Mantraer er ikke kun religiøse sætninger eller sange, men kanaliserer også åndelig energi og har gavnlige virkninger på både fysisk og mental sundhed.
At læse, recitere eller synge mantraer har forskellige psykologiske og fysiologiske virkninger . Disse lyde forankrer os i nuet, skaber positive følelser og tanker og hjælper os med at leve et fyldigere, mere afbalanceret og sundt liv.
Hvorfor er mantraer effektive?
De skyldes, at de tror på dem, de synger med deres hjerter og opretholder en regelmæssig praksis med at recitere mantraer som en form for meditation og som en livsstil . Det handler om at nyde disse hellige sange, fordi de gør os godt.
Hvad er fordelene ved at synge mantraer?
1. Reducer stress
At gentage mantraer hjælper os med at reducere stress og materielle daglige bekymringer . Med praksis begynder vi at forbedre vores underbevidste vaner, identificere os med vores sjels tidløshed og opnå en balance, der giver os mulighed for at træffe bedre valg for at forbedre vores egne liv.
2. Reducerer angst og depression
Mantraer kombinerer lyd, vejrtrækning og rytme, der tillader ro og ro i sindet at komme ind i en meditativ tilstand.
Meditation forbedrer kanaliseringen af energistrøm gennem sind-kropskredsløbet, hvilket giver fysiske effekter, der hjælper med at afbalancere nervesystemet. Denne tilstand forbedrer den kemiske sammensætning af kroppen og regulerer cerebral-halvkugle ubalance, hvilket reducerer negative følelser som spænding, frygt og kvalme.
Lyden fra mantraerne hjælper også med at balancere det endokrine system, normalisere produktionen af hormoner, forbedre følelsen af velvære, selvtillid og humør.
3. Styrker sundheden
Mantraer hjælper med at forbedre vejrtrækningen og påvirker vores hele kroppen positivt.
En af virkningerne af dets fordele for det parasympatiske nervesystem er at reducere den overbelastning, der genereres af den daglige spænding, der forårsager en stimulans i immunsystemet og fremme heling.
Sangen stimulerer kroppens chakraer eller energicentre ved at fremme de forskellige organers funktion og forebygge forskellige sygdomme. Lyd sænker hjerterytmen og er meget gavnlig for at opretholde et sundt hjerte.
Forbedring af vejrtrækning betyder forbedring af blodcirkulationen, hvilket giver utallige sundhedsmæssige fordele. Men det forbedrer også udseendet, fordi vibrationer foder de vitale punkter i kroppen, toksinerne fjernes, og huden bliver lysere.
En anden af dens virkninger er den øgede opmærksomhed, den genererer over for plejen af kroppen selv, hvilket hjælper med at træffe bedre beslutninger, når man vælger mad og fører en sund livsstil.
4. Fremmer positivisme og glæde
At gentage mantraer har en positiv effekt på hypothalamus, som regulerer kommunikationen mellem det endokrine system og nervesystemet.
Produktion af hormoner og frigivelse af nervetransmittere som dopamin og serotonin, de såkaldte "lykkehormoner", giver forskellige fordele for humør og livskvalitet generelt:
- Forbedrer søvn
- Regulerer appetitten
- Forbedrer humøret
- Generer positive følelser
- Styrke selvtillid
- Forbedre opmærksomhed og koncentration
5. Generer lykke
Den hellige lyd af mantraer frigør os fra kæden af tanker og vores sanselige ønsker, hvilket afslører en givende åndelig verden. På denne måde reduceres materielle behov, og gode følelser dyrkes på alle tidspunkter af livet.
Gennem den hellige lyd forvandler mantraer det negative til positivt, aflaster det rastløse sind og giver en tilstand af indre ro, ro og sindsro.
Set i gode hænder af Pedro, redaktør for Det Hvide Broderskab
Mantraer til at meditere
