”Der er kun to dage i året, hvor intet kan gøres. Den ene kaldes i går og den anden i morgen. Derfor er i dag den ideelle dag til at elske, tro, gøre og hovedsageligt leve. ”
Dalai Lama
Vi har hørt meget om vigtigheden af at leve nuet . Imidlertid er her og nu et abstrakt begreb. Og som regel har alle abstrakte koncepter muligheden for ikke at blive korrekt forstået.
Carpe Diem er måske et af de mest famlede og dårligt fokuserede koncepter på grund af tvetydigheden i dets indhold.
Så for ikke at begå fejl, vil vi foreslå et koncept til at bo her og nu, der gør det muligt for os at udvikle sig og vokse åndeligt.
At bo her og nu har at gøre med at være til stede og opleve det øjeblik, du går igennem. Det afhænger ikke af øjeblikket, men af os og vores evne, så uanset hvad begivenheden i det nuværende øjeblik består af, kan vi opleve det grundigt for at få mest muligt ud af det . Så at bo her og nu har intet at gøre med en presserende hastighed til at ændre øjeblikket mislykket og gøre alt, hvad vi vil, uden at tænke over konsekvenser. Dette er en tom og flad fortolkning, helt overfladisk og egner sig til ikke at være i stand til at identificere den proces, der virkelig foregår inde i os.
Her skal vi tale om en lidt dybere fornemmelse af dette, og det igen er nødvendigt for at nå en tilstand af fylde og ro . Noget, der kan hjælpe os med at tackle vores liv på en mere berigende måde.
Hvorfor bo her og nu
De fleste af os (og jeg forlader en margin her, fordi folk aldrig ophører med at forbløffe mig) er i en vital søgning efter en enkel og kontinuerlig lykke . Fra denne lykke kan vi være til stede i her og nu og leve hvert øjeblik bevidst .
Men som mennesker har vi en række behov, der skal imødekommes som en forudsætning, før vi når denne lykke. Disse behov er at have noget at spise, vand, have hvor man kan hvile osv. Når disse primære betingelser er opfyldt, bør vi være klar til at fokusere på her og nu.
Det er dog ikke nok. Vi vil altid have mere .
Faktisk har vi en utrolig evne til at tilpasse os det, vi allerede har, og vores tørst fører os til at lede efter noget andet nu. Vi lever opviklet i en spiral af længsel, der aldrig slutter, fordi det ikke er i vores natur at nå en fuld tilstand af metthed .
Selvfølgelig vil du fejre det nye job, det nye hus eller den bil, som du har ønsket så meget, men " lykken " varer aldrig for længe. Det forsvinder så hurtigt, som det blev genereret for at vende tilbage til en søgningstilstand.
Nå, en interessant kendsgerning er, at denne psykologiske proces har et navn. Det kaldes Hedonic Adaptation, og det er det, der gør, hvad vi ønsket så meget at kede sig på et tidspunkt efter at have fået det.
Denne tilpasning er en del af vores natur, og hvis vi ikke bliver opmærksomme på det, forhindrer den os konstant i at leve i nuet.
Bor her og nu: Hvad stopper dig
Nå, det ved vi nu. Imidlertid er det kun begyndelsen til at begynde at leve nutiden.
Denne lykke, som vi søger mange gange, bestemmes af noget, der især skal ske en eller anden tid senere . En eller anden begivenhed, ting eller person i fremtiden vil bringe os lykke til vores liv og give os mulighed for at nyde hvert øjeblik, leve nutiden i fylde. Og så lever vi øje med det, der aldrig kommer, og hvis det ankommer takket være den hedoniske tilpasning, bliver det noget hver dag, og genstanden for vores lykke bliver noget andet.
I mellemtiden sker begivenheder den ene efter den anden uden at vente på, at du observerer dem. De glider som sand mellem fingrene og går tabt .
Derudover har vi evnen til at bringe fokus i vores opmærksomhed på visse begivenheder, der har fundet sted i fortiden og konstant bringe dem til vores hoved . Traumatiske situationer, dårlige beslutninger eller negative ting, der kun er sket med os ved en tilfældighed, huskes en og ofre os. Med vilje eller utilsigtet slipper vi for ansvaret med at opleve det, som i dag har for os, og at tage en holdning til det, der opbygger vores liv. For dem, der er fanget af fortidens begivenheder, kan vi lære meget af de 4 hinduistiske spirituelle love.
Her og nu udfoldes konstant hele tiden. Det flyder lige nu . Og vi beklager fortiden eller lever utilfreds med at gå fra en ønsket fremtid til en anden snappe os.
Praksis, der hjælper med at leve øjeblikket
Praktisk set er det heldigvis, at bo her og nu noget helt opnåeligt. Men det kræver konstitution af visse vaner, der skal udføres hver dag. Og så længe du praktiserer dem, vil du bemærke forskellen.
Oprethold en daglig holdning af taknemmelighed
Dette er grundlæggende. Hvis du tager de første fem minutter på dagen til at skrive de ting, som du føler dig taknemmelig for, vil din hjerne vænne sig til at lede efter disse ting, uanset om de er små, der gør dig glad og bringer dem til dit sind. Selv hvis du føler, at der ikke er noget godt i dit liv lige nu, skal du gøre en indsats. Når du praktiserer dette hver gang, vil du have det mindre vanskeligt at finde disse grunde til lykke.
Det er også godt, at du ikke kun gentager dem i dit sind, men skriver dem ned på papir. Hjernen har evnen til at gemme, hvad den læser længere end en tanke, der kun krydser.
Værdsæt din tid
Din tid er din ægte kapital. Udnyt det .
Arbejd, hvad du skal arbejde, og dedik tid til dit liv og dine mennesker.
Læs den bog, du kan lide, og du finder aldrig tid til at dedikere den omhyggeligt. Eller gå ud og gå en tur i parken og lade solen belyse dit ansigt. Fysisk træning er også vigtig for at føre et liv i balance. Det er en fremragende terapi mod følelsesmæssige problemer og hjælper os med at holde vores sind unge og dermed tænke mere tydeligt.
Pas på din selvtillid, og lad ikke en anden person have din tid, som om den var værdiløs. Husk, at uret fortsætter med at dreje, og ingen kan give dig tilbage den tid, der får dig til at tabe.
Find en tid til at eliminere distraktioner
I dag abstraherer teknologiske fremskridt os konstant. Så noget, der kan betyde en pause, er at finde 15 minutter på et tidspunkt af dagen for at fjerne alle disse distraktioner . Sluk for din telefon, tv, computer, alt hvad der kan sløre din opmærksomhed og være til stede her og nu. Tilbring et øjeblik af ro med dig selv, med venner eller med din partner.
Noget, som uden tvivl bringer os til nutiden, er praksis med mindfulness- meditation, ideel til at blive udført i disse små øjeblikke.
Lær at værdsætte skønheden ved små ting
Livet er fuld af detaljer, som aldrig får vores opmærksomhed . Det kan også være den samme hedoniske tilpasning, men sandheden er, at den ikke fjerner skønhed.
Duften af våd jord, vinden løber gennem bladene. Naturen har en måde at flyde på, som er ældre end enhver disciplin, religion og tro, vi måtte have. Det er ældre end livets oprindelse, ældre end vores planet. Meget ældre end os. Se hende.
Skønheden i en attitude af solidaritet over for en anden person. Få ting er lige så rentable som at give noget til nogen, der har brug for det. At finde en måde at give uden at forvente noget til gengæld, hvis bare vores tid, vores firma, er at bidrage med noget positivt til verden og deltage i livets skønhed.
Vi mener, at nutiden er et flyktigt øjeblik, men sandheden er, at det er kontinuerligt og dynamisk . Vi er nuet i hvert øjeblik, men vi kan miste os selv, hvis vi ikke lærer at være her og nu.
Det er på tide at ændre den måde, vi opfatter nutiden på.
Det er i dine hænder.
FORFATTER: Lucas, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org
KILDER:
- https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
- https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
- https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/
