Folk opfatter og forklarer traumatiske begivenheder baseret på to stilarter:
A) Optimistisk forklaringsstil, hvorefter årsagen betragtes som ydre for sig selv og ustabil i tid, og konsekvenserne er begrænset til det specifikke omfang, den påvirker
B) Pessimistisk forklarende stil, hvor årsagen opfattes som intern for sig selv, stabil over tid, og hvis konsekvenser er generelle og påvirker alle områder.
Psykologiske undersøgelser har konkluderet, at disse forklarende stilarter er forudsigelige variabler i at tackle adversities.
I de senere år er begrebet posttraumatisk stress begyndt at blive omformuleret, og nu synes det i mange tilfælde mere praktisk at kalde det "posttraumatisk vækst."
Fordi der er mennesker, der ikke kun har vist sig at modstå ekstremt uheldige situationer, men også drage fordel af dem, vokser følelsesmæssigt ...
Psykologi, der tidligere var mere fokuseret på at beskrive og reducere symptomer i lyset af modgang (såsom depression og angst ...), har i øjeblikket en tendens til at betragte personen som et aktivt og stærkt individ, der ikke kun er i stand til at modstå, men gentage og endda lære og drage fordel af de forskellige modstridelser, du støder på. Træk og evner, der favoriserer at overvinde problemer på en konstruktiv og kreativ måde, baseret på begrebet resiliens, studeres og forbedres.
RESILIENCE:
- Det er menneskets evne, ikke kun at modstå og overvinde destabiliserende begivenheder, vanskelige levevilkår eller alvorlige begivenheder, men fortsætte med at projicere tilfredsstillende i fremtiden på trods af dem.
- Det er evnen til at omdanne den ugunstige situation til en mulighed, at vokse i lyset af problemer ...
- Det er ”kunsten at navigere mellem torrenter” (B. Cyrulnik)
Der er mange metaforer til at definere og forstå den elastiske proces, såsom den der sammenligner den elastiske person med en kaffebønne:
"I modsætning til gulerod, der blødgør med virkningen af kogende vand eller ægget, der hærder ... kaffebønnen, når den koges, bevarer ikke kun sin oprindelige form, men forbedrer også den ugunstige situation, der omdanner den til rig kaffe ..."
Eller processen med at skabe en perle:
"Når et sandkorn kommer ind i en østers og aggregerer det, udskilles det nacre for at forsvare sig, omgiver aggressoren lag for lag og skaber som et resultat en strålende og dyrebar juvel ..."
Men ikke alle mennesker, der gennemgår en traumatisk oplevelse, finder fordel og personlig vækst i den. Hvilke faktorer gør det lettere?
RESILIENCEFAKTORER : er de træk eller egenskaber, der favoriserer den "konstruktive" overvinde af traumatiske begivenheder. De fungerer som beskyttelsesfaktorer mod risikosituationer. De kan være interne eller eksterne.
Interne faktorer: De kan være arvelige eller genetiske (såsom intelligens, temperament, fysisk sammensætning) og lærte (resultatet af motivets interaktion med dets miljø).
Blandt de interne faktorer, der mest favoriserer modstandsdygtighed, er:
- introspektion (evne til at reflektere over sig selv, om ens egne grænser og evner på en realistisk og ærlig måde)
- uafhængighed (evne til at sætte grænser mellem sig selv og det urolige miljø)
- evnen til at relatere og etablere følelsesmæssige bånd
- initiativet (evne til at tage ansvar for problemer og udøve kontrol over dem) og proaktiv holdning (tage ansvar for deres egne handlinger og gøre dem meningsfulde)
- moralsk samvittighed, personlig ideologi og / eller religiøsitet (internaliserede værdier gennem vital udvikling)
- kreativitet (evne til at skabe orden, skønhed og formål fra kaos. At omdanne det ydre miljø ved hjælp af fantasi. At håndtere problemer konstruktivt, til at tackle nye situationer ved at drage fordel af tidligere erfaringer)
- sans for humor (minimerer spændinger genereret af problemer, afspejler evnen til at nyde miljøets muligheder. Det giver mulighed for at relativisere og positivisere))
Eksterne faktorer:
- Familie- og socialt støttenetværk
- Professionelt supportnetværk
GRUPPE WORKSHOPS
Gruppen som et interpersonelt læringslaboratorium, der giver muligheder for problemløsning:
Hvilke fordele har arbejdet i en gruppe?
- letter kommunikation af oplevelser
- favoriserer følelsesmæssig støtte
- favoriserer indlæring af effektive mestringsevner
- letter et sikkert miljø med udtryk for følelser
- favoriserer en beskyttet kontekst, hvor man øver nye måder at handle på
- reducerer følelsen af isolering. Tilskynde til inkludering, evnen til at bidrage med noget
- økonomiske fordele
At lære at leve i modgang af modgang
-> Uddrag fra <-
