Indholdsfortegnelse skjul 1 5-sekunders regel er synonymt med at komme i handling. 2 Definitionen på 5-sekunders regel er: 3 Når du flytter, begynder din hjerne at skabe en ny vane. 4 Sjælen har brug for at udforske

Historien om den 5-sekunders regel begynder, da dens forfatter, Mel Robbins, var i det værste øjeblik i hendes liv . Arbejdsløs mor, med gæld til at betale, og med en depression, der forhindrede hende i at komme ud af sengen hver dag. Hun kunne simpelthen ikke, hun syntes synd på sig selv, sov 12 timer om dagen og rejste sig helt umotiveret og trist. Hendes mand havde en lille virksomhed, der genererede mere gæld end overskud, og måtte erklære konkurs. De var på randen af ​​at være på gaden. Og ved at miste alt, hvad de havde arbejdet i hele deres liv. Som et resultat af økonomiske problemer blev forholdet til hendes mand svækket hver dag, de argumenterede for alt, og det så ud til, at de aldrig ville være det samme.

En dag gik hendes børn ikke i skole, fordi hun ikke vækkede dem op. I det øjeblik ramte det bunden. I det øjeblik indså han, at han måtte ændre sig presserende . Han indså, at hun kunne være bedre. Og der var det fra den dybeste fortvivlelse, at 5 sekunders regel udviklede sig .

Mel svor, at når alarmen ringede om morgenen, ville han køre arkene og stå op inden for de første 5 sekunder. Og det gjorde han også.

5-sekunders regel er synonymt med at sætte gang i handling.

Hun indså, at hun i sin depression, modvilje og medlidenhed med sig selv vidste nøjagtigt, hvad hun havde at gøre: at hun måtte stå tidligt op, tilberede morgenmad, opdrage sine børn, tage dem i skole, rense huset og se efter et job!

Og han var også meget klar over, hvorfor han skulle gøre det: for at være i stand til at betale pantelånet, bilkreditten, regningerne og maden. Det var meget tydeligt.

Men ... hvorfor gjorde han ikke det? Her blev hans to maximer født:

At vide, hvad du skal gøre, er ikke nok

At vide, hvorfor du skal gøre det, er ikke nok

Desværre opdagede han, at motivation ikke vil komme, du vil aldrig have lyst til det!

Hvis du ikke begynder at gøre de ting, du ikke har lyst til at gøre, vågner du om et år på nøjagtigt samme sted. Mel Robbins

Da du aldrig har lyst til det, skal du handle det samme .

Definitionen af ​​5 sekunders regel er:

Hvis du har en impuls til at handle eller et mål, skal du bevæge dig fysisk inden for de næste 5 sekunder, ellers vil din hjerne dræbe ideen. Du skal gøre noget fysisk. Det vil ikke ske i dit sind, det bliver ikke realiseret, hvis du lader det være en idé.

For eksempel, hvis du vil opnå en forfremmelse på arbejdspladsen, skal du på det næste møde, du deltager, løfte hånden og foreslå din idé. Det bringer noget positivt.

Hvis dit mål er at tabe sig på det tidspunkt, du er ved at købe en slik, skal du ikke gøre det, gå til frugtsektionen og købe et æble eller den frugt, du kan lide.

Hvis du vil starte din egen virksomhed, skal du nu gå til Google og finde ud af, hvordan du kan gøre det og begynde at kontakte mennesker, kurser, ressourcer, hvad du end har brug for.

Når du bevæger dig, begynder din hjerne at skabe en ny vane.

Mel kalder det aktiveringsenergi.

Jeg foreslår denne udfordring: I morgen skal du indstille alarmen 30 minutter tidligere, end du normalt gør. Og så snart det lyder, skal du komme ud af komforten i din seng, tage arkene ud og føle det kølige om morgenen, føle ubehaget og stå op. Du kan benytte lejligheden til at gøre noget, du har udskudt, skrevet, læst eller gjort en yogarutine.

Sjælen har brug for at udforske

Gå ud af hovedet.

Gå ud af følelser.

Forlad komfortzonen.

Du føler trangen til at tale med nogen, gør det.

Du føler trangen til at starte en ny aktivitet, gør det.

Øv dig, så snart du har mulighed for, når du har fart, gør det!

Hvad synes du om den 5 sekunders regel? Tror du, det kan hjælpe dig?

UDSKRIVNING: Carolina, redaktør for den store familie af Det Hvide Broderskab

KILDE: Mel Robbins. (2016). Den 5 anden regel. 09/16/2017 af Mel Robbins hjemmeside: