Indholdsfortegnelse skjuler 1 Åndelig fritid Fordele ved at udføre yoga om morgenen. 2 Reflektion er vejen til udødelighed. Buddha. 3 Pleje af din krop. Det er det eneste sted, hvor du skal bo. Jim Rohn 4 Yoga til helbredelse.

Åndelig fritid At udføre yoga om morgenen er en af ​​de mest anbefalede fremgangsmåder fra yogister og eksperter på området. At lave yoga kl. 7.00 er en teknik, der hjælper os med at gøre yogarutine, og når vi bruger disse øvelser om morgenen, har vi ikke byrden af ​​bekymringer, som vi akkumulerer gennem hele Dag og nat.

Praksisen med at udføre yoga om morgenen belaster dig med en energi, der giver dig mulighed for at møde dagen med stor optimisme. Når du har åndelig fritidspraksis, yoga med glæde.

Åndelig fritid - Fordele ved at udføre yoga om morgenen.

Når dagen begynder anbefales det at stå tidligt op, dette er et af de roligste øjeblikke at udføre øvelser eller yogapositioner, der ikke kun stimulerer kropsdelen, men også har stor indflydelse på den mentale del, der opnår fordele for hjernen, hvilket øger blodstrøm, der leverer mere blod til alle dele.

Reflektion er vejen til udødelighed. -Buddha.

At stå op og praktisere yoga giver dig mulighed for at eliminere urenheder fra kroppen, praksis med at strække holdninger giver dig nyt liv og øger energien i din krop og leder dig mod de mål, du har planlagt for dagen. Enhver opgave, der skal udføres, vil klare det mere tydeligt og kraftigt, og opnå bedre resultater og på kortere tid.

Øvelsen af ​​de forskellige holdninger ved at udføre yoga om morgenen transmitterer afslapning og indre ro, som sætter dig i stand til at tage de mest pinlige situationer på en rolig måde og dermed tage de bedste beslutninger. Meditation og afslapning er en vigtig nøgle til at nå de mål, der er sat på en mere effektiv måde.

”Pas på din krop. Det er det eneste sted, hvor du skal bo ”. - Jim Rohn

yoga til helbredelse.

I morgentimerne har det vist sig, at denne disciplin har store fordele i kampen mod sygdomme. Det faktum, at formidler fred med fører til reduktion og i mange tilfælde til eliminering af stress. Morgen yoga hjælper dig med at øge knogletætheden, hvilket er vigtigt for forbedring eller begrænsning af osteoporose . Når personen lider af depression, er inverterede holdninger et ideelt middel, så længe han formår at gøre yoga til en rutine, kan han opnå alle de fordele, denne praksis bringer ham. Når du har tid til åndelig fritid til at udføre yoga om morgenen, kan du føle fleksibiliteten.

muskler og led, hjælper denne teknik med at holde blodtrykket ved dets acceptable værdier. At gøre yoga såvel som løb eller cykling hjælper med at forhindre hjerte-kar-ulykker og hjælper med at tabe sig eller vedligeholde den.

Når du laver yogaøvelser, holder vi kontakten med alle muskler i kroppen, og det hjælper i tilfælde af smerte eller ubehag, hvem ved hvad muskler er, og hvordan du kan hjælpe med rehabilitering af det samme giver dig mulighed Vil få bedre resultater.

Praksis med yoga fungerer i kroppen i produktionen af ​​endorfiner, forbedrer humørets humør og hjælper med deres seksualitet . Fordelene, som yoga bringer for kroppen, styrker immunforsvaret. I nylige studier blev der udført tests på mennesker med diabetesproblemer, og der blev fundet lavere og kontrollerede sukkerniveauer.

FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org