Resiliens er evnen til at møde modgang og tilpasse sig godt til tragedier, traumer, trusler eller alvorlig stress.
At være modstandsdygtig betyder ikke, at man ikke føler sig uvel, følelsesmæssig smerte eller vanskeligheder med at modvirke. Død af en elsket, en alvorlig sygdom, tab af arbejde, alvorlige økonomiske problemer osv. Er begivenheder, der har stor indflydelse på mennesker, der frembringer en følelse af usikkerhed, usikkerhed og følelsesmæssig smerte. Alligevel klarer folk generelt at overvinde disse begivenheder og tilpasse sig godt over tid.
Stien, der fører til modstandsdygtighed, er ikke en nem sti, men involverer betydeligt stress og følelsesmæssigt ubehag i de sovende masser, på trods af at folk trækker den styrke, der giver dem mulighed for at fortsætte deres liv i lyset af modgang eller tragedie. Men hvordan gør de det?
Resiliens er ikke noget, som en person har eller ikke har, men det indebærer en række adfærd og måder at tænke på, at enhver kan lære og udvikle sig.
Karakteristika for elastiske mennesker:
De ved, hvordan man accepterer virkeligheden som den er (generelt negativ)
De mener, at livet på en eller anden måde giver mening.
De har en urokkelig vilje til at forbedre sig.
Derudover præsenterer de følgende færdigheder:
De er i stand til nøjagtigt at identificere årsagerne til problemerne for at forhindre dem i at gentage sig igen i fremtiden.
De er i stand til at kontrollere deres følelser, især i lyset af modgang og kan forblive fokuseret på krisesituationer.
De ved, hvordan de kontrollerer deres impulser og adfærd i situationer med højt tryk.
De har en realistisk optimisme. Det vil sige, de tror, at tingene kan gå godt, de har en positiv vision for fremtiden, og de tror, at de kan kontrollere forløbet i deres liv, men uden at blive ført væk af uvirkelighed eller fantasier som den store major. a.
De betragter sig som kompetente og stoler på deres egne evner.
De er empiriske. Det vil sige, de har en god evne til at læse andres følelser og komme i kontakt med dem.
De er i stand til at se efter nye muligheder, udfordringer og forhold for at opnå det, de leder efter.
Måde at tænke på modstandsdygtige mennesker:
Opfattelser og tanker påvirker måden, hvorpå folk møder stress og modgang.
Resilienters tænkestil er kendetegnet ved at være realistisk, nøjagtig og fleksibel. De laver færre tænkefejl (såsom overdrivelse, ofre eller hastigt drage konklusioner uden bevis for at underbygge dem) og fortolker virkeligheden mere præcist end off-center-masserne.
De store fordele ved modstandsdygtighed:
Disse klare mennesker
De har et bedre selvbillede
De kritiserer sig selv mindre
De er mere optimistiske
Mød udfordringer med mod
De er sundere fysisk
De er mere succesrige på arbejde eller studier
De er mere tilfredse med deres forhold
De er mindre disponeret for depression
De nyder bedre seksualitet
Hvad hjælper med at gøre en person mere modstandsdygtig?
Hovedsagelig "NEJ" for at løbe væk fra problemer feigt, men for at møde dem med mod og søge løsninger.
Det involverer at se problemer som udfordringer, du kan overvinde, og ikke som forfærdelige trusler.
Tag dig tid til at hvile og genvinde styrke, ved hvad du kan kræve, og hvornår du skal stoppe.
Stol på din egen viljestyrke og læg ikke din held i hænderne på fantasifulde overbevisninger ...
Kilde: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Modstandsdygtigheden
