Sæsonskiftet inviterer til at starte en rensende og afgiftende diæt, til at leve foråret eller efteråret med mere vital energi og velvære.
Afgiftning henviser til rus. Ved den ene lærer du den anden.
Beruselsen af kroppen inkluderer den eksterne beruselse forårsaget af mennesket ved at forurene miljøet med industrielle processer og affald og af fødevare- og farmaceutisk industri og intern forgiftning eller autointoksikation, et udtryk brugt af Dr. Jensen, far til Iridologi, relateret til dannelse af toksiner eller giftige stoffer, der genereres i kroppen i et eller flere organer.
De absolutte toksiner, der er skadelige, selv i minimale doser, er farvestoffer, konserveringsmidler og aromaer, der anvendes af fødevareindustrien. Men der er også en lang række stoffer i gasform, som ved indånding opfører sig som giftige, såsom dem, der stammer fra industriel aktivitet eller kulbrinter, produkter til forbrænding af eksplosionsmotorer. Men imod at bo i byen kan der kun gøres lidt, undtagen at flygte til landet i weekenden!
Relative toksiner er dem, der virker ved akkumulering og overbelastning og således opfører sig i fødevarer, der indeholder knappe ernæringselementer. Dens gentagne brug skaber en situation med ernæringsmangel.
Individets helbred afhænger af hans krops evne til at eliminere skadeligt affald, både internt og eksternt.
Kroppen har organer og systemer, der er ansvarlige for rengøring af urenheder og organisk affald; disse er leveren, nyrerne, huden og lungerne, der er korreleret med blod og lymfe og immunsystemet
Rester fra maden udvises fra cellerne og overføres til lymfen og blodet, der transporterer dem til udskillelsesorganerne - især til leveren og nyrerne - hvor de transformeres og føres til evakueringsorganerne.
Fordøjelsessystemets funktion påvirker produktionen af forskellige sygdomme, når det ændres i dets funktion (forstoppelse, diarré, hyppige infektioner, madaffald, betændelser som colitis, gastritis osv.). funktion af de forskellige organer såsom nyrerne, leveren, lungerne eller immunsystemet, så det er nødvendigt at rense eller afgifte kroppen.
At rense organismen er at nedsætte dets niveau af toksæmi. Dette gøres ved at reducere toksinerne og hjælpe de eliminerende organer med at udføre deres funktion ved at stimulere eliminering af toksiner.
Naturlig mad er det nemmeste middel til at eliminere toksiner, rense fordøjelsessystemet og blod, det er let at assimilere og efterlader ingen rester, organiske funktioner forbedrer dens aktivitet og hele organismen drager fordel.
Den bedste diæt er den, der indeholder mad, der er rig på vitaminer, som forhindrer de oxiderende processer af frie radikaler: A, C, E og til rensning af mineraler som selen, magnesium og zink.
De bedste fødevarer til at rense kroppen og neutralisere overskydende affald:
• Hele korn:
Korn, især fuldkorn, havre, hvedekli, majs, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø (hør), er fremragende kilder til fiber, giver komplekse kulhydrater og B-vitaminer, elementer nødvendigt for, at leveren fungerer korrekt, beskytte muskel- og nervesystemet og have funktionen af træk, så de hjælper med at rense tarmene og forhindre spredning af bakterier og toksiner, hvis der stadig er madrester.
Lad os ikke glemme, at for tiden brød og derivater er fremstillet af raffineret korn, der mangler mange næringsstoffer og fibre.
Tag en god vane: Find og køb et godt fuldkornsbrød, hvis det er muligt med frø, tag brun ris i stedet for hvid, og spiser fuldkornspasta fra forskellige korn (rug macaroni er chokoladefarvet, og børn elsker det! )
• Frugt:
De er rige på sukker med let assimilering og antioxidant-vitaminer, de nærer og har det karakteristiske (ved deres komponenter) at hjælpe med at smide giftige stoffer akkumuleret i forskellige organer i kroppen, ud over at fremme diurese og energibidraget til cellerne, hjælper de med at udveksle af næringsstoffer ved affald. De skiller sig ud:
• Druer
• Ananas
• Tunas
• Mango
• Vandmelon
• Fersken
• Pære
• Tamarind
• Loquat
• Apple
• Pære
• Papaya
• Blomme
• Kirsebær
• Citrusfrugter: citroner og appelsiner
Husk: frugten er meget mere fordøjelig og nærende, hvis vi tager den mellem måltiderne eller før måltidet. Vælg dem, der er fra den samme gruppe (sure eller søde), ikke tag dem i stedet for middag, og tag dem i sæsonen.
• Grøntsager:
De er vigtige fødevarer til at give næring til, de har den fiber, der trækker madaffaldet, når det blandes med dem; mineraler såsom kalium, folater og sporstoffer, der er vigtige for kroppen og for ionbytning. De skaber en god udveksling mellem ernæring, oprensning og afgiftning. Det anbefales at vælge organisk dyrkede grøntsager, så de ikke indtages gennem disse giftige stoffer eller parasitter. Inden for denne fødevaregruppe er:
Tomater
Gulerødder
Hvidløg
purre
løg
Artiskokker
Radiser
Cikorie, endiv og endiv
Aubergine
Rødbeder
Næse
græskar
Br coli
Wakame og Kombu tang
Og en lang osv.
Vidste du hvad ?: Ikke alle grøntsager er gode for alle? Nogle, såsom grønne bønner, asparges eller ærter, er kontraindiceret i gigtagtige processer, blærebetændelse og nyresvaghed. Andre, såsom tomater, rådes ikke ved gigt, især ikke hænderne osv.
Rensende planter :
Vandkarse
mælkebøtte
Burdock
Sarsaparilla
Guayac n
valnød
Ver nica
nøgle
Birch
Barberry
Aloe Vera
Tanke
Saponaria
Vigtigt: Inden du tager medicinske planter, skal du rådføre dig med en professionel. Som mange medikamenter kan de have bivirkninger, især hvis vi tager allopatisk medicin.
bælgplanter:
De er superfødevarer: fuld af proteiner (som når de suppleres med fuldkorn udgør komplet protein), langsom fordøjelse af kulhydrater, fiber, mineraler og vitaminer, er angivet begge i Sommer som om vinteren, og i en depuration kan de erstatte dyreprodukter (kød og fisk), ja, du tager ikke mere end 2 retter om ugen. Det er nok.
Væsker:
Vandet indtages hovedsageligt for at hjælpe med at udføre trækning af toksiner og eliminere dem gennem urin, vejrtrækning og sved eller i særlige tilfælde med slimhinder. Der kræves mindst to liter vand om dagen for at nyrerne skal gøre deres arbejde med at rense og rense overskydende stoffer fra blodet godt. Drikkevand forbedrer huden, hjælper med at neutralisere de toksiner, der udløser cellulite.
Men vær forsigtig. Overdreven indtag kan nedbryde kroppen.
Infusioner:
Kamille slapper af magemuskler, pebermynte hjælper med at regulere fordøjelsens transit og reducerer surhedsgraden, og lind har beroligende virkninger på centralnervesystemet. Plantage, marrubium, blodtørstig og Mu-te til at regenereere blod. Boldo (med forsigtighed), mælkebøtte, hellig tistel, citron verbena, verbena og rosmarin til leveren.
Sats på friske planteinfusioner. De har flere medicinske egenskaber. Og bedre, hvis du køber dem i en herbalist. Det garanterer, at de dyrkes økologisk (uden pesticider). Derudover har mange huse som Nova Diet gode kombinationer: til lever, nyre, nervesystem, blod osv.
- Afgiftning af frugt- og grøntsagssaft:
• Granatæblejuice: renser blodet.
• Citronsaft: renser kroppen.
• Agurkjuice: renser blodet.
• Melonsaft: renser og opfrisker blodet.
• Druesaft: lever- og galdeavsvækkende middel.
• Alfalfa juice: renser blodet.
• Selleriesaft: stopper toksiner.
• Juice fjerner toksiner: 3 gulerødder, 1/2 agurk og 1/2 roer.
• Rensende juice: i lige store dele brødkarse, cikorie, frisk salat og røg med honningbier.
ANBEFALINGER:
- Forbruge:
• Om muligt fødevarer af biologisk oprindelse.
• Frugt såsom morgenmad, frokost og / eller middagserstatning (øje, kun under professionelt tilsyn)
• Dampet, kogt eller bagt mad ved hjælp af redskaber i rustfrit stål.
• Vegetabilske buljonger dagligt for den store vanddrivende og rensende kraft.
Drik filtreret eller flaskevand.
- Undgå:
• Salt øger væskeretention, hvilket forårsager ødemer, og det anbefales ikke til dem, der lider af hypertension. Det kan erstattes med aromatiske urter.
• Overskydende kaffe, te eller kammerat øger energi, men forårsager angst, søvnløshed, hjertearytmi og gastrointestinale lidelser.
• Alkoholiske, spændende drikkevarer og sukkerholdige coladrikke.
• Forbrug af raffinerede brødprodukter, hvidt mel, hvid ris, raffineret sukker osv.
• Produkter rige på animalsk fedt, rødt kød, bacon og andre pølser, slagteaffald, mejeriprodukter og margarinderivater, smør, fedtrig ost.
• Stegte, frosne, forkogte mad osv.
• Stressituationer.
- Reducer mængden af mad der skal spises.
- Morgenmad ordentligt, dette giver kroppen den energi, der er nødvendig for at starte dagen med vitalitet, hvilket resulterer i bedre fysiske og intellektuelle præstationer. Kropens faste tilstand efter otte timers nat resten, gør fødevarer metaboliseret hurtigere.
- Bevar tilstrækkelig ekstern og intern hygiejne.
- Udfør en fysisk aktivitet: gå så meget som muligt en halv time hver dag, udfør øvelser, der integrerer krop-sind-ånd.
- Sov de timer, der er nødvendige for at sove kan være afslappende.
Naturen gennem mad, luft, vand, sol, mineraler, grøntsager giver alt, hvad der er nødvendigt og vigtigt for at opretholde sunde kroppe, i et hygiejnisk og afbalanceret miljø.
Guadalupe Martín
Naturopat - homøopat
Bach regressiv terapi og blomster
Web: http://www.naturopatiaelbosque.es
