Soledad: Frygten for at være alene og stien for uenighed med sig selv

”Vær ikke bange for ensomhed. Vær bange for at leve dig selv og se på virkeligheden, som du gerne vil have den var og ikke som den virkelig er. ”

Paulo Coelho

Ensomhed, den store fjende. Tavshed, frygt, angst.

Vi er sociale væsener siden begyndelsen af ​​menneskets historie. Vi har instinktet til at tilhøre en gruppe for at overleve. Vi har også en vane at lære om os selv ved at observere os selv i andres øjne.

Vi har brug for den anden, det er en realitet. Det betyder dog ikke, at det er normalt at stole på den følelsesmæssige afhængighed af at være blandt andre for at føle, at alt går godt.

Derudover kan det føre til, at vi træffer beslutninger eller træffer handlinger, der skader os.

Hvilke hemmeligheder er skjult i stilhed?

Alle gentager, at det at være alene et øjeblik kan give os mange fordele. Og i det mindste ved vi, at det at være alene ikke kan forårsage os nogen fysisk skade. Dog løber vi væk fra ensomhed . Det skræmmer os.

Vi er ikke blevet uddannet til at kende os selv, og vi er bange for, hvad vi måtte finde inde . Denne almindelige frygt, der i psykologien kaldes autofobi, kan være nøglen til forklaringen af ​​vores ubehag.

Under alle omstændigheder præsenteres ensomhed for os som muligheden for at tilbringe kvalitetstid med os selv. At nå indre fred har at gøre med dette, og det er en meget interessant måde at overvinde.

Hvad er følelsesmæssig ensomhed

Hovedsageligt skal vi overveje, hvad ensomhed er .

For denne kvaler, der genererer os, forekommer ikke nødvendigvis i relation til fysisk isolering. Med andre ord er det ikke en objektiv ensomhed . Det er en subjektiv ensomhed, en psykologisk isolering, indre. Det behøver ikke at gøre direkte med det faktum, at man er eller ikke er omgivet af mennesker. Det består under alle omstændigheder, i en mental tilstand, en holdning til livet.

Dette kaldes følelsesmæssig ensomhed . Fordi vi føler os alene, selvom vi ikke er det. Selvom der er flere og flere mennesker i verden. Denne følelsesmæssige ensomhed varierer ikke med hvad der sker i omverdenen. Forbliv altid inde i os og venter på, at tavshed bliver bemærket. Det fører os langsomt til sentimental isolation, hvilket gør det til en ond cirkel. At føle sig alene fører til, at vi isolerer os, hvilket igen brænder denne følelse af ensomhed .

På denne måde risikerer vi at krølles ind i en mekanisme, der er selvbærende, der fodrer tilbage og samtidig undergraver vores balance fra roden. Vi står over for vores ufuldstændighed, vores mangel, vores ubalance. Noget, vi er tilbageholdende med at møde.

På denne måde tyr vi til en forsvarsmekanisme, der er ældre end selve ensomheden: flugt .

Vi løber for vores liv. Og når vi bemærker, at vi ikke kan skjule os, spredes panik. Vi er hjælpeløse . Det er frygt i sit reneste udtryk.

Er det fornuftigt at være bange uden at vide nøjagtigt, hvad der frygter?

Hvad er frygt for at være alene

At leve er hårdt.

Når vi bliver ældre, bliver vi mere følsomme over for lidelse. Vores mellempersonlige forhold ændrer mening, da vi også begynder at identificere os fra de mennesker, som vi bevæger os med.

Derudover er der et paradigme i verden om, at livet skal være smukt . Vi skal opfylde vores drømme, have ferier, en smuk familie, et hus, en hund. Vi skal være hovedpersoner i en historie, der er værd at fortælle andre.

Men mange gange er livet langt fra vores forventninger . Vi lider alle i større eller mindre grad. Vi præsenteres alle for oplevelser, der overgår os, der bøjer os.

Hvis en person forsikrer dem om, at han aldrig har lidt noget i sit liv, lyver han for dem.

Dette er en del af vores essens: vi er ufuldkomne og ufuldstændige væsener med mangler og usikkerhed. Og med en iboende søgning orienteret efter, hvad der afslutter os.

Denne søgning, dårligt fokuseret, kan få os til at projicere, hvad vi mangler i penge, i berømmelse, ved magten. På samme måde kan du få os til at overbevise os selv om, at en anden person eller gruppe af mennesker fuldender os.

Frygten for at være alene er ikke kun en afspejling af, hvor mangler vi er. Af vores ufuldkommenhed, at vores liv ikke er et eventyr . At vi har ængstelse, frygt og frustrationer, at vi undertiden træffer dårlige beslutninger.

Mens vi fylder vores mangel med ting fra en følsom verden, der er dynamisk og ændrende, så vil vores tilstand også.

Sådan overvindes frygt for at være alene

Så denne frygt for, at ensomhed får os, har at gøre med at ikke indrømme, hvem vi virkelig er, med at nægte at acceptere virkeligheden. Hvis intet uden for os har magten til at udfylde det tomrum, vi har indeni, er det tid til at tjekke indersiden.

Ironisk nok er et grundlæggende krav for introspektion at opnå en tilstand af ensomhed . Stå overfor dig selv . Stop med at nægte at lytte til det, vi har skjult så længe. Kæmp for den kamp.

Vi må holde op med at dække tomrummet og se det i ansigtet. Tillad og accepter ufuldkommen. Det er ikke dårligt at føle tristhed, det er ikke dårligt at føle frygt eller kval eller frustration. Disse følelser er bare en anden slags information om os selv . Hvad fortæller de os?

Hvis du føler dig trist, gør det. Accepter tristhed og lær af den. Anerkend det som en del af livet og dig.

Vi har en dårlig vane med at ville overvinde frygt uden at møde den. Den dårlige nyhed er, at det ikke fungerer på den måde. Det er som at ville være en svømmer uden at komme i vandet.

For at nå et mål er vi nødt til at rejse en sti, der fører til det. Med tålmodighed, kræfter og disciplin . Og dette tjener ethvert mål, vi har i livet.

"Kend dig selv"

De løj for dig: livet er ikke rosenrødt . Aldrig var det.

Men alligevel har vi privilegiet at være vidne til universet i dets størrelse. Af de kræfter, der styrer verden og os, og være en del af dem. Vi har evnen til at kende og elske, og det er ingen lille sag. Som udgangspunkt kan vi starte med at kende og elske os selv.

I pronaoserne i Temple of Apollo i Delphi, i det gamle Grækenland, blev den græske aforisme "Kend dig selv" indskrevet. Denne lov er som du kan se ikke noget nyt.

Måske kender vi hinanden dybtgående, er vi klar over, at vi altid var komplette . At der ikke er noget i omverdenen, der kan styrke os, men vi har også den kapacitet.

At lære at leve indebærer også at lære at tackle tristhed, frustration, vrede, den kvaler, som livet til tider giver dig. At helbrede er at stoppe med at nægte dem indgangen til disse fornemmelser og at omfavne dem.

Ændringen starter indeni.

Med dig selv I ensomhed

Nå, overfor frygt er, at du lærer dem at kende, og ingen frygter, hvad de virkelig ved.

FORFATTER: Lucas, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org

KILDER:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/