Indholdsfortegnelse skjul 1 Vand, din store allierede 1.1 - Ernæring og vandrensning - 1.2 - Hvor meget vand har vi brug for? - 2 forsyningskilder 2.1 - mad - 2.2 - drikkevarer - 3 Hvilke faktorer bestemmer mængden? 4 Hvordan og hvornår skal vi drikke det? 5 Alkalisk vand 6 Havvand 6.1 - Hvordan man klargør havvand og hvad det er til - 6.1.1 Hypotonisk høj mineralisering: 7 Vandets helbredende kraft 8 Reflektion

Vand er den vigtigste bestanddel i kroppen og repræsenterer ca. 70% af dens samlede vægt. Hvad der i naturisme kaldes terrænet, er dybest set sammensat af organiske væsker : intracellulært og ekstracellulært, lymfe og blod.

Enhver kvalitativ eller kvantitativ modifikation af disse væsker vil forårsage en ubalance og indtræden af sundhedsforstyrrelser .

Jeg inviterer dig til at kende vores indeks, her har du adgang til alle de emner, vi vil beskæftige os med i dag.

Indholdsfortegnelse Vand, din store allierede Ernæring og vandrensning Hvor meget vand har vi brug for? Kilderne til levering mad drikkevarer farvande Det mest passende vand Det magnetiserede vand Energiseret vand Hvilke faktorer bestemmer mængden? Hvordan og hvornår skal vi drikke det? Alkalisk vand Havvand Hvordan tilberedes havvand, og hvad er det til? hypertonisk isotonisk hypotonisk Hypotonisk lav mineralisering Hypotonisk med høj mineralisering Vandets helbredende kraft refleksion

Vand, din store allierede

Ernæring og vandrensning

Vand spiller en grundlæggende rolle i organisk funktion.

Det er lederen af ​​elektricitet, og som elektriske væsener, vi er, har vi brug for vand, så de vigtigste funktioner i den menneskelige krop, såsom vejrtrækning, cirkulation og eliminering, kan udføres n.

Vand er nødvendigt for at næring, eliminering af affald og for mange af de organiske funktioner, som cellerne udfører ved billioner af kemiske reaktioner, der finder sted i kroppen .

Derfor er det klart, at der skal tages vand i tilstrækkelig mængde og renhed til at genopfylde det og holde det i en balance i ligevægt.

Hvor meget vand har vi brug for?

Afhængigt af betingelserne svinger gennemsnittet af den ydre eliminering af vandet, der produceres i organismen, mellem 2, 5 liter og produceres på fire måder: nyrerne, der eliminerer 1, 5 liter ; huden, der afgiver 0, 5 liter gennem sved; lungerne, der forværrer 0, 4l; og tarmen, der evakuerer 0, 1 liter.

Afhængig af vægten og kroppens sammensætning indeholder kroppen i gennemsnit 50 liter vand til et legeme på 70 kg.

Under normale forhold elimineres ca. 5% af disse 50l eller ækvivalentet af 35 ml for hvert kilo kropsvægt; det vil sige 2, 5 liter dagligt i begge tilfælde.

Derfor skal vandets bidrag til organismen mindst være den mængde eller den, der svarer til vægten.

Afhængig af de vaner, du har, kan vi sammenfatte, at mængden af ​​væsker, der indtages i munden, såsom vand og andre drikkevarer, ville være 1, 5 liter; gennem faste fødevarer og afhængigt af fødevarens art mellem 0, 7 og 1 liter; og ved metabolske ruter, 0, 3l. I alt 2, 5 l.

Så for at opretholde den rigtige vandbalance, hvis det daglige tab er 2, 5 l, skal den samme mængde genopfyldes, det vil sige 2, 5 liter. Ellers vil tilbageholdelses- og dehydratiseringsprocessen begynde.

Vandindtag bør være større afhængigt af de forhold, hvor kroppen findes, ydre påvirkninger, og hvis du ønsker at nå et specifikt terapeutisk mål, og det kan være nødvendigt at drikke op til 3 liter vand pr. Dag via munden.

” En god indikator på manglen på vand i kroppen er farven på urinen. En godt hydreret person producerer en urin med knap farve . En dehydreret person producerer en gul urin, og hvis personen har patologier, er meget gul . ”

Undertiden forekommer væskeretention i kroppen unormalt. De vigtigste årsager, der forårsager denne tilbageholdelse, er:

• Drik meget få væsker.
• Tag overskydende natrium, især natriumchlorid (raffineret almindeligt salt).

Kilderne til levering

- Mad -

Den sundeste vandkilde, der er opnået fra fødevarer, den reneste, fysiologiske og rigelige, er den, der indeholder friske og organiske frugter og grøntsager, som naturen tilbyder dem: vandet med kildevand, næret af jorden og kogt af solen.

Afhængig af typen af ​​mad, hvis det er kogt, saltet, stivelsesholdigt, farveløst, stivelsesholdigt eller tørt, vil det kræve mere eller mindre vand for at afslutte fordøjelsen og metaboliseringen.

Vandforsyningen i denne slags mad vil være nul, da dens indhold bruges til fordøjelse og muligvis endda har brug for mere, så vandforsyningsbalancen vil være negativ.

”Ved at spise en masse rå frisk frugt og grøntsager eller som presset juice kan den direkte forsyning af vand minimeres. Hvis man spiser blandede fødevarer, skal den direkte tilførsel af vand respekteres, men hvis de fødevarer, der spises, kræver vand til fordøjelse, skal den normale tilførsel af direkte vand øges. ”

- Drikkevarer -

Den ideelle og sundeste drik til mennesker, dyr og planter er rent vand, som naturen tilbyder det til os.

Imidlertid har det menneskelige samfund introduceret andre former for væsker, nogle af dem meget skadelige.

Drikkevarer såsom te, kaffe, vin, øl, læskedrikke, energidrikke og pakket koncentreret juice indeholder meget vand, men også koffein, alkohol, sukker, sødestoffer og kemikalier, der er meget dehydrerende .

Urteinfusioner uden sukker eller andre tilsætningsstoffer, hvis de er lette og taget uden et helende formål, kan også give en masse vand. Nogle af dem er: verbena, mynte, kalk, citronmelisse ... Disse infusioner er meget fugtgivende, bortset fra dem, der har vanddrivende virkninger, der tværtimod vil forårsage dehydrering.

De, der har medicinske virkninger, skal bruges til dette formål i stedet for som vandleverandører til kroppen og identificeres normalt ved deres bitre smag.

Modermælk giver høj og storslået fugtighed, idet den er den mest komplette mad til nyfødte, så længe moren er i en sund og giftig tilstand.

Waters

• Det bedst egnede vand :

For den menneskelige organisme er det rent vand fra en ubehandlet fjeder, der indeholder mineraler, der giver den en alkalisk pH, der er molekylært struktureret og aktiveret, og som indtages ved stuetemperatur.

Alt drikkevand, som naturen tilbyder os på en naturlig måde, uden at være blevet forfalsket eller behandlet af menneskenes hånd.

• Det magnetiserede vand :

Det er vist, at de små klynger eller kæder af molekyler (klynger), der danner denne slags vand, består af 3 til 5 molekyler pr. Gruppe, mens de i andre vand er 30 til 50 molekyler pr. Gruppe.

Vand opsamlet i små grupper bruges af kroppen meget effektivt og kommer meget lettere ind i cellen. Vandet, der er bestilt af magnetfelter, sikrer vævets hydrering ved let indtrængning.

• Det aktiverede vand :

Når man skriver positive ord som kærlighed og tak på papir og stikker det i en flaske vand, dannes smukke og delikate krystallinske mønstre.

Ord vibrerer og forvandler denne vibration til lyd; Hver har sit eget sæt af vibrationer, der skaber forskellige krystallinske strukturer.

På hvert sprog er hvert ord unikt og findes kun på dette sprog.

De påvirkninger, som vandet modtager, går endda ud over dem, som vi direkte forårsager, da de også påvirker en række eksterne, miljømæssige og eksterne faktorer for jorden selv .

Hvilke faktorer bestemmer mængden?

• Forbruget af tørre, koncentrerede og fedtholdige fødevarer for at fortynde og fordøje dem.
• Overdreven saltindtag som en krydderi for at fjerne det.
• Overfodring for at eliminere affald.
• Stress og ændringsspændinger for at fjerne de toksiner, de genererer.
• Overskydende giftige og akkumulerede giftstoffer for at blive fjernet.
• Intern acidose, for at neutralisere og drive syrer udefra.

Hvordan og hvornår skal vi drikke det?

• Drik det uden at vente på at være tørst, da tørsten allerede har produceret dehydrering.
• At drikke det hele dagen, jævnt fordelt, hjælper fordøjelsesprocessen.
• Drik det mellem måltiderne for at undgå fortynding af mavesafter.
• Drik det højst 30 minutter før et måltid og fra 2 timer senere.
• Drik lidt vand i tilfælde af meget tørre måltider til støtte for fordøjelsen.
• Drik det, inden du træner for at have det tilgængeligt og producere sved.
• Drik det efter træning for at genopfylde vandtab.
• Drik det, når du vågner op for at korrigere dehydrering produceret under søvn.
• At drikke 3 glas ved stigning vil lindre forstoppelse.

Alkalisk vand

Vand er basen i al væske, og dets sammensætning er frugten af ​​foreningen af ​​to molekyler brint med en af ​​ilt, der danner H2O .

PH er et almindeligt aspekt for enhver væske og er en konsekvens af det kemiske format af vandet, det indeholder, og af de tilsatte stoffer.

PH-værdien er defineret som potentialet for brint, der markerer surhedsgraden eller alkaliteten af ​​ethvert stof, og måles med en skala fra 1 til 14, hvor 1 er den mest sure og 14 den mest alkaliske 7 er den neutrale.

Hvis det også ioniseres, reduceres de molekylære grupper af vand, kaldet klynger, i størrelse og går fra 12-14 eller endda 20-24 molekyler pr. Gruppe (pr. Klynge) til kun 4 eller 6, med hvilken den organiske penetration og cellehydratisering er meget højere.

Derfor absorberes alkalisk vand meget godt af kroppen takket være dets høje penetration og hydrering, hvilket undgår vandstrømning produceret af andre farvande med grupper af høje molekyler .

Sure stoffer afviser ilt og alkaliske stoffer tiltrækker det, så alkalisk vand vil indeholde mere ilt end syre.

Det vil også påvirke vandets temperatur: ved en højere temperatur vil det have lavere iltoptagelse og ved en lavere temperatur vil det fange mere ilt. Varmt vand indeholder lidt iltning .

Forgasede, sødede drikke og tilsætningsstoffer er stærkt forsurende og resulterer i en deraf følgende demineralisering af kroppen og de konsekvenser, dette medfører.

Alkalisk vand vil hjælpe med at afbalancere de naturlige processer med organisk nedbrydning, der er svagt sure, udlignes og afbalancerer disse naturlige cellulære metaboliske reaktioner .

Find ideelt set kildevandet alkaliseret af naturen selv gennem mineraler i jorden. Syreholdigt eller lavt alkalisk vand kan blive alkalisk i den krævede grad.

Det ideelle mål for vandets pH for at gå videre til et internt organisk rebalanseringsarbejde er pH 9, 5 for to basale aspekter, som er hydrat og alkaliserer.

Havvand

Havvand er meget nyttigt til visse anvendelser, så længe det bruges korrekt.

Det har balancerings-, genopfyldnings- og helingsegenskaber, da det hjælper med at gendanne den originale mineralisering af vores cellevæsker.

For at drikke det regelmæssigt, skal du følge nogle retningslinjer afhængigt af det formål, du vil nå.

- Hvordan man klargør havvand, og hvad det er til -

• Hypertonisk :

Det er som det er i havet, med et indhold på 36 gram pr. Liter salte, 4 gange højere end saltholdigheden af ​​organismen.

At regulere intestinal transit og forstoppelse; drikker et glas om morgenen på tom mave, det er afføringsmiddel.

For at børste tænderne og rense mundhulen ved at gurgle.

Til fordøjelsens tyngde, surhed ...

Som desinfektionsmiddel.

• Isotonisk :

Det er resultatet af blandingen af ​​tre dele frisk vand og et af havvand for at få 9 gram salte pr. Liter, hvilket er den andel, hvor vandet er i kroppen.

Som et flydende salt til salt mad i stedet for fast salt. Hvis det er muligt, vil det være bedre at tilføje det uden at skulle koge.

For at få forebyggende og ernæringsmæssige effekter, tag det med skånsomhed i små mængder for ikke at miste mineraler og skylle det i munden et stykke tid, så de absorberes direkte af mundslimhinden.

Før måltider for at reducere følelsen af ​​sult og angst.

• Hypotonisk :

Det produceres, når det blandes med frisk vand, hvilket resulterer i en saltholdighed på mindre end 9 gram pr. Liter, hvilket vil være mindre end saltholdigheden i det indre organiske miljø. Dens almindelige anvendelser kan være i to formater:

• Hypoton med lav mineralisering :

For at berige 1 liter mineralvand tilsættes 5 ml havvand, hvilket svarer til en hætte på den samme flaske ca.

Det kan også tilsættes juice, te, infusioner ...

• Hypotonisk med høj mineralisering :

Som et bidrag af mineraler, som kroppen har brug for. For at gøre dette skal du berige mineralvandet med 1 gram mineraler pr. Liter, hvilket opnås ved at tilføje ækvivalent til et "skud" af havvand til hver liter mineralvand .

En anden måde at bruge det på er at tilberede mad og således undgå at skulle tilsætte salt, især dem, der, når de metaboliseres, producerer forsuring i kroppen, såsom korn.

Havvandsmineraler neutraliserer denne virkning til en vis grad. I madlavning og i henhold til den særlige smag ville andelen være, at 1/3 af det anvendte vand var havvand .

Med varme konserveres mineraler uden at ændre, men det er altid bedre at tilføje det i slutningen uden at skulle koge det.

En person kan leve mere end 3 dage med at drikke udelukkende havvand . Den eksperimentelle opløsning var at drikke en skefuld rent havvand hvert 20. minut, drikke det langsomt og lade spyt reducere saltindholdet i det indtagne vand .

Vandets helbredende kraft

Vandets helbredende egenskaber afhænger af den mængde, du drikker.

De afhænger også af den måde, hvorpå dette magiske element tages, hvilket er vand og regulerer mere end 50 funktioner i kroppen.

De terapeutiske anvendelser af vand angiver de principper og regler, der skal følges for deres helbredende anvendelse:

Kroppen har brug for en bestemt daglig mængde kvalitetsvand for at udføre sine funktioner tilfredsstillende. Mængden vil variere afhængigt af en række faktorer, såsom vejr, alder, fysisk aktivitet, kropsvægt, og kvaliteten vil blive givet ved vandets renhed, uanset hvad af mineralisering, der er svag, ikke kloreret, og som ikke er blevet blandet med andre væsker (juice, infusioner, bouillon, madvand ).

Det anslås, at den mængde daglige vand, der kræves af den menneskelige krop, er en universel konstant (uanset om du er i Mexico, Australien, Spanien, Colombia eller Japan), 35 deciliter for hver kilo kropsmasse For at finde ud af, hvor meget vand det er for os at drikke om dagen, anvender vi formlen: 35 dl pr. Kropsvægt i kg F.eks .: en person på 70 kg skal drikke 2, 45 liter.

Undgå at drikke under måltider eller mens du venter.

Den omtrentlige mængde vand, som kroppen accepterer på én gang, er omkring en fjerdedel liter (et stort glas vand). Dette svarer til et skud.

En halv time før morgenmaden skal du drikke den første halve liter (hvis det koster at indtage en sådan mængde, skal du starte med 1 glas og efter et par dage gradvist øges til 2).

Frekvens på 1 glas hver 2. time for at afslutte det daglige vandindtag.

Ventetid på en halv time, før og efter drikkevarer af andre væsker.

Vedrørende måltider skal du kun tage 1/2 vand før og 2 timer senere.

Det anbefales at tilføje 2 til 3 gram havsalt dagligt til vandet og drikke det i flere doser i løbet af dagen.

Virkningerne af denne behandlingsform kan forstås efter femten dages udførelse uden undtagelse, selvom det tilrådes at nå tre uger for at konsolidere denne sunde vane og holde den i et minimum af fyrre dage, indtil total sundhedsforbedring er opnået.

" Med denne diæt-vandbehandling vil vi se den forbedring, der opleves med forsvinden af ​​ledsmerter og tør hud, større generel velvære og foryngelse, forbedring af fysiske og kognitive evner ..."

refleksion

” Vand giver os liv, det er støtten til alt liv og det slukker livet, vi er født i vand, vi findes i vand og vi forlader vand. Bliv opmærksom på vandets vitale betydning, og dit helbred vil ændre sig fuldstændigt. Det levende vand vil livfulde dig, det døde vand vil gøre dig død. ”

Hvis du vil vide mere om denne spændende naturlige verden, inviterer jeg dig til at besøge webstedet www.institutoessen.com

Forfatter : Josep María Montserrat - Cellular Nutritionist, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org