Følelser er biokemisk energi, der bevæger sig gennem kroppen i hvert øjeblik, der påvirker dybt og fremhævet sundhed og alle aspekter af vores liv. Dog forstås det ikke altid, fordi vi undertiden reagerer på bestemte måder på oplevelserne i hverdagen, nogle gange er vrede ikke forstået, depression eller frygt, der er dem, der ikke kan græde eller ikke ved, hvad de skal gøre med deres vrede eller følelsesmæssige smerter og ikke giver mening til det, de føler, kan forårsage afvisning, benægtelse eller undertrykkelse af følelser.
Den indesluttede, undertrykte eller nægtede følelse forbliver i kroppen, de er som en boble af energi i bunden af vores venter på at blive frigivet. At frigive en følelse betyder, at den bliver bevidst eller kommer ud. til lyset gemte oplysninger, der ikke var synlige for det blotte øje.
Man kan tro, at han allerede har glemt, hvad der fik ham til at føle sig dårligt og tænke: "Det betyder ikke noget mere, " "Jeg overvinde det" "Hvorfor gå baglæns?" Og prøv at slette hans frygt, eller hvad der forårsagede ham smerte i barndommen eller på et tidspunkt i hans liv. ”Lad os gå frem.” Og ja. Det kan være en meget god holdning. Men hvis følelserne ikke blev frigivet med forståelse og dybt lettet med en bevidsthed om at lære, vil den være blevet nægtet, stillestående eller som en lille skygge, der vil påvirke vores liv.
Hvis du vil helbrede din krop eller dit liv på en dybtgående måde, er det nødvendigt, at du lærer at acceptere og frigive følelser, da dette er store budbringere af det, vi har haft at lære i dette liv. At nægte dem eller dømme dem forårsager kun sygdomme og begrænsninger. At forstå, hvorfor du levede visse ting, og hvorfor de fik dig til at føle dig en bestemt måde, er meget vigtigt for din ånd at føle, at det virkelig vokser. Når noget ikke vokser, svækkes det, falder og bliver sygt. Så du vil være i stand til at bemærke, i hvilke dele af dit liv eller din krop, du er blevet stillestående eller med en fast følelse, og det er på tide at give det ud og udlufte dem på en måde, der giver dig dyb feedback.
Åndedræt for at udlufte følelser
Godt gjort vejrtrækning, ikke kun forstærker, forfrisker og forynger vævene, det nervøse, muskuløse og kirtelsystemede, men det har overraskende medicinske virkninger, da det hjælper med at mobilisere dybe og indeholdte følelser, bringer bevidsthedsoplevelser gemt i det ubevidste og tillader dets frigivelse opløsning og integration, så kroppen og livet heles.
Normalt ved meget få mennesker, hvordan man trækker vejret. Pusten sætter sig fast i brystdelen, og dette hjælper ikke personen til virkelig at komme i kontakt med det, de føler. Her giver vi dig 4 enkle trin for at komme i kontakt med de indeholdte følelser.
Hvordan starter man en helende vejrtrækningssession?Følg disse 4 trin:
For at starte en helende åndedræt har du brug for et sted, der er temmelig stille, og hvor du ikke bliver afbrudt, hvor du sidder godt siddende, og observer altid, at dine skuldre, hænder og krop generelt er afslappet. Afspilning af blød musik kan hjælpe (undgå at synge melodier, altid instrumental og så afslappet som du kan).
Læg en af dine hænder i maven, omkring tre fingre under din maveknap. Dette er et område med stor kraft og lidt aktiveret. Læg håndfladen i dette område, og luk øjnene. Koncentrer dig om din vejrtrækning og prøv at føle, hvordan det når det område af din nedre mave, hvor du har din hånd. Du skal føle, at maven er som en ballon, der blæses op og tømmes forsigtigt, når du indånder og udånder. Indblæsning ved indånding ... tømmes ved udåndning ...
Fokuser på din vejrtrækning, mens du visualiserer den person, du føler, at du har haft en konflikt, eller det provoserer eller provokerer en vis stærk følelse, det være sig smerte, frastødelse, frygt, tristhed osv Hvis du føler, at "der ikke er nogen, " skal du tænke på din mor eller far. Eller i gud.
Accelerer din vejrtrækning lidt, og hold den i et accelereret tempo, mens du prøver at huske begivenheder, du boede med denne person, indtil du føler, at nogle følelser flyder eller intensiveres.
Tag det koncentrerede åndedrag i fem eller ti minutter. Træk derefter vejret forsigtigt og prøv at mentalt fortælle den person, at du har valgt, hvad du virkelig føler eller føler for hende. Udtryk det uden dømmekraft, og lad dine sande følelser flyde. Hvis du tror, at "du ikke må sige visse ting", fungerer øvelsen ikke . Bare lad dig selv udtrykke, hvad der kommer til dit hjerte. Hvis du ikke føler "intet", så prøv at skrive, hvad du føler, at du lærte af denne person på et stykke papir.
Dette er bare en del, som jeg deler, så du kan starte en dyb kur og helbrede din krop og dit liv gennem følelsesmæssig lettelse. For at forstå, hvad du føler, skal du konsultere mine artikler om frygt, vrede og tristhed, der er på denne side, eller skrive mig, hvad du følte, og jeg vil gøre mit bedste for at rådgive dig.
Hvordan har du det i dag? Nå? Forsøger du at smile på trods af alt? Forsøger du at hjælpe alle med godt humør og positiv karakter? Det lyder måske meget prisværdigt. Men hvis din krop er syg, du føler dig svag eller konstant udmattet, eller dit liv ikke går som du forventer, og problemerne eller begrænsningerne ser ikke ud til at falde fra hinanden, er det på tide at starte med dig.
FORFATTER: Lavet af Eleykha (Laura K.)
Ses på: http://www.vivirsabiamente.com/respiracion-para-desahogar-emociones-un-apoyo-para-la-verdadera-curacion/
