De første mennesker på fastlandet begyndte at rejse sig på deres to bagben og blev tobeds. Takket være dette var de også i stand til at udvikle en stor præcision motorisk færdighed med deres hænder, en kendsgerning, der er åbenlyst, der var nøglen til udviklingen af vores arter.
I øjeblikket er lænderygsmerter og rygmarvsproblemer den anden tilstand, efter forkølelsen, der lider af den vestlige befolkning. Ud over stillesiddende liv og mangel på motion må vi ikke glemme, at kroppens holdning ændrer sig under vores følelsesmæssige og mentale påvirkninger. Det er uden tvivl, at en person vedtager en anden holdning, hvis han er munter eller hvis han er deprimeret. Hvis vi føler os energiske, er vi lige. Men hvis vi er trætte, har vores holdning en tendens til at falde.
Hvis vi i fortiden smedede en bestemt kropstendens, kan vi i nuet starte en ny fase i denne henseende. Det handler om at gå i gang med en vej for at opnå en afbalanceret kropsstruktur, resultatet af en balance i alle aspekter af at være. Der er teknikker som Yoga, der peger på denne måde, og nøglen er bevidsthed. Det handler om at blive mere opmærksom på vores krop: hvordan det er, hvordan det fungerer, hvordan det hænger sammen, hvad der får os til at disharmonisere, og hvad er værktøjerne til at genvinde balance.
Yoga fysiske arbejde på rygsøjlen er normalt meget effektiv, da den søger denne kropsbalance . Dens praksis fremmer kropsbevidsthed, hjælper med at realisere holdningsvaner, unødvendige spændinger og frem for alt hjælper med at berolige sindet og rense sjælen, så den fysiske krop er i stand til at reagere mere Det er harmonisk. Yoga forsøger at gøre et stykke arbejde med at rebalansere spændinger i kropsholdningen. Det handler om at tilbyde på den ene side afslapning til spændte muskler og på den anden side styrke svage muskler.
Ryggenes sundhed er tæt knyttet til sundheden for de intervertebrale skiver, som lider uundgåelig slid på grund af det pres, de holder over tid, og derudover skal det tages hensyn til, at Det tryk, der modtages af de intervertebrale skiver, øges, når kroppen bevæger sig væk fra dens tyngdeakse, hvad enten det er en bøjning eller en forlængelse, lateralisering eller rotation af kolonnen Derfor er det meget vigtigt at udføre enhver indsats med rygsøjlen så justeret som muligt for at minimere risikoen for skader.
Nogle af de mest almindelige og enkle øvelser, som yogauddannelsen giver for at holde rygsøjlen fleksibel og sund, er forlængelsen af bagagerummet, bøjning af benene, laterale forlængelser af bagagerum, hængende positioner, alternative sidevendinger, nakkeknusninger for at dekomprimere og tone cervicals osv.
I dag er der udover yoga selv uendelige teknikker, der kan hjælpe os med at gøre vores rygsøjle fit, fleksibel og stærk på samme tid. Grundlaget for en ændring i vores position er at erhverve vanen med udholdenhed, vilje og samvittighed.
Det er værd at bestræbe sig på at holde ud, da det tager sig af vores rygsøjlen.
Blog: Harmony og Yoga
Link: http://armoniayyoga.blogspot.com/2014/05/la-columna-vertebral-equilibrio-y.html
Rygsøjlen, balance og opmærksomhed
