11 fordele ved persille til bedre helbred, færre sygdomme og forbedre dit udseende!

  • 2019

Fordelene ved persille for dit helbred er utrolige !, det er en fremragende mad, der er værd at forbruge meget mere, især hvis du vil leve længere og reducere risikoen for alvorlige sygdomme, såsom kræft, gigt og hjertesygdom. .

Hvis du virkelig interesserer dig for dit udseende, kan persille hjælpe dig med at få et udsøgt udseende, det har kraftfulde næringsstoffer til bedre hud, forhindrer acne og tilskynder til sund hårvækst.

Fordelene ved persille er også et meget fordelagtigt fordøjelseshjælpemiddel, afgiftes og renser internt, stimulerer immunsystemet og kan endda få dig til at lugte bedre.

Både krøllet persille og italiensk persille har meget lignende ernæringsegenskaber, der er bestemt meget i denne fantastiske urt.

11 fordele ved persille for bedre helbred, det hjælper dig meget!

Fordelene ved persille for dit helbred er utrolige!

Jeg vil dele 11 fordele med dig, det vigtigste for dit helbred, du vil se, hvor god persille er for dig, og hvorfor du bør forbruge det i dine måltider hyppigere .

Lad os starte med disse ekstraordinære fordele ved persille.

Det hjælper dig med at forbedre din fordøjelse og vejrtrækning

Denne urt kan stimulere appetitten og forbedre fordøjelsesprocesserne i din krop.

Det er fuld af enzymer, der hjælper med den korrekte nedbrydning af mad under fordøjelsen .

Det er også rig på en række vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der er gavnlige for absorption og korrekt brug af den mad, du spiser.

Forbindelserne i persille renser og afgiftiger nyrerne, leveren og blæren.

Denne urt er også et naturligt vanddrivende middel, der kan hjælpe med at lindre vandretention og hævelse.

Persille-te er et populært naturligt middel mod maveforstyrrelser og fordøjelsesbesvær.

Hvis du ønsker at modtage fordelene ved persille, der drikker en lækker og gavnlig te, inviterer jeg dig til at placere en skefuld friske blade i en kop kogende vand i 15 minutter, dække den og derefter langsomt drikke den. Alternativt kan du også købe økologisk persille- teposer i supermarkeder.

Hvis du spiser og tygger denne friske plante, vil du se, at din krop vil begynde at afgifte, dette takket være dens klorofyl og flygtige olier.

Hvis din kropslugt til enhver tid er ubehagelig, eller du har problemer med flatulens, vil fordelene ved persille begynde at udøve kraft og hjælpe dig med at eliminere disse ondskab, vil dit helbred være det bedste!

Og som mange mennesker ved, er det også et fremragende åndedrætsværn, der er i stand til at neutralisere selv de stærkeste tilfælde af dårlig ånde forårsaget af hvidløg, løg eller andre fødevarer med meget svovlindhold.

Hvis du nogensinde har brug for at friske vejret efter et måltid i en restaurant, skal du anmode om ekstra persille, det er en fantastisk naturlig kur mod halitose .

Din hud får fremragende fordele

Frisk persille er en meget nærende mad, som du kan tilføje til en lang række fødevarer, såsom salater, supper, pastaretter, ris, sauteret og sandwich, blandt mange andre præparater.

At spise det er også en fremragende måde for dig at få mange af de vigtigste næringsstoffer på, så du får en sund og udsøgt smuk hud og hår.

Blandt fordelene ved persille er dets store rigdom i vitamin C, vitamin nødvendigt til fremstilling af kollagen samt til at fjerne pletter og opretholde en god hudfarve.

Dens høje niveauer af vitamin K kan hjælpe dig med at forbedre din huds elasticitet og udseende samt øge sårheling ved at reducere rødme.

Betakaroten i denne plante kan omdannes til vitamin A, hvilket vil være gavnligt for vedligeholdelse og reparation af din hud, derudover fungerer det som en kraftig antioxidant til at beskytte dine hudceller mod skader på frie radikaler .

Se f.eks. Når du har en tør, flassende kind og pande, er de et almindeligt symptom på mild vitamin A-mangel .

At spise persille er også en fremragende måde at inkludere flere mineraler i din kost.

Der er fremragende niveauer af calcium, kalium, mangan og jern i denne fantastiske plante, og dens kobber- og zinkindhold er især relevant for at holde din hud sund og lindre pletter.

Hvis du nu har en god juicer, ville det være en effektiv måde at få en koncentreret mængde af alle dine mineraler, vitaminer og andre gavnlige forbindelser i din krop.

Der er en anden mere direkte måde at bruge vores urt til at forbedre udseendet på din hud.

Mens spisning giver ernæring til sund hud internt, er den hjemmelavede persillemaske et hurtigt og effektivt naturligt middel til at reducere mørke pletter, misfarvede hud- og akneproblemer, fordelene ved persille er fantastiske!

Forebygger acne og reducerer rødmen i din hud

Fordelene ved persille begynder at udøve kraft og hjælper dig med at eliminere mange ondskab, dit helbred vil være det bedste!

Brug af persille i dine måltider regelmæssigt kan hjælpe dig med at afbalancere overdreven sebum sekretion i fedtet eller betændt hud.

Dens flygtige olier hjælper med at have en antibakteriel effekt på porerne, hvilket potentielt kan føre til færre acneudbrud.

De høje niveauer af C-vitamin i persille giver antioxidantbeskyttelse for dine hudceller. Dette kan reducere irritationen, der kan føre til bumser.

Det er også kendt, at C-vitamin fremskynder helingen af ​​huden, så det vil hjælpe med at reducere den tid, det tager for pletterne at forsvinde.

Zink findes i persille er et mineral, der er velkendt for dets fordelagtige virkninger på acne.

Zink deltager i kontrollen af ​​betændelse, sårheling og vedligeholdelse og regenerering af hudceller.

Mange mennesker med acneproblemer rapporterer positive resultater, når de tilføjer mere zink til deres kost.

Denne kraftfulde grønne urt er også en af ​​de bedste madkilder til vitamin K.

K-vitamin fremskynder heling af huden, reducerer rødme og kan hjælpe med at reducere acnepletter. Det er også involveret i reguleringen af ​​kroppens inflammatoriske respons.

Nogle mennesker har succes med typiske vitamin K-behandlinger for at reducere hudens rødme og eliminere acne-ar.

At spise persille regelmæssigt er vigtigt, hvis du virkelig ønsker at opretholde en sund og smuk hud.

De flygtige olier i persille, især eugenol, har antibakterielle og svampedræbende egenskaber og kan hjælpe dig med at desinficere porer, bekæmpe infektioner og forhindre acne.

Fordelene ved persille er virkelig potente, jeg rådgiver dig!

Brug persille til din hårvækst

Persille er traditionelt blevet brugt som en hårtonic i en infusion, masseret direkte i hovedbunden for at stimulere hårvækst .

Det menes også at hjælpe med at fremme hårfarve (måske på grund af dets kobberindhold) og skinne, både når det anvendes lokalt og i store mængder i kosten.

Forskere og forskere har for nylig fundet, at den aktive flavonoid apigenin- antioxidant i denne urt stimulerer hårvækst gennem den negative regulering af TGF-beta1-genet .

Din hårvækst er tæt forbundet med niveauet for generel ernæring, du spiser i dine diæter.

At være sådan en nærende mad, persillefordele adresserer og afslutter en række ernæringsmæssige mangler, der kan føre til hårtab og svagt eller kedeligt hår.

Det er også meget vigtigt, at dit hår og din hud sørger for, at du får nok essentielle fedtsyrer .

I dette tilfælde er solbærfrøolie med dets høje niveauer af gamma linolsyre og omega-3 en fremragende mulighed for dig.

Du har en rig kilde til vitaminer

Vores plante er en supergrøn mad, der er så rig på vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer, at det at spise det er som at bruge en multivitamin, en der virkelig fungerer, det er fantastisk!

Det er en god kilde til provitamin A beta-caroten, en kop indeholder ca. 100% af den anbefalede daglige dosis.

Skønt du helt sikkert vil ønske at få mere end det fra fordelene ved A-vitamin i dit immunsystem, og således opnå sund hud og syn, beskyttelse mod infektioner og meget mere fordele ved persille .

Det indeholder meget C-vitamin, det indeholder meget mere end de bedst kendte kilder, såsom appelsiner og andre citrusfrugter, selvom det også er sandt, at de er meget lettere at spise i store mængder.

C-vitamin fra naturlige kilder som persille er en kraftig antioxidant, der beskytter din krops celler mod farlige skader på frie radikaler .

Dette lille grønne græs, som mange mennesker lægger til side på deres tallerken, er også en vegetabilsk kilde til det meget vigtige vitamin K, som mange mangler.

Dette vitamin er vigtigt for blodkoagulation og knoglekvalitet og generelle sundhed . Det genererer forebyggelse mod forkalkning af blodkar, der kan føre til hjerte-kar-sygdomme .

Nylige forskningsstudier indikerer, at et godt indtag af vitamin K i vores diæter hjælper med at beskytte mod hjertesygdomme, osteoporose, Alzheimers og nogle former for kræft.

Persille er også en god kilde til vitamin E og adskillige B-vitaminer, især folatet, der er nødvendigt for korrekt DNA- syntese og hjerte-kar-sundhed .

Stort mineralindhold, en anden fordel ved persille

"... de store fordele ved persille har gjort det kendt som en af ​​de bedste afgiftningsmidler og blodrensere"

Persille er en god kilde til tre af de vigtigste mineraler: calcium, magnesium og kalium .

Magnesium er især vigtigt, da mange mennesker i den vestlige verden har en magnesiummangel .

I metabolismen er calcium og magnesium tæt beslægtede, så der er lille værdi ved at have store mængder calcium i kosttilskuddene, hvis du ikke har den rigtige mængde magnesium .

Persille er især rig på mineralsk jern . Det indeholder også gode niveauer af mangan og kobber . Disse tre mineraler er nødvendige for konstruktion af sunde blodlegemer.

Som du kan se, har de store fordele ved persille gjort det kendt som en af ​​de bedste afgiftningsmidler og blodrensere.

Selvom det ikke er et mineral, er de gode niveauer af klorofyl i persille også meget værdifulde til at opretholde sundt blod.

Fosfor, natrium, klorid, bor og zink er også til stede, hvilket gør det til en god kilde til mineraler på alle måder.

Antioxidanter til dit øjenes sundhed

Sammen med ovennævnte beta-caroten, vitamin C, vitamin E og zink indeholder persille også en række fordelagtige flavonoider med antioxidantegenskaber, herunder quercetin, luteolin, apigenin og crisoeriol .

Derudover er det også en god kilde til carotenoider, lutein og zeaxanthin, du vil opnå en sund vision og modtage beskyttelse mod øjensygdomme, som f.eks. aldersrelateret makuladegeneration og grå stær.

Flygtige antiinflammatoriske olier

Persille flygtige olier inkluderer myristicin, eugenol, limonen og alfa-pinen .

Flygtige olier er potente forbindelser, der kan have bioaktive effekter, selv i meget små doser.

Miristicin-forskning har vist, at den har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, og dyreforsøg antyder, at den kan hæmme dannelsen af ​​kræftsvulster.

Myristicin kan også øge virkningen af ​​den vigtigste afgiftende antioxidant i vores krop: glutathione .

Det er vist, at Eugenol reducerer blodsukkerniveauet og kan have en fremtidig rolle i behandlingen af ​​diabetes.

Eugenol er også et potent antiinflammatorisk, antibakterielt og antimikrobielt middel, der kan hjælpe med at kontrollere skadelige bakterier i fordøjelsessystemet og endda til at behandle overvækst af svækkende candida .

Persilleolie er en koncentreret kilde til disse flygtige olier og tages ofte sammen med hvidløgsolie til et kraftigt boost af immuniteten.

Den måde vores urt eliminerer lugten af ​​hvidløg har sandsynligvis også meget at gøre med populariteten af ​​denne kombination.

Vidste du allerede om disse vigtige fordele ved persille ? Måske ikke, jeg kendte dem heller ikke, midt i min forskning på planter og urter havde jeg en tilgang, og jeg beundrede mig selv, så jeg vil gerne, at du også kender det og drager fordel af dets store fordele.

Fordele ved persille, så du har et sundt hjerte, fuld af sundhed

Forskellige og værdifulde antioxidanter, både i italiensk persille og krøllet persille, såsom C- vitamin, E-vitamin, beta-caroten, quercetin og andre flavonoider, kan hjælpe med at forhindre oxidation i dit kardiovaskulære system ved at neutralisere frie radikaler, der potentielt reducerer risikoen for hjertesygdom .

Det antages, at falcarinolforbindelsen af polyacetylen, der findes i persille, har antiinflammatoriske og antiplatelet egenskaber, hvilket tilføjet ville hjælpe dig med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde .

Derudover viser undersøgelser, at myristicin, en vigtig flygtig olie i frisk persille, kan øge aktiviteten af ​​"antioxidantmesteren" glutathion i din krop.

Hvis du gør det, kan dette have en beskyttende virkning mod en lang række inflammatoriske sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme .

Denne urt er også en god kilde til folat, der deltager i neutraliseringen af ​​homocysteinmolekyler i blodbanen, hvilket kan skade blodkar, hvilket til sidst fører til hjerteanfald og slagtilfælde .

Som du kan se, er der mange argumenter til fordel for de mange potentielle fordele for dit helbred gennem indtagelse af persille og formår at forhindre hjerte-kar-sygdomme .

Det er tydeligt, at fordelene ved persille er ubestridelige, men der er også et par vigtige advarsler, som du skal huske på: Gravide kvinder og personer, der får behandling med antikoagulantemedicin, skal være meget forsigtige med forbruget af persille . Din behandlende læge .

Beskyttelse mod osteoporose og gigt

"... fordelene ved persille er ubestridelige ..."

Persille er en god kilde til mineraler, såsom calcium, magnesium, fluorid og bor, som vil hjælpe dig med at beskytte dig mod tyndere knogler i tilfælde af osteoporose.

Lave niveauer af vitamin K i kosten er også knyttet til udviklingen af ​​osteoporose. Persille er ekstremt rig på dette, så det er vigtigt, at du drager fordel af det.

Vores plante er en potent kilde til antioxidanter som C-vitamin og beta-caroten, og den indeholder en lang række potentielt antiinflammatoriske næringsstoffer, der kan hjælpe med at reducere arthritissymptomer.

Det siges også, at det er fordelagtigt at spise denne urt regelmæssigt for at fremskynde udskillelsen af ​​urinsyre, et stof, der kan øge ledstivhed og smerter hos mennesker, der lider af gigt.

En teskefuld persille fremstillet i te i en kop kogende vand anbefales ofte som en nyttig behandling af gigt.

Frisk persille er sandsynligvis bedre, selvom det siges, at tørrede naturlige flager også er effektive.

Ser du, hvordan fordelene ved persille er ekstraordinære? Måske mangler en af ​​de vigtigste, så møder du ham.

Persille hjælper dig som anticancer

Persille har en række næringsstoffer, der kan beskytte dig mod udvikling af kræft, og selvom vi allerede har talt om dem, vil jeg dog fortælle dig de vigtigste.

Den er rig på antioxidanter som C-vitamin, beta-caroten og quercetin, men det indeholder også flavonoider, mindre kendt som apigenin, luteolin og crisoeriol .

Apigenin- forskningsstudier har forbundet det med en lavere risiko for kræft i bugspytkirtlen, leukæmi, livmoderhalscancer og æggestokkræft .

Det er også vist, at apigenin interfererer med spredningen af kræftceller, der udviser stærke antitumoregenskaber.

Den flavonoid luteolin, der findes i persille, har en forebyggende kemo (anticancer) virkning ved at reducere virkningerne af kræftfremkaldende forbindelser, også kaldet heterocykliske aminer og polyaromatiske kulbrinter. Cyklister findes i fødevarer såsom kogt kød.

Forskning har også vist, at luteolin har en antiproliferativ effekt mod hormonelle kræftformer, såsom prostata, skjoldbruskkirtel og brystkræft .

En tredje flavonoid, chrysoeriol, er også undersøgt for dens mulige fordele mod kræft, især med hensyn til forebyggelse af brystkræft .

Fordelene ved persille inkluderer også høje niveauer af polyacetylener, såsom falcarinol, antages det at hæmme spredningen af kræftceller, endda at være meget cytotoksisk (kræftdød).

Chlorofyll i denne supergrønne mad kan også hjælpe dig med at deaktivere de skadelige kræftfremkaldende stoffer, der fremmer tumorer.

Derudover kan vitamin K, et af de virkelige højdepunkter i ernæring med persille, også spille en rolle i kræftforebyggelse .

Visse flygtige olier i denne urt betragtes som kemopreventive .

Miricin er især blevet undersøgt, det betragtes med en høj procentdel af flygtig olie i persille, dette på grund af dets evne til at øge aktiviteten af glutathion, den vigtigste afgiftning af vores krop.

Patienter med kræft og mange andre alvorlige sygdomme har ofte reducerede niveauer af glutathion .

Glutathione er vores førende antioxidant i kroppen. Myristicinet, der findes i denne urt, kan øge dens handling.

Fordelene ved persille kan ikke kun anvendes til at forhindre kræft, men også for en lang række andre sygdomme, såvel som du har været i stand til at indse.

Hvordan syntes du om denne artikel om fordelene ved persille? De er ekstraordinære!

Der er så mange fordele ved dit helbred ved forbrug af persille, hvilket helt sikkert er værd at spise, hvis du finder det på siden af ​​din tallerken.

Bedre endnu, plant persille i din have, hvis du har nogle potter, prøv at bruge planten, når du kan i dine måltider og andre forberedelser.

Endelig inviterer jeg dig til at konsultere din læge, hvis du vil øge dit forbrug af persille til din normale diæt. Fordelene ved persille er fantastiske! Jeg ønsker dig succes og rigelige velsignelser, et kram af lys!

"... Jeg inviterer dig til at konsultere din læge, hvis du vil øge dit forbrug af persille til din normale diæt ..."

Forfatter : William Hernán Estrada Pérez, redaktør i den store familie af

Næste Artikel