisere' understreger netop på grund af dette ro, stillhed, balance, latter, leg . Og selvfølgelig, den opmærksomhed, der bringes i betragtning, set i øjet.

Hvis du praktiserer yoga, vil du perfekt forstå de principper, der markerer 'Bates-metoden' og bestemme denne nye måde at se på, da verden ser en ørn eller en høge. Tror du, at de flyver over os med stress?

Den amerikanske øjenlæge udøvede tre handlingsprincipper:

1.- CENTRALISERING : Eller vi kunne kalde det, koncentration. Koncentration, når man ser. Forestil dig at blive introduceret til nogen; hvis du ser på hendes ansigt i dele for detaljer, vil du huske hende meget bedre, end hvis du agter at fange hende på én gang; du vil huske det, i dette tilfælde som i en tåget, diffus, sløret. Fokuser på at kigge, når du kigger .

**** ( ØVNING: Så simpelt som at se på et enkelt punkt på et objekt. Sæt din opmærksomhed der. Bates-metoden hævder, at det at se på et helt billede skaber spænding. Og ændrer visionen )

2.- BEVEGELSE : Øjnene bevæger sig altid; Selv som du ved, når du sover. At bevæge dem er et tegn på livet ; Et stationært øje er på den anden side et dødt øje. Øvelserne i de visuelle uddannelsesworkshops får dig til at aktivere dine øjne til at give energi, friske og forynge dine øjne. Så med træne øjne med deres tilsvarende gymnastiksession vil du se meget mere, mere skarpt.

**** ( ØVELSE: Se efter en bestemt farve, der skal se ud i løbet af dagen. Se efter den. Fokuser den uanset form. Farverne er lige så bevægelige som dine øjne: de skifter hver dag )

3.- RELAXATION : Vi har sagt det før: spændingen gør skarpheden vanskelig. En angststilstand skærer din vision. En afslappet udsigt er et gennemtrængende og effektivt syn . “Stivhed - siger Sol Mangada - fører aldrig til gode betingelser. Alt stift, når du er stærk, er brudt. ” At være fleksibel, selv på den måde, du ser ud, er en garanti for succes.

**** ( ØVNING: Luk dine øjne og dæk dem med håndfladen; det skal placeres med fingrene krydset over panden. Hænderne skal ikke trykke på øjenæblet. Intet lys skulle komme ind - du skulle ikke se om du åbner øjnene - hold dig sådan i cirka 5 eller 10 minutter, forestil dig i løbet af denne tid en afslappende scene )

Visuel værkstedspraksis fokuserer på disse handlingsprincipper og insisterer især på "vigtigheden af ​​at blinke og trække vejret . " Der er mange handlinger for at forbedre synet (nogle læser du lige); Her viser vi dig nu en video med en af ​​de mest betydningsfulde øvelser (den professionelle, der leder den, er Maurizio Cagnoli). Alle opfylder uden undtagelse en forudsætning: De får dig til at føle dig godt .

Din nye fred kan starte med dit look:

Ser du forkert? Forbedre dine øjne med 'Bates-metoden'