Indholdsfortegnelse skjul 1 Hvad kan vi gøre for at bekæmpe dette problem? 2 1. Lav dine alkaliske opskrifter med rodgrøntsager 3 2. Lav dine alkaliske opskrifter med grøntsager digler 4 3. Lav dine alkaliske opskrifter med grønne blade grøntsager 5 4. Lav dine alkaliske opskrifter med hvidløg 6 5 Lav dine alkaliske opskrifter med Cayenne Pepper 7 6. Lav dine alkaliske opskrifter med citroner 8 Planlæg dine alkaliske opskrifter
Vi har talt meget om den "normale" forsurende diæt, som de fleste mennesker spiser, og sandheden er, at vi kunne fortsætte med det i lang tid. Den store mængde forarbejdede sukkerarter, kunstige sødestoffer, kød, fedt, syrer og genetisk modificerede fødevarer, den indeholder, er virkelig alarmerende.
Til dette må vi tilføje andre eksterne faktorer, såsom forurening, stress fra hverdagen og de nervøse situationer, som vi praktisk talt har vænnet os til at leve med. For hvad der allerede ses som noget normalt at se, hvordan tilfælde af kroniske sygdomme og helbredskomplikationer hvert år øges, som den nuværende medicin ikke er i stand til at løse.
Hvad kan vi gøre for at bekæmpe dette problem?
For at undgå denne skadelige spiserytme er det kun nødvendigt at anvende et par ændringer til vores vaner, og naturligvis fortsætte med at nyde maden, som vi har gjort indtil videre.
Som vi ved, er det vigtigt, at kroppen altid har tendens til en ligevægtstilstand med en lille tendens til at være alkalisk, hvorfor vigtigheden af at spise visse fødevarer, der vil hjælpe os med at opnå det. Vi kan slippe af med tungmetaller, og vi vil sikre, at hovedorganerne ikke ser, at deres funktion ændres i løbet af årene.
For at hjælpe dig med at opnå dette er her 6 fødevarer, som du bør introducere i planlægningen af dine alkaliske opskrifter.
Bemærk: Husk, ligesom for alle grøntsager, er det ideelle tilberedningspunkt lige før du begynder at miste den stærke og originale farve, de har før tilberedning. På denne måde minimeres tabet af næringsstoffer.
1. Lav dine alkaliske opskrifter med rodgrøntsager
De har en stor mængde mineraler og en lang tradition inden for traditionel kinesisk medicin.
Takket være dem har det asiatiske samfund altid haft et vigtigt redskab til at forbedre sundhedsstatus for dem, der led af en lang række lidelser og enhver anden, der ønskede at finde en balance. Gulerødder, rødbeder, radiser, næse eller kålrabi er nogle af eksemplerne. Du kan dampe dem i cirka 20 minutter og spise så mange, som du vil, da de får dig til at blive mættet, og du spiser baseret på naturlige og alkaliserende produkter.
2. Lav dine alkaliske opskrifter med cruciferous grøntsager
Broccoli, kål eller blomkål, dette er grøntsager, som vi alle kender og har adgang til i enhver frugtbutik eller supermarked. Du kan tilberede utallige retter med dem, drage fordel af det og begynde i dag med at føje dem til dine daglige menuer.
3. Lav dine alkaliske opskrifter med grønne blade grøntsager
Chard, grønnkål, spinat eller næse greener. Bare ved at konsultere en hvilken som helst opskriftsbog har du en lang række muligheder for at tilberede noget velsmagende spinat; De indeholder K-vitamin og folat ud over fytokemikalier og antioxidanter, det vil sige, du mangler ikke noget for at forbedre dit helbred.
4. Lav dine alkaliske opskrifter med hvidløg
For mange betragtes det som en mirakuløs mad, så det er ikke overraskende at se, hvordan det ser ud i utallige fødelister, der fremmer sundhed. I anbefalingerne om at opnå en alkalisk balance er din tilstedeværelse altid garanteret. Det sænker blodtrykket og giver leveren mulighed for at rense alle stoffer, så det bliver en stærk allieret til bekæmpelse af mange sygdomme.
5. Lav dine alkaliske opskrifter med Cayenne-peber
De indeholder enzymer, der er essentielle for endokrin funktion, de hører til en virkelig interessant peberfamilie, og derudover betragtes cayenne som en af de mest alkaliserende fødevarer i øjeblikket. Det har antibakterielle egenskaber og indeholder vitamin A, det vil sige, det kæmper mod frie radikaler, der altid fører os til en tilstand af stress, der ikke anbefales, og endda udseendet af lejlighedsvis sygdom.
6. Lav dine alkaliske opskrifter med citroner
Selvom det er lidt surt at smage, indtagelse af citronsaft giver dig ofte mulighed for at desinficere kroppen, helbrede sår og lindre tilfælde af hyperaciditet. Selvom det lyder mærkeligt, er citron en af de mest alkaliserende fødevarer, der i øjeblikket findes. Hvis du ønsker at forbedre din sundhedsstatus, bliver det en højeste prioritet at anvende den modersmæssige anbefaling, som vi alle har modtaget ved mere end én lejlighed: "At spise grøntsager er sundt." Anvend disse tip, og om få dage kan du opdage ændringen til et andet niveau i din sundhedstilstand.
For dit helbred ... !!!
opmærksomt
JA BEUTELSPACHER R.
Planlæg dine alkaliske opskrifter
