øjne
Øjne op og ned
Kig lige fremad med hovedet.
Drej derefter langsomt dine øjne op, som om du ser på himlen (uden at tvinge og uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Sænk derefter langsomt dine øjne, som om du ser på dine fødder eller næsen (uden at tvinge og uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Gentag de to bevægelser 5 gange.
Øjne til højre og til venstre
Kig lige frem og vend derefter langsomt dine øjne mod højre (uden at tvinge og uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder.
Drej derefter langsomt dine øjne til venstre (uden at tvinge og uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Gentag de to bevægelser 5 gange.
Øjne bevæger sig diagonalt.
Hvis du antager, at du er inde i et rum, skal du kigge foran en væg og derefter langsomt dreje øjnene mod øverste højre hjørne (uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Drej derefter langsomt dine øjne til nederste venstre hjørne (uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Gentag de to bevægelser 5 gange. Se tilbage foran på væggen, og vend derefter langsomt øjnene mod øverste venstre hjørne (uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder.
Drej derefter langsomt dine øjne til nederste højre hjørne (uden at bevæge dit hoved). Hold denne position i 5 sekunder. Gentag de to bevægelser 5 gange.
HEIWA TIL AI Biler
FOR AT GØRE ENERGIFLØDET
Tag energien til dine hænder
Bring energien til hænderne ved at gnide hænderne og give 9 klapper
Gnid dine hænder kraftigt i et par sekunder, og giv derefter 9 stærke klapp. På denne måde bringer du energi til dine hænder. Du skal huske på, at du skal gnide hænderne (men uden at klappe), før du udfører hver af de massage, der kommer næste.
Gnidning af hænderne stimulerer Lao Gong energicentre.
Det er du
Massér templerne
Med håndfladerne (med tre fingre i hver håndflade) laves cirkler ved templerne. Foretag 7 cirkler fremad og 7 cirkler tilbage. Det er vigtigt, at du holder dit ansigt afslappet, dine øjne løs, din kæbe løs ...
Denne massage slapper af kroppen og beroliger sindet.
ansigt
Massér ansigtet
Løft håndfladerne ved dine sider (ved siden af dine ører), og sænk dem ved midten af dit ansigt (uden at dække næsespidsen). Friktionen skal være let og passere gennem panden, øjne, kind, mund og hage. Lav 15 pas
Denne massage stimulerer cirkulationen af ansigtets energi, toner ansigtets hud
og hjælper med at forhindre dannelse af rynker.
foran
Massér den nedre pande
Placer dine hænder på panden, over øjenbrynene, og lav fingrene på hver hånd cirkler omkring 2 centimeter over øjenbrynene. Lav 7 cirkler ind og 7 cirkler ud.
Denne massage slapper af kroppen og beroliger sindet.
Massér panden
Lav håndfri håndflader med skiftende vandrette passager, først med den ene hånd og derefter med den anden. Bevægelsen skal være udad, som om du tager sved af panden. Lav 15 pasninger med hver hånd.
Denne massage lindrer træthed, fremmer blodcirkulationen og forhindrer dannelse af rynker på panden.
øjenbryn
Massér øjenbrynene
Stræk dine øjenbryn fra øjenbrynene til deres ender. Gør det langsomt og forsigtigt.
Gør det 7 gange.
Denne øvelse slapper af øjnene og forbereder dig til den næste massage.
øjne
Massér dine øjne
Med håndfladerne skal du gå over øjnene med begge håndflader på samme tid. Først placeres begge håndflader sammen og lodret i midten af panden, og skub dem derefter ned og sidelæns og dækker øjnene. Forsøg ikke at klemme for meget. Bevægelsen skal være udad. Lav 15 pasninger med hver hånd.
Denne massage mobiliserer energien i øjnene, toner dem og forbedrer synet.
Kilde: Ricard L pez
Master Ren e Muchen
Territorial delegeret i Argentina af Ong Hao fra Barcelona og Reiki-lærer Heiwa til Ai Usui
www.sohamreiki.com
