Følelsesmæssig intelligens: Hvordan den er struktureret og vigtigheden af dens udvikling i nutidens verden.
- 2018
”Enhver kan blive vred, det er noget meget enkelt. Men at blive vred på den rigtige person, i det nøjagtige omfang, på det rigtige tidspunkt, til det rigtige formål og på den rigtige måde, det er bestemt ikke så enkelt. ”
Aristoteles, nicomachean etik.
Vi er følelsesmæssige væsener . Vores oplevelser er struktureret ud fra de sentimentale vurderinger, vi foretager ud fra de opfattelser, vi udskriver i verden. Til det punkt, at det er nytteløst at prøve at abstrahere følelser fra enhver tanke.
I den senere tid er psykologien begyndt at bemærke dette. Og lidt efter lidt er det begyndt at tale om en ny type intelligens. Den såkaldte følelsesmæssige intelligens .
Herfra anerkendes følelser som en iboende del af mennesket. Disse er til stede og påvirker alle områder af vores liv.
Så meget, at en ny professionel forståelse af følelsesmæssig intelligens bliver født. Faktisk kommer det til at besætte et vigtighedsniveau, der er større end IQ'en på vej til succes.
Men denne slags intelligens er dukket op relativt for nylig.
Hvilke egenskaber har det, og hvordan kan det gavne os?
Hvad er emotionel intelligens
Selvom det allerede var blevet brugt tidligere, blev udtrykket Emotional Intelligence populariseret af Daniel Goleman i 1995. Denne amerikanske psykolog skrev et værk med titlen " Emotional Intelligence ", hvorved forbindelsen mellem fornuft og følelser blev etableret . Han siger i sin bog, at følelsescentre er placeret i en del af hjernen, der er den mest primitive: hjernestammen . Efter millioner af år udvikler det sig og giver anledning til den tænkelige del af hjernen: neocortex .
Han siger derefter: " Det faktum, at den følelsesmæssige hjerne er meget tidligere end den rationelle, og at dette er en afledning deraf, afslører klart de autentiske forhold mellem tanke og følelse ."
For de interesserede kan du downloade denne bog herfra.
Tænkning og følelse kan ikke derefter adskilles, og et nyt behov ser ud til at udvikle evnerne til moden følelsesmæssig intelligens . Dette vil hjælpe os med at forstå og empati med andre mennesker.
Fem typer følelsesmæssig intelligens
Inden for det, vi kalder emotionel intelligens, kan vi navngive fem typer eller kugler . Disse ordnes sekventielt og går fra det mest basale til det mest komplekse. I hver af dem udvikles der igen forskellige specifikke færdigheder.
Lad os se, hvad de er.
1. Selvbevidsthed
Dette er den første sfære af følelsesmæssig intelligens . Selvbevidsthed er evnen til at genkende en følelse, når den præsenterer sig selv. Det er det første skridt til at udvikle denne intelligens. At vokse i selvbevidsthed kræver en tilgang til følelser. Hvis vi bliver vant til at vurdere vores følelser, kan vi til sidst styre dem.
I følelsesmæssig selvbevidsthed deltager emotionel bevidsthed, som er evnen til at genkende vores egne følelser. Selvtillid er også vigtig, baseret på selvtillid, vores værdi og evner.
2. Selvregulering
Den anden sfære af følelsesmæssig intelligens fortæller os, at vi ofte har lidt kontrol over, når vi oplever følelser. Men vi kan beslutte, hvor længe følelsen varer ved hjælp af en række teknikker til at lindre følelser som vrede, angst og / eller depression.
Eksempler på disse teknikker kan være at genskabe situationen i vores hoved, men med et mere positivt lys, gå en tur, meditation eller bede.
Vores selvkontrol deltager i selvregulering, som hjælper os med at styre vores impulser. Også integriteten til at opretholde vores standarder for ønskede følelser. Det vil også være nødvendigt at være ansvarlig for vores handlinger. Og også vores evne til at tilpasse os og være åben for nye øvelser.
3. Motivation
Den tredje sfære af følelsesmæssig intelligens er motivation, det direkte resultat af klare mål. Derudover er det nødvendigt at lære at tænke mere positivt gennem praksis og kræfter. De negative tanker skal rekontextualiseres i mere positive vilkår, når de ser ud.
Motivation er den konstante søgning for at forbedre og opnå standarderne for ekspertise. Derudover er engagementet i de mål, der er gruppe, og initiativ til at være klar til at handle, så snart mulighederne opstår. Endelig vil optimisme få os til at forfølge mål ubarmhjertigt på trods af forhindringer og stødesten.
4. Empati
Dette er den fjerde sfære af følelsesmæssig intelligens og en af de mest kontroversielle. Empati består af evnen til at genkende følelser hos andre mennesker. Jo mere dygtig du er i at opdage følelser bag andres signaler, jo mere kontrol har du over de signaler, du sender dem .
I empati kan man generelt bemærke serviceorientering, foregribe, anerkende og løse andres behov. Til gengæld er der opfattelsen af, hvad de har brug for for at videreudvikle deres færdigheder. Derudover deltager også politisk bevidsthed, hvilket gør det muligt at læse magtforholdene i gruppen.
Du kan i sidste ende opfatter følelserne bag andres behov og ønsker.
5. Sociale færdigheder
Den femte og sidste sfære af følelsesmæssig intelligens . Udviklingen af gode interpersonelle færdigheder er meget vigtig for at opnå succes i dit liv og din fremtid. I en verden, der er blevet fuldstændigt og konstant forbundet, er teknisk viden tilgængelig for alle. Derfor er interpersonelle færdigheder stadig vigtigere. Du skal have høj følelsesmæssig intelligens for større forståelse, empati og forhandling med andre.
I sociale færdigheder deltager indflydelse som en evne til effektivt at styre overtalelsestaktikker. Også kommunikationen for at kunne sende klare beskeder. Lederskab fører os til at inspirere og vejlede grupper og mennesker. Derudover vil konflikthåndtering være vigtig for os ved at forstå og løse uoverensstemmelser.
Betydningen af følelsesmæssig intelligens
Vi har så set, hvad er rækkevidden, som følelsesmæssig intelligens har. Denne type intelligens, som enhver anden, kan trænes. Vi bliver nødt til at begynde at blive opmærksomme på de følelser, der vækker os. De fleste psykologer er enige om, at IQ kun opfylder en minimumsprocent, når vi søger realisering i vores liv.
Derefter vil følelsesmæssig intelligens ikke kun give os en bredere horisont i vores personlige liv, men det kan blive en sand konkurrencefordel.
Vi skal komme i kontakt med vores følelser. Genopdage dem, da de deltager i hver eneste af vores tanker.
Det er en tur, det er værd at gå i gang, og som kan føre til at vi bygger et samfund med flere færdigheder til at sætte sig selv i stedet for den anden.
At finde os selv, som de følelsesmæssige væsener vi er. Og beslutte, hvilke følelser vi ønsker at vare i vores liv, og hvilke der ikke gør.
Igen er nøglen at begynde at kende os selv.
FORFATTER: Lucas, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org
KILDER:
- ”Emotionel intelligens” Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
