En session med Louise Hay .
DEL TO
Hvad er problemet?
”Der er ingen fare ved at kigge inde.
Kroppen fungerer ikke for mig.
Det gør ondt, det bløder mig, det generer mig, det frister, det vrider mig, det svulmer, halter, forbrænder, ældes, ser dårligt ud, hører dårligt, det er en ruin ... Mere enhver anden klage du kan tænke på. Jeg tror, jeg har hørt dem alle.
Mine forhold fungerer ikke.
De kvæler, kræver, de er aldrig, de støtter mig ikke, de kritiserer mig altid, de elsker mig ikke, de forlader mig aldrig alene, de roder altid med mig, de er ligeglade med mig, de tager mig foran, de lytter aldrig til mig, og så videre. Mere enhver anden klage, du kan tænke på. Ja, jeg har hørt alle disse mange gange.
Min økonomi fungerer ikke.
Mine billetter er utilstrækkelige, uregelmæssige, de er ikke nok for mig, pengene går hurtigere, end de kommer, det er ikke nok for mig at betale regningerne, de glider gennem fingrene og så videre. Mere enhver anden klage, du kan tænke på. Selvfølgelig har jeg hørt dem alle!
Mit liv fungerer ikke.
Jeg kan aldrig gøre, hvad jeg vil. Jeg kan ikke glæde nogen. Jeg ved ikke, hvad jeg vil. Jeg har aldrig tid til mig. Mine behov og ønsker er altid udsat. Hvis jeg gør dette, er det kun at glæde dem. Jeg er bare en dørmand. Ingen er interesseret i, hvad jeg vil. Jeg har intet talent. Jeg kan ikke gøre noget rigtigt. Jeg gør intet andet end at udsætte beslutninger. Intet fungerer for mig. Et cetera. Mere enhver anden klage, du kan tænke på. Jeg har hørt alle disse og mange flere.
Hver gang jeg spørger en ny klient (eller en klient), hvad der er galt med hende, får jeg normalt et af disse svar ... eller måske flere. Faktisk tror de, de kender problemet, men jeg ved, at disse klager ikke er andet end den ydre effekt af tanker, der er interne. Under de indre tankemønstre er et andet mønster skjult, dybere og mere grundlæggende, hvilket er grundlaget for alle eksterne effekter.
Jeg lytter til de ord, de bruger, mens jeg stiller dem nogle grundlæggende spørgsmål:
Hvad sker der i dit liv? Hvordan har du det? Hvordan tjener du noget? Kan du lide dit job? Hvordan går det med din økonomi? Hvordan er dit kærlighedsliv? Hvordan sluttede dit sidste forhold? Og den der før, hvordan sluttede det? Fortæl mig kort om din barndom.
Jeg observerer kropsholdning og ansigtsbevægelser, men frem for alt lytter jeg virkelig til, hvad de siger, og hvordan de siger det. Idéer og ord skaber vores fremtidige oplevelser. Når jeg lytter til dem, kan jeg let forstå, hvorfor disse mennesker netop har disse problemer. De ord, vi udtaler, er indikatorer for, hvad vi tænker internt. Nogle gange stemmer de ord, som mine kunder bruger, ikke overens med de oplevelser, de beskriver. Så ved jeg, at de ikke er i kontakt med, hvad der virkelig sker, eller at de lyver for mig; en af to. Og et af alternativene er et udgangspunkt og giver os en base, hvorfra vi skal starte.
Øvelse: Skal.
For det andet giver jeg dem en notesbog og en pen og beder dem om at skrive øverst på siden:
BØR
Det handler om at lave en liste med fem eller seks måder at afslutte denne sætning. Der er mennesker, der har svært ved at starte, og andre, der har så mange ting at skrive, at de har svært ved at stoppe.
Så beder jeg dig om at læse sætningerne på listen en efter en, hvorefter hver sætning begynder med et "Bør ...", og mens du læser dem, spørger jeg: "Hvorfor?"
De svar, jeg får, er interessante og afslørende som følgende: Fordi min mor fortalte mig det. Fordi jeg ville være bange for ikke at gøre det. Fordi jeg skal være perfekt.
Det er, hvad alle skal gøre.
Fordi jeg er for doven, for høj, for kort, for fed, for dum (eller tynd, grim, nytteløs ...).
Disse svar lærer mig, hvilket punkt de sidder fast i deres overbevisning, og hvad de mener, at deres begrænsninger er.
Jeg kommenterer ikke svarene. Når de er færdige med listen, taler jeg om ordet "bør".
Jeg tror, at "burde" er et af de mest skadelige ord på vores sprog. Hver gang vi bruger det, taler vi faktisk om en "fejl". Vi siger, at vi har forkert, eller at vi var eller gjorde det. Jeg tror ikke, vi har brug for flere fejl i vores liv. Hvad vi har brug for er at have mere valgfrihed. Jeg vil gerne få ordet "bør" til at forsvinde for evigt fra vores ordforråd og erstatte det med "kunne". "Could" giver os en mulighed, og vi tager aldrig fejl.
Derefter beder jeg mine klienter om at læse sætningerne på listen én efter én, men denne gang starter de hver sætning med at sige: Hvis jeg virkelig ville, kunne jeg komme til . Det kaster et helt nyt lys på emnet.
Mens de svarer, spørger jeg mine klienter søde, hvorfor de ikke har gjort det. Også her kan vi høre afslørende svar:
o Fordi jeg ikke vil.
o Jeg er bange.
o Jeg ved ikke hvordan.
o Fordi jeg er ubrugelig.
eller Etc tera.
Jeg støder ofte på mennesker, der har bebrejdet sig selv i årevis for noget, som de til at begynde med aldrig ville gøre. Eller at de kritiserer sig selv for ikke at gøre noget, der ikke rigtig var deres idé, men af en anden, der nogensinde ser? Når de er klar over det, kan de allerede slette det fra deres liste over pligter as, og med hvilken lettelse!
Se på alle de mennesker, der i årevis prøver at studere en karriere, de ikke engang kan lide, bare fordi forældrene fortalte dem, at de skulle være tandlæger eller lærere. Tænk på, hvor mange gange vi har følt os underordnede, fordi vi, da vi var børn, fik at vide, at vi skulle være mere vågne, mere rige, mere kreative, som onkel sådan eller fætter der.
Hvad har du på din liste over pligter, som du allerede kunne slette med en følelse af lettelse?
Efter gennemgang af denne korte opregning begynder kunderne at overveje deres liv fra en ny og anden vinkel. De er klar over, at meget af det, de troede, de skulle gøre, er ting, de i virkeligheden aldrig har ønsket at gøre, og at når de prøvede, forsøgte de kun at behage nogen. I mange tilfælde er de klar over, at hvis de ikke gør, hvad de vil, skyldes det, at de er bange for ikke at være i stand nok.
Nu er problemet begyndt at ændre sig. Det fik mig til at starte processen med at stoppe med at føle, at du tager fejl, fordi du ikke tilpasser dig nogen ekstern norm.
Derefter begynder jeg at forklare min livssyn, som præsenteret i det første kapitel. Jeg synes, livet er virkelig meget enkelt. Hvad vi modtager fra udlandet er det, vi sendte før. Universet understøtter fuldt ud enhver idé, vi beslutter at tænke og tro. Når vi er små, lærer vi fra reaktionerne fra de voksne omkring os vores tro og vores følelser over for os selv og overfor livet. Uanset hvilken tro, når vi vokser, vil vi redigere dem igen som oplevelser. Det handler dog kun om tankegang, og magtmomentet er altid nutiden. Ændringer kan initieres på dette tidspunkt.
Elsk dig selv.
Derefter forklarer jeg mine klienter, at uanset hvad problemet ser ud til at være, fokuserer jeg altid mit arbejde på en ting, og det er at elske sig selv. Kærlighed er den mirakuløse kur: Hvis vi elsker hinanden, vises mirakler i vores liv.
Jeg taler ikke om forfængelighed eller arrogance eller indfang, fordi intet af det er kærlighed: det er kun frygt. Hvad jeg taler om er at have en stor respekt for os selv og være taknemmelig for miraklet i vores krop og vores sind.
For mig er "kærlighed" en påskønnelse, der tages i en sådan grad, at den fylder mit hjerte til at løbe over. Kærlighed kan orienteres i enhver retning, jeg kan føle kærlighed til:
o Livsprocessen som sådan.
o Glæden ved at være i live.
o Skønheden, jeg ser.
o En anden person.
o Viden.
o Sindets funktion.
o Vores krop og den måde, det fungerer.
o Dyr, fugle og fisk.
o Vegetation i alle dens former.
o Universet og den måde, det fungerer på.
Hvad kan du tilføje til denne liste?
Lad os se på nogle måder, vi ikke elsker hinanden på:
Vi skælder og kritiserer uendeligt. Vi mishandler kroppen med dårlig kost, alkohol og andre stoffer.
Vi accepterer at tro, at vi ikke er værdige til kærlighed.
Vi tør ikke opkræve en anstændig pris for vores tjenester.
Vi skaber sygdomme og smerter i vores krop. Vi forsinker at gøre de ting, der vil være til gavn for os. Vi lever i kaos og uorden. Vi skaber gæld og forpligtelser. Vi tiltrækker elskere og partnere, der ydmyger os.
Tænk på nogle af deres måder.
Hvis vi på nogen måde benægter vores gode, er det en handling, hvor vi ikke elsker os selv. Jeg kan huske en kunde hos mig, der brugte kontaktlinser. Den ene dag blev han af med en eldgammel frygt, der kom fra barndommen, og den næste morgen, da han vågnede op, indså han, at kontaktlinser generede ham for meget til at sætte dem på. Han kiggede sig omkring og så, at han så med perfekt klarhed.
Dog tilbragte han hele dagen med at sige til sig selv: "Nå, jeg tror ikke på det." Den næste dag brugte han dem igen. Vores underbevidsthed har ingen sans for humor. Min klient kunne ikke tro, at der var skabt en perfekt udsigt.
Uvidenhed om vores egen værdi er en anden måde at udtrykke, at vi ikke elsker os selv.
Tom var en fremragende maler, og han havde nogle velhavende klienter, der bad ham male murmalerier i deres hjem. Det var dog ikke kendt, hvorfor han altid underskrev sine gebyrer. Hans regning dækkede aldrig den tid, det tog ham at arbejde. Enhver, der tilbyder en service eller skaber et produkt, der er unikt i sin art, kan indstille enhver pris. De rige elsker at betale meget for det, de køber; De føler, at det giver mere værdi for artiklen. Her er nogle flere eksempler:
o Min partner er træt og i dårligt humør, og jeg tror, hvad jeg vil have gjort for at få det til at ske.
o Nogen inviterer mig til at gå ud et par gange og derefter ikke ringe igen. Jeg må nok have begået en fejl.
o Mit ægteskab falder fra hinanden, og jeg er fortsat overbevist om, at fiaskoen er min.
o Min krop er ikke op til modemagasinerne, kvindelig eller mandlig, og jeg føler mig underordnet.
o Hvis jeg ikke "foretager salget" eller ikke "får papiret", er jeg sikker på, at "jeg er ubrugelig".
o Da jeg er bange for intimitet, tillader jeg ikke nogen at komme for tæt på mig og søge tilflugt i anonyme seksuelle kontakter.
o Jeg kan ikke tage beslutninger, fordi jeg er sikker på, at jeg tager fejl.
Hvordan udtrykker du din uvidenhed om din egen værdi?
Babyernes perfektion.
Hvor perfekt var du da du var baby! Babyer behøver ikke at gøre noget for at være perfekte; De er allerede, og de fungerer som om de vidste det. De ved, at de er universets centrum. De er ikke bange for at hævde, hvad de vil. De udtrykker frit deres følelser. Du ved, når en baby er vred, og hele kvarteret ved det. Du ved også, hvornår de er glade, med det smil, der lyser op i hele rummet. Babyerne er fulde af kærlighed.
De små kan dø af mangel på kærlighed. Når vi er ældre, lærer vi at leve uden kærlighed, men babyer er ikke i stand til at modstå det. Derudover elsker de hele deres krop, endda deres egen fæces. De har en utrolig styrke.
Du har været sådan; Vi har alle været sådan. Derefter begyndte vi at lytte til de voksne omkring os, der havde lært at være bange, og vi begyndte at benægte vores egen storslåethed.
Jeg tror aldrig på det, når klienter prøver at overbevise mig om, hvor forfærdelige og uværdige de er. Mit job er at returnere dem til den tid, hvor de virkelig vidste, hvordan de skulle elske sig selv.
Øvelse: Spejlet.
Så beder jeg klienten om at tage et spejl, se i øjnene, sige hans navn og sige: "Jeg elsker dig, og jeg accepterer dig nøjagtigt som du er."
Dette er enormt vanskeligt for mange mennesker. Det er meget sjældent, at nogen reagerer roligt og ikke at sige med fornøjelse på denne øvelse. Nogle græder eller når kanten af tårer, andre bliver vrede, der er dem, der mister fortjeneste ved deres træk eller egenskaber, og som insisterer på, at de ikke kan gøre noget sådan. Der var endda en mand, der kastede spejlet på den anden side af rummet og forsøgte at løbe væk. Han havde brug for flere måneder for at kunne etablere et forhold til sig selv i spejlet.
I årevis kiggede jeg i spejlet bare for at kritisere, hvad jeg så . Nu nyder jeg at huske de uendelige timer, jeg brugte på at barbere mine øjenbryn i et forsøg på at gøre mig selv mindst acceptabel. Jeg kan huske at jeg var bange for at se mig i øjet.
Denne enkle øvelse lærer mig mange ting. På mindre end en time kan jeg nå nogle af de underliggende grundlæggende problemer nedenfor, hvad der fremstår som et åbenbart problem. Hvis vi kun arbejder på sidstnævnte niveau, kan vi bruge en uendelig tid på at løse alle detaljer, og i det øjeblik, hvor vi mener, at vi har ”rettet” det, springer det igen, hvor vi ikke forventede det.
"Problemet" er næsten aldrig det egentlige problem
En klient var så bekymret for hendes udseende og især for hendes tænder, at hun gik fra en tandlæge til en anden og sagde, at alt, hvad hun kunne gøre, var at få hende til at se værre og værre ud. Da han fik sin næse fastgjort, gjorde de det ikke godt. Hver professionel reflekterede deres egen overbevisning om, at det var grimt. Problemet var ikke i hans udseende, men i hans overbevisning om, at det var et problem.
En anden kvinde havde en meget ubehagelig ånde; Det var ubehageligt at være i nærheden af hende. Han studerede for at være en predikant, og under hans åndelige og fromme pejling var en rasende strøm af vrede og jalousi, der eksploderede lejlighedsvis, da hun frygtede, at nogen kunne true sin position. Hvad hun følte indeni kom til udtryk i hendes åndedrag, stødende, selv når hun forsøgte at vise kærlighed. Ingen truede hende, undtagen sig selv.
En dag kom en femten år gammel dreng for at se mig ledsaget af sin mor; Han havde Hodgkins sygdom, og han fik tre måneder til at leve. Forståeligvis var moderen hysterisk og var vanskelig at håndtere, men drengen, vågen og intelligent, ville leve. Han var villig til at gøre alt, hvad jeg fortalte ham, selv for at ændre hans måde at tænke og tale på. Hans forældre, adskilt, kranglede altid, og i virkeligheden havde den unge mand ikke et stabilt hjemmeliv.
Jeg ville desperat være skuespiller. Forfølgelsen af berømmelse og formue vejer ham meget mere end hans evne til glæde. Han troede, at han kun kunne accepteres og anerkendes i værdi, hvis han blev berømt. Jeg lærte ham at elske og acceptere sig selv som han var, han begyndte at blive godt, og nu optræder han som voksen regelmæssigt på Broadway. Da han lærte at acceptere glæden ved at være den han var, blev han tilbudt forskellige roller.
Overvægt er et andet godt eksempel på, hvordan vi kan spilde en masse energi på at prøve at rette et problem, der ikke er reelt. Det er almindeligt, at folk tilbringer år med at kæmpe mod spøgelsesfedt uden at kunne tabe sig. Så beskylder de alle deres problemer på overvægt, som egentlig ikke er mere end en ydre virkning af et dybt indre problem, som fra det, jeg har været i stand til at kontrollere, altid er frygt og behov for beskyttelse.
Når hun føler sig bange eller usikker, eller det ser ud til, at det ikke fungerer for mange, søger mange tilflugt i ekstra kilo som en beskyttelse.
Insisterer på at beskylde os for at veje for meget, føle os skyldige over hvert bid, vi spiser, gentage alle de ritualer, vi gennemgår, når vi går i vægt, alt dette er intet andet end spild af tid. Inden for tyve år kan vi fortsætte i den samme situation, hvis vi aldrig har behandlet det virkelige problem. Det eneste, vi vil have gjort, er at skræmme os mere og føle os mere usikre, og så bliver vi nødt til at veje mere for at kompensere og opnå en vis beskyttelse.
Derfor nægter jeg at koncentrere mig om overvægt og diæter, fordi diæter ikke fungerer. Den eneste diæt, der fungerer, er mental: fratage dig selv negative tanker. I øjeblikket lægger vi dette problem til side Jeg fortæller mine klienter mens vi vil arbejde med andre ting før.
De fortæller mig ofte, at de ikke kan elske hinanden, fordi de er så tykke, at de, som en pige sagde, er for runde i kanterne. Så forklarer jeg, at de er fedme, fordi de ikke selv har kærlighed. Når vi begynder at elske og godkende os selv, er det overraskende, hvordan overskydende vægt forsvinder.
Nogle gange bliver kunder endda gale af mig, når jeg forklarer, hvor simpelt det er at ændre deres liv. Måske føler de, at jeg ikke forstår deres problemer. En kvinde fik det meget dårligt og fortalte mig, at hun var kommet på kontoret for at hjælpe hende med at forberede sin speciale og ikke for at lære at elske sig selv. Det var mig åbenlyst, at hans største problem var et enormt had mod sig selv, der invaderede alle aspekter af hans liv, inklusive forberedelsen af specialet. Denne kvinde kunne slet ikke lykkes, så længe hun følte sig så uværdig over alt. Et stort had mod sig selv, der invaderede alle aspekter af hendes liv, inklusive forberedelsen af specialet. Denne kvinde kunne slet ikke lykkes, så længe hun følte sig så uværdig over alt. Han kunne ikke lytte til mig, men han græd og vendte tilbage et år senere med det samme problem ud over mange andre. Der er mennesker, der ikke er klar endnu, og at sige dette er ikke at dømme dem. Vi begynder alle at ændre sig på det rigtige tidspunkt, sted og orden for os. Jeg startede først efter fyrre.
Det virkelige problem
Her er jeg så med en klient eller en klient, der netop har set på sig selv i det uskyldige spejl og er i fuldt chok. Med et smil af glæde opfordrer jeg dig:
Nå, nu hvor vi ser det `` virkelige problem '', kan vi begynde at fjerne, hvad der virkelig blokerer vejen.
Og jeg fortsætter med at tale om kærlighed til sig selv, hvordan man elsker sig selv begynder med den disposition at aldrig kritisere, aldrig, for intet.
Jeg ser deres udtryk, når jeg spørger dem, om de selvkritiserer. Der er meget, hvad hans reaktioner fortæller mig:
o Men selvfølgelig ja.
o Kontinuerligt.
o Nu ikke så meget som før.
o Nå, hvordan ændrer jeg mig, hvis jeg ikke kritiserer mig selv?
Eller gør de ikke alle det?
Til sidst svarer jeg, at vi ikke taler om alle, men om hende (eller ham). Og jeg insisterer:
Hvorfor være selvkritisk? Hvad er der galt med dig? Når de taler, opretter jeg en liste, og hvad de siger, matcher ofte deres "liste over du skal." De føler, at de er for høje, for korte, for tykke, for tynde, for stumme, for gamle, for unge, for grimme. (Sidstnævnte er ofte sagt af de mest smukke og smukke.) Eller hvis ikke, for dem er det for sent, for tidligt, for svært, for meget ... Det er næsten altid "for meget" noget. Til sidst, når vi rammer bunden, fortæller de mig: "Det er bare det, at jeg er ubrugelig."
Endelig! Vi har jo nået det centrale problem. De kritiserer sig selv, fordi de har lært at tro, at "de er ubrugelige." Kunder er altid forbløffet over hvor hurtigt vi har nået dette punkt. Nu behøver vi ikke længere bekymre os om bivirkninger såsom kropslige eller forholds- eller pengeproblemer eller mangel på kreative udtryk. Og vi kan bruge alle vores energier til at opløse årsagen til problemet: De elsker ikke sig selv!
I det uendelige i livet, hvor jeg er, er alt perfekt, komplet og hel.
Guddommen leder og beskytter mig altid.
Jeg er ikke i fare, når jeg ser inde i mig.
Jeg er ikke i fare for at fremkalde fortiden.
Jeg er ikke i fare, hvis jeg udvider min vision om livet.
Jeg er meget mere end min personlighed, fortid, nutid eller fremtid.
Jeg vælger nu at hæve mig over mine personlighedsproblemer for at erkende storheden ved mit væsen.
Jeg er helt villig til at lære at elske mig selv.
Alt er fint i min verden.
Du kan helbrede dit liv - Louise Hay.
Uddrag af bogen: Du kan helbrede dit liv af Louise Hay
