Positiv psykologi er en videnskab, der studerer menneskers velvære ved at fokusere på positive følelser, såsom optimisme, glæde og lykke, snarere end fra sygdom eller negative aspekter af livet.
Denne disciplin har til formål at fremme individets styrker til at finde et formål i livet, forbedre deres humør og føle sig fulde og glade.
Det handler om at ændre perspektivet på traditionel psykologi, der forsøger at løse problemer, bygge positive egenskaber og adfærd i stedet. Formålet med denne psykologi er velvære, men det er en videnskab, der dyrker optimisme .
Derefter lærer vi den positive psykologiske verden bedre at kende, og hvor meget den kan bidrage til en persons liv, da dens fordele er meget talrige og af høj kvalitativ værdi.
Den positive psykologi af Martin Seligman
Positiv psykologi er født fra værket af Martin Seligman, en amerikansk psykolog, der har skrevet flere bøger om emnet: "Det optimistiske barn", "Hvad du kan ændre og hvad du ikke kan" og "Autentisk lykke", blandt andre.
Seligman støtter forskellige teorier for velvære, der giver forskellige tilgange til behandlingen, for eksempel af depression. Hans berømte teori "Læret hjælpeløshed" (Læret hjælpeløshed) er en eksperimentel model, der sigter mod at modvirke personens negative tanker gennem tvistens evner.
"Autentisk lykke", en anden af hans teorier, består af 5 elementer (PERMA), som frie mennesker vælger, fordi. Denne teori konkluderer, at trivsel og ikke lykke er genstanden for studiet af positiv psykologi . Og at trivsel er en konstruktion.
Dette betyder, at trivsel er det samme som vejr, ingen måling alene definerer det grundigt, men flere ting bidrager til det.
Positiv psykologi: Karakterers fordele og styrker
I begyndelsen af sit arbejde arbejdede Seligman sammen med Christopher Peterson, en ekspert i klinisk psykologi, for at skabe ” Manual of Virtues and Strengths of Character, ” (Character Strengths and Virtues).
En manual, der i stedet for at fokusere på hvad der kan gå galt, fokuserer på hvad der kan gå godt . Dette er en liste over de mest værdsatte dyder i alle kulturer.
Denne liste indeholder 24 styrker af mennesket, der kombineres i 6 grupper af dyder (visdom og viden, menneskehed, mod, retfærdighed, moderation og transcendens). Disse styrker kan måles ved VIA Signature Strenghts Questionnaire-test.
Menneskets 24 styrker
- Visdom og viden : Kærlighed til viden og læring, nysgerrighed, åbenhed, dømmekraft, kritisk tænkning, perspektiv, originalitet og praktisk intelligens.
- Humanitet : Kærlighed, evne til at elske og blive elsket, venlighed, tilknytning, generøsitet, følelsesmæssig intelligens, personlig og social intelligens.
- Mod : Ægthed, ærlighed, integritet, udholdenhed og flid, mod, vitalitet, lidenskab for ting.
- Retfærdighed : Lederskab, følelse af retfærdighed, loyalitet, teamwork, statsborgerskab, statsborgerskab.
- Moderation : Ato-kontrol, ydmyghed, skøn, forsigtighed, evne til at tilgi, medfølelse.
- Transcendens : Vurdering for skønhed, evne til undring, taknemmelighed, håb, optimisme, fremskrivning til fremtiden, tro, spiritualitet.
I henhold til Seligmans definition er Positive Psychology den videnskabelige undersøgelse af positive oplevelser og andre aspekter, såsom individuelle positive faktorer. Det inkluderer også udvikling af programmer, der fremmer forbedringer i folks livskvalitet.
Det kunne også defineres som en gren af psykologi, der fokuserer på følelsesmæssigt helbred ikke kun som fravær af sygdom.
Mennesker kan udvikle vores positive egenskaber til at møde hverdagens udfordringer med optimisme og positivisme. På denne måde opnår vi mental sundhed og velvære i vores liv.
Set i Positive Psychology Uruguay af Pedro, redaktør for Det Hvide Broderskab
