Indholdsfortegnelse skjul 1 Den subtile krop, følelser, energier mobiliseres også ved hjælp af yoga. 2 Hvad kan du ellers gøre for at bringe yogapraksis ind i dit liv? 3 1. Slap af sindet 4 2. Vær opmærksom på, hvem du er 5 3. Vælg et mantra 6 4. Autentisk 7 7 Den ikke-vedhæftede fil
Yoga er en integreret disciplin, den involverer hele mennesket, og det endelige mål med denne disciplin er at opnå Samadhi eller åndelig opvågning. Derfor er praksis med asanas eller holdninger, der er så udbredt i Vesten, kun en brøkdel af yoga.
Vi har en idé om, at yoga grundlæggende hjælper med at forlænge muskler og sener. Andre gange beskriver vi det som en fysisk disciplin med yogaklasse og fokus på krop og sundhed, hvilket er meget godt! Men husk, at vi er mere end en fysisk krop.
Den subtile krop, følelser, energier mobiliseres også ved hjælp af yoga.
Mennesker, der deltager en yogaklasse ugentligt, bliver fornyet, de føler sig lette, når de forlader studiet. Men inden for få timer ses de igen stressede med et overvældet sind . De tilbringer dagen i en fart, utålmodig og intolerant overfor de vanskeligheder, de står overfor. De lever ikke yoga.
Yogien lever yoga på alle tidspunkter
På det værste øjeblik på dagen: observer dig selv . Føl din krop, dit ansigt stresset, dine skuldre, dit hjerte banker ophidset.
Husk de åndedrag, du tager i yogaklasse, og brug dem til at slappe af spændingen. Hvis du ikke kender dem, skal du bare inhalerer og udånder rytmisk og vær opmærksom på luften, der kommer ind og forlader din krop.
Hvad kan du ellers gøre for at bringe yoga til dit liv?
1. Slap af sindet
Sindet er som en muskel, det kan trænes. Det interessante er at træne hende til at være rolig, at stille hendes kontinuerlige samtale og bringe os fred. Når du har en tid med stor mental spænding, på arbejdspladsen eller derhjemme, er det meget helende at observere naturrum. Hvis du kan, gå til en park eller stranden, og lad bare dine tanker gå tabt i betragtning af et træ eller en plante i dit vindue.
2. Vær opmærksom på, hvem du er
Vær opmærksom på, hvad du laver i denne verden.
Vi er ikke mennesker, der har en åndelig oplevelse. Vi er åndelige væsener, der har en menneskelig oplevelse, som kære Wayne Dyer sagde.
Husk det, og svar ikke automatisk på folk, der er sammen med dig, og må ikke møde situationer uden at blive opmærksom på det aktuelle øjeblik .
Lyt til andre, og lyt til dine tanker, før du taler.
3. Vælg et mantra
Det er en smuk og meget trøstende praksis. Gentag en positiv erklæring, der giver mening med dit liv på dette tidspunkt, kan være relateret til sundhed, velstand, forhold eller den situation, der skaber nogle vanskeligheder eller smerter i dit liv. For eksempel kan de være:
Jeg er stærk og sund, mit helbred er perfekt.
Jeg modtager overflod af universet på uventede måder.
Vidunderlige mennesker kommer til mit liv.
4. Vær autentisk
Satyas hårde, yogiske praksis (sandhed) skal også være en del af vores måde at bevæge os på i verden. Det er meget vanskeligt at være autentisk i vores tanker, ord og handlinger . Vær konsekvent med hvad vi tænker, hvad vi siger, og udfør derefter med vores handlinger.
Undertiden er presset fra de grupper, vi er i, stærkere, og når vi er klar over, at vi kritiserer eller taler dårligt om andre, mumler vi om andre mennesker.
Her skal du igen blive opmærksom og stoppe. Sig noget dejligt om denne person, følg ikke dejen.
5 Ikke-vedhæftet fil
I yoga praktiseres også materiel løsrivelse, som er let at forstå, og også følelsesmæssig løsrivelse. Følelsesmæssig tilknytning lever fra egoet, igen denne del af vores psykologi, der er så vanskelig at temme. Egoet forårsager frygt, frygt for at se dårligt ud, at andre tænker dårligt på dig og ikke er god nok.
Slip af med denne frygt og gå tilbage ind i dit kloge væsen.
Hvordan bringer du yoga til din daglige dag? Del din oplevelse
UDSKRIVNING: Carolina, redaktør for den store familie af Det Hvide Broderskab
