Vi vil altid have, at alt skal gå godt, at folk accepterer os, at på arbejdet har vi gode forhold, at vores børn elsker os, at vores partner respekterer os, at vores venner søger at være sammen med os. Derfor siger vi mange gange ja til alting, og måske komplicerer vi os endda for det. I dag vil vi tale om Hvorfor lære at sige nej, det er fint.
Det er korrekt, at de har lært os, at det er lærerigt at behage og se godt ud med alle. Men det er en kendsgerning, at vi i visse situationer skal lære at sige nej.
Og det er grunden til, at vi ikke handler dårligt eller er egoistiske eller respektløse. Vi har alle ret til at sætte vores grænser.
Hverken underkastelse eller aggression, balancen er assertivitet. -Riso Coma Walter-.
At lære at sige nej er kendt som evnen til at være påståelig. Jo mere vi er, jo større er sikkerheden i os selv. Hvordan er en selvherskende person? Det er godt en, der ved, hvordan man udtrykker deres ønsker på en venlig måde, respekterer hvem der er foran og altid er direkte, intet at komme rundt på.
Hver af os er ansvarlige for at sætte grænser i vores liv, og vi skal være opmærksomme nok til ikke at miste kontrollen over det. Når vi har klart, hvad der er vores værdier og vores grundlæggende forhold til at sige nej, må vi gøre det.
Måske er vi i første omgang bange for at begå fejl, eller måske skamme os over ikke at tænke som andre eller føle, at vi sårer nogen, men vi må overvinde al denne frygt og møde sandheden. Skylden, som vi kan føle i nogen af disse tilfælde, ses som noget mere socialt, der blev indpodet i os og ikke som noget personlig.
Som vi sagde, lær at sige nej, det er ikke dårligt, så længe vi har hvor vi skal basere os for at tage denne beslutning. Et Nej til svar efterfulgt af en god grund er det eneste, der er behov for. Til dette anbefales det ikke at gøre det, hvis vi er anspændte, vrede eller ikke har tænkt godt endnu. Det tilrådes i dette tilfælde at meditere med forsigtighed og derefter give svaret. Alle impulser kan undertiden nå resultater, der ikke er ønsket.
Hvor mange gange accepterer vi eksterne beslutninger, som vi ikke deler og endda overvejer anmodninger?
I disse tilfælde kan vi endda have det dårligt med os selv, når vi har accepteret eller taget en beslutning, der er pålagt, og at vi ikke er enige med det.
I bogen "The Power of a Non-Positive" forklarer William Ury, hvordan man opretholder ens egne positioner uden at krænke andre menneskers rettigheder. Det vil sige at sige "nej" på en ordentlig måde. ”Den måde, vi kommunikerer” nej ”på, og selve kendsgerningen, afgør vores livskvalitet. For hvert vigtigt ja er det nødvendigt at sige tusind gange nej. At sige betyder ikke først og fremmest at sige ja til sig selv og beskytte, hvad man værdsætter, ” siger Ury.
Som et resumé vil vi give dig nogle eksempler på gode tider, hvor du kan begynde at praktisere læring til at sige nej.
1- Vores arbejdsplan slutter, og så har vi mange ting at gøre uden for arbejdet. I sidste øjeblik giver vores chef os arbejde at gøre, og vi ved, at vi ikke vil forlade til tiden. Det er vigtigt at sige, at jeg ikke kan i dag, i morgen vil jeg, vi har et liv udenfor.
2. weekenden kommer, vi er udmattede fra arbejde og vil hvile. Nogle venner ringer til os for at være med til middag. Ideen er ikke dårlig, og vi ved, at vi vil have det godt, men vi vil gerne have, at det skulle være en anden dag, den dag er vi meget trætte. Hvis de er venner, vil de perfekt forstå, at de i dag ikke kan mødes, og måske i morgen kan de.
Og som denne form for eksempler er vi i vores daglige liv fulde. Tøv ikke med at udføre nummeret i praksis. Du vil have det bedre med dig selv.
KILDER: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; Kraften i en ikke-positiv af William Ury;
