Vi har en tendens til at sige meget let, at vi er (eller ikke) fokuserede og / eller at vi er nødt til at gå til vores center uden at være opmærksomme på den sande betydning af begge begreber. Da de begge er lige så vigtige for os, har de forskellige stier
VÆR I CENTRE
Hvis vi er konkrete og præcise, betyder det at være i centrum at vi flytter til det indre rum, hvor intet og ingen kan forstyrre os . ”
> Og selvom det lyder godt at være et sted (internt eller eksternt), hvor intet og ingen forstyrrer dig ... hverken er sundt for os eller er det realistisk på lang sigt .
Vi kan ikke leve evigt i vores indre boble . Ikke kun fordi vi ville stoppe med at interagere med verden, et vigtigt spørgsmål i sig selv. At altid opholde sig i CENTRE ville være kontraproduktivt, fordi :
- Det betyder, at vi er helt frakoblet og løsrevet fra miljøet .
- Fordi freden i det indre centrum er relativ . Det varer kun, hvad vi forbliver i det øjeblik af erindring, men det er til lille nytte for os i det daglige liv .
VÆR CENTERET
I stedet for at være centreret betyder, at vi er her og nu, til stede i os selv. Til stede i hvad vi end gør, i stedet for at fokusere på fortiden, fremtiden eller enhver anden dimension.
At være centreret her og nu er det, der giver os mulighed for at opretholde en sund udveksling med os selv og vores miljø, ved at være fuldt ud klar over øjeblikket .
VANDBRAVASEN OG VANDHANDERNE
Og selvom jeg gentager, at det at være i det INTERNE CENTER er at genoplive og helbrede, er det også et ekstremt skrøbeligt og flygtigt øjeblik. Vær i stedet fokuseret (her og nu), selvom det ikke forhindrer kriser og uforudsete begivenheder ...
Ja, det giver os mulighed for at fokusere disse øjeblikke med perspektiv og således undgå at blive slugt af hvidvandet fra dag til dag .
Blev centreret og tilsluttet i vores center
Alt sammen, og at det ikke er det samme at komme i en boble for at isolere dig selv fra alt, hvad der lever i nuet, både at besøge vores INNER CENTER og BEING CENTERED er afgørende for vores helbred, komfort og følelsesmæssige komfort .
I et samfund, der er vant til overdreven stimulering af sanserne og den konstante strøm af information, hjælper os et par minutter om dagen med at besøge vores INDRE CENTER os til at finde os selv fra tavshed.
At leve centreret i nuet er nøglen til både lykke og fylde, fordi der ikke kan ske noget, hvis det ikke er i det nuværende øjeblik.
FORBIND MED VORES INTERNE CENTER
Det er så enkelt at oprette forbindelse til vores INTERNATIONALE CENTER som kompliceret. Selvom det handler om at holde sindet tavs, hvem er vant til at holde kæde internt, hvis det, vi normalt gør, bruger hele dagen på at tale med os selv ?
I modsætning til selve meditationen, kræver det ikke så meget, at vi ankommer til vores INTERNE CENTER, at vi lader vores tanker passere som det faktum, at de holder stille .
For dette, for at begynde at lære at tavse tanker, er der enkle sø- tricks som sjove og effektive.
Et af disse tricks er at forestille os, at vi har en lydstyrkeregulering i ørerne, og at vi kan sænke den med glæde, som om det var en fjernbetjening. Selvom dette trick kræver en vis udholdenhed, er det et perfekt anker at fortælle vores sind, at det er tid til at holde kæft.
En anden måde at vænne sig til at dæmpe sindet på de korte minutter, vi går til vores INDRE CENTER, er at skrive ned alt, hvad der går gennem vores sind i de foregående øjeblikke, fordi det er sædvanligt, netop når du forbereder dig til at stille sindet, sindet begynder at skyde forskellige opgaver. Og det gode, det gør, er en del af dets funktioner, men det er ikke det, vi ønsker, hvis vi vil gå til det rum, hvor intet og ingen forstyrrer os. Når du skriver ned alt, hvad vores sind minder os om at gøre : vi frigiver papiret og pennen og kobler fra . Vi koblede fra at vide og fortælle vores sind, at om flere minutter vil vi være i drift igen. Som praksis gør for læreren, alt og det kan koste os lidt at vænne sig til systemet, med udholdenhed og lyst, med tiden vil vi kunne få adgang til vores INTERNE CENTER hurtigt og flydende.
Personligt tager jeg turen til mit indre center og forestiller mig, at der er en boble omkring mig . I det øjeblik, boblen dannes, ved mit sind, at det er tid til at være stille.
TIDEN OG AFDELING I Vores INTERNE CENTER
At være i vores INTERNE CENTER er ekstremt behageligt, så meget, at når det er vant til at nå det let, kan det koste dig at vende tilbage til hverdagen, så det er ideelt, at du kun bruger et par minutter, hvis det er muligt, to gange om dagen .
Mit trick er at bruge vækkeuret . I stedet for en enkelt alarm har jeg tre. Den første alarm hjælper mig med at skabe min boble og komme ind i den. Den anden alarm fortæller mig, hvornår jeg skal forlade boblen. Jeg bruger mellemrummet mellem den anden og den tredje alarm for at vågne op, ånde og FOKUS PÅ DETTE.
At være centreret
At være centreret er det nok at være KONCENTRERET . Og koncentrationsgrundlaget er ingen anden end at være det, du er, med intet andet. Forenklet:
Når opvasken vaskes, vaskes kun opvaskene. De vasker ikke opvaskene, og de ser tv, samtaler, vejr osv.
Jeg ved, fordi jeg bor her og nu, at vi er blevet så vant til at gøre tusind ting på samme tid, at vi er forfærdelige over at tænke på at gå fra en ting til en ting, men… Det handler ikke så meget om at disciplinere sig selv som at lære at koncentrere sig om hvad Du gør for at undgå, bare centrere .
Fordi problemet med ikke at være fokuseret ikke er at gøre en eller ti ting. Problemet med at IKKE VÆRE FOKUSERET er, at vi lader os blive ført væk af autopiloten og en gang på en autopilot: vi tænker stadig på den indkøbsliste, som vi stadig går for tusind år siden for at genopleve traumatiske situationer og / eller bekymre os for ting, der ikke er sket endnu (og som måske aldrig sker).
Og det er når vi går til fortiden, fremtiden eller stratosfæren, og vi gør det decentraliseret ... når vi mister energi, klarhed og tilstedeværelse .
Fordele ved at blive centreret og til at oprette forbindelse til INTERIOR CENTER
Vant igen, til at leve i en øjeblikkelig umiddelbarhed (jeg kan købe ethvert produkt overalt i verden og have det hjemme 48 timer) for at vide, at en bestemt opgave kræver os praksis, tålmodighed og udholdenhed kan være demotiverende! Eller ikke! Hvis vi er klar over fordelene, kan du rapportere til os på kort, mellemlang og lang sigt .
At være centreret og desuden regelmæssigt at besøge vores INTERIOR CENTER er fordelagtigt :
Mentalt fordi det aktiverer vores hukommelse, koncentration, klarhed og kreativitet .
Fysisk hjælper det os med at føle os mere vitale og udhvile, for lad os indse, en del af den akkumulerede træthed, som vi bærer, kommer netop fra det slid, vi gennemgår, når vi tænker, tænker, tænker, tænker.
Følelsesmæssigt er den største fordel, at vi er opmærksomme på vores følelser, så vi ikke begraver dem overalt, så de ikke laver en bold, og fordi vi ikke behøver at frigive dem.
Åndeligt fordi tavshed og tilstedeværelse er nøglerne til forbindelse med vores SUPERIOR I.
DEN ENDELIGE Nøgle
Jeg kan ikke afslutte med at tale om vigtigheden og forskellen mellem at være centreret og at være i centrum uden at give et par eksempler som den sidste nøgle.
Da intet er sort eller hvidt, og alt har sine nuancer ... at komme ind i boblen, når vi står over for et problem, får ikke problemet til at forsvinde. Faktisk vil det kun tjene til at få problemet til at virke endnu større, mere alvorligt og vanskeligere at løse. At gå til vores boble, møde vores indre stilhed og oplade batterierne JA hjælper os med at løse problemerne, fordi vi ikke isolerer os, vi let blot efter et andet perspektiv.
At være til stede her og nu er fabelagtig for vores tilstedeværelse, men hvis vi aldrig tillader os at frakoble og opgive os selv til fornemmelser, risikerer vi at miste spontanitet.
Så nøglen er: TAG ALT TING I DIN RETTE FORANSTALTNING .
At vide, hvad og hvornår det er gavnligt for os at være eller afbryde, isolere eller interagere, er hvad der virkelig giver os nøglen til velvære . Måske er det ikke enkelt, men intet værd er det.
