At træne
Som vi ved, er motion afgørende for at nyde godt helbred. I dette tilfælde er aerobe øvelser en fremragende idé, da de hjælper vores lunger med at blive stærkere og stærkere. I denne forbindelse kan vi løbe, gå, svømme, spille fodbold eller udføre enhver anden aktivitet, der involverer at udøve vores vejrtrækning.
Hvidløg Hvidløg er en naturlig mad, der driver åbningen af bronchiale rør, hvilket hjælper os med at trække vejret bedre. Som om det ikke var nok, renser hvidløg også vores lunger takket være fjernelse af skadelige materialer, der normalt ligger i dem. Hvidløgsforbrug er meget enkel og kan udføres på flere måder. Aromatisk dampspecialister anbefaler også stræbende aromatisk damp, især den, der indeholder eucalyptus eller citron. Denne type middel er perfekt til rengøring af lungerne, hvilket får dem til at nyde et bedre helbred. I disse tilfælde er det bedst at koge vand og tilsætte eukalyptus- eller citronblade og aspirere dampen ved at dække vores hoved med et ark. En enklere mulighed er på sin side at købe en luftfugter.
Reducer fedtindtagelsen
Det anbefales at mindske fedtindtagelsen dagligt. På denne måde vil vi rense vores lunger. En anbefaling er at øge forbruget af produkter rige på antioxidanter og næringsstoffer som frugt og grøntsager. Derfor bliver vi nødt til at reducere forbruget af mejeriprodukter og pølser.
Vær på udkig efter forurening
Selvom vi ofte ikke kan undgå det, kan direkte og konstant kontakt med kontaminering forårsage alvorlige luftvejsproblemer. Derfor er det meget vigtigt, at vi er på udkig efter forurening. Det er bedst at følge råd fra specialister, forsøge at undgå at være i direkte kontakt med forurenende stoffer, træne og gå til naturlige områder såsom parker.
Åndedrætsøvelser
Naturligvis er åndedrætsøvelser fremragende til god lungesundhed. Frem for alt er vejrtrækning korrekt en stor hjælp til at gøre vores lunger stærkere. I denne forstand er en god mulighed at lave yoga. husk, at denne type træning er grundlæggende baseret på brug af vejrtrækning. Under alle omstændigheder skal vi fokusere på, hvordan vi indånder, og på øvelser, der får vores lunger til at træne. Se åndedrætsøvelser her.
Stop med at ryge
En af de mest skadelige vaner for vores helbred, især for lungerne, er rygning. Derfor, hvis du er en ryger, ville det være bedst at stoppe. At holde op med at ryge hjælper dig med at styrke og rense dine lunger, noget som din krop vil takke dig meget. Husk, at rygning er den vigtigste årsag til lungekræft.
Kilde: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Naturlige måder at rengøre og styrke dine lunger
