Hvad er mental dynamik ? Hver dag udfører vores hjerne uendelige beregninger. Analytiske processer, løse problemer, organisere, arkivere, klassificere og konvertere information til minder. Eller adgangskoder til fremtidige konsultationer. Og meget af dette gør han uden at indse det. Vidste du for eksempel, at det er nok for din hjerne at fange de visuelle oplysninger om højde og dybde og bestemme, hvor meget vi skal hæve vores knæ for at klatre op i en stige? Og for at stabilisere vores fodfæste og massecenter for ikke at miste balance ved at gøre det. Ja, ja. Mange af de mentale processer, som vi udfører i hvert øjeblik, udføres automatisk, systematisk og perfekt. Takket være den kognitive og ræsonnementskapacitet , vi besidder.
Vores mentale kapacitet er i sig selv meget effektiv. Der er dog teknikker til at perfektionere det.
Mental udvikling er noget, der udvikler sig i os selv uden at prøve. Men der er vidunderlige teknikker, der hjælper med at forfine kognitive processer og ræsonnement. Og at de udover sjovt tilbyder os en horisont fuld af analytiske muligheder. Det vil bidrage til at give os en større grad af effektivitet i vores personlige og arbejdsliv. Fremme af opnåelsen af mål og succes. Vi vil tale om mental dynamik . Videnskaben har opdaget, at visse aktiviteter, der betragtes som fritid og rekreation, er meget gavnlige for vores hjerne. Fordi de stimulerer deres evner og fremmer genereringen af specifikke kemikalier, der er nødvendige for, at de fungerer korrekt.
Mental dynamik Der skal lege alene eller ledsaget. Alt meget interessant.
Sudoku.
Vi tilskriver dets oprettelse til den schweiziske matematiker Leonhard Euler (1707-1783). Dit mål er at udfylde kasserne med tal. Disse skal skrives på en sådan måde, at værdierne i hver række, søjle og blok kun er repræsenteret én gang. Uden at gentage Antallet af numre, der skal placeres, afhænger af vanskeligheden ved den valgte sudoku. Øvelse af denne mentale dynamik bidrager til vores evne til at koncentrere og øge hukommelsen. Fordi det er en matematisk øvelse, er brugen af den klare og logiske mentale proces essentiel.
Skak.
Dets oprindelse er ikke fuldt registreret. Selvom det antages, at hans opfindelse fandt sted i det 6. århundrede e.Kr. i Indien. Tidligere kendt som Chaturanga, er skak forbundet med meget intelligente og forberedte mennesker. I det væsentlige er det et strategispil. Med en bred vifte af regler og muligheder for at spille det og vinde det. Øvelse i skak fremmer aktiviteten i begge hjernehalvkugler. Det hjælper med at forbedre organisationen og planlægningskapaciteten. Nogle forskere siger, at det at øge IQ'en markant øger IQ.
Sindspil er som et motionscenter for vores neuroner.
Rubik's Cube
Opfundet af Erno Rubik i 1974. Det blev det mest populære spil i hans tid. Den består af en terning med bevægelige dele. Ni farverammer pr. Ansigt. Målet er at rotere og omorganisere terningerne på terningen, indtil de når en ensartet farve i hver enkelt. Ideel til at forbedre psykomotoriske færdigheder, intuition og logiske resonnementer.
Krydsord.
Der er forgængere eller lignende tidligere spil. Selvom engelskmanden Arthur Wynne anses for at være udvikleren af krydsordet. Han opfandt det i 1913. Der er mange sværhedsgrader, og der er også varianter i dens design. Med eller uden tomme rum. Og forskellige versioner som den såkaldte "ordsøgning". Videnskaben har bestemt, at løsning af krydsord forhindrer eller bremser ældningen af neuroner. Udvikl agility til præcisionsbevægelser. Ud over at stimulere læsning, fordi en god grad af viden og et højt niveau af ordforråd er afgørende for denne tid går. For alt det ovenstående inviterer vi dig til at indføre mental dynamik i din daglige dag. Din hjerne vil takke dig, og du vil finde store øjeblikke af sjov i den.
Hilsen og indtil næste gang.
FORFATTER: Miranda Luna, redaktør i den store familie hermandadblanca.org
For at vide mere:
Mindfulness for børn, øg deres evner
Aucouturier psykomotorisk praksis: hvad det er, hvad det er til og hvordan en session er
