I disse dage, når temperaturer skiftende pludselig, forkølelse og andre vira er omkring os og forårsager røde næser, vandige øjne, ondt i halsen osv., Kan vi vælge 100% naturlige midler og lade kroppen Gør dit job alene, så intet bedre end at ty til naturlige fødevarer for at styrke immunforsvaret.

1. GARLIC : Hvidløg er kongen af naturlige antibiotika, det er et koncentrat af antiseptiske stoffer, der holder vira, bakterier og svampe i skak, få mikrober modstår det. Hvidløg er meget effektiv til at kurere influenza, forkølelse, forstoppelse, bihulebetændelse, oprigtige infektioner og fordøjelsesinfluenza. Det er bedst at spise det rå, tilsat salater, supper og hovedretter. Hvordan er den tilberedt ?: For at helbrede en forkølelse skal du tage 1 nellik rå hvidløg 5 gange om dagen. Bivirkninger: Hvidløg bør ikke tages, hvis der tages medicin, der forhindrer blodkoagulation. . 2. CINNAMON: Kanel er et potent antiseptisk middel og stimulerende middel, der hjælper med at stoppe infektioner og øger energi til at tackle forkølelse og influenza. Kanel hjælper også med at kontrollere blodsukkeret, så det er meget nyttigt for diabetikere og for folk, der er tilbøjelige til at hakke søde fødevarer, der ikke taber sig. For atleter hjælper kanel med at opretholde blodglukose og forbedrer resistenssessioner. Hvordan er den tilberedt ?: Kanelbark er mere effektiv end kanelpulver, denne formiddagsopskrift påpeger: lav en infusion til morgenmad med kogt vand med en kanelbeholder, og m Bland det med en friskpresset appelsinsaft, der er ingen influenza, der modstår dens søde smag og undgår også at være sulten hele morgenen.
Bivirkninger: Intet problem med kanel. . 3. Et af de mest populære midler mod næseoverbelastning og bihulebetændelse er dampe med urteinfusion eller et par dråber æteriske olier. Det bedste til at afdække næsen og rydde halsen er dampe med mynte, fyr og eukalyptus, da de angriber flere fronter på en gang. Sådan tilberedes det: Bland eukalyptus, mynte og fyrretræblade og læg dem i 1 liter vand, som du lige har kogt, eller bland 3 dråber eterisk olie fra hver af disse planter. Dæk dit hoved med et håndklæde og bøj over uden at røre ved vandet, dæk beholderen med håndklædet, så dampen ikke slipper ud. Inhaler de aromatiske dampe i 10 minutter, hviler hvis vandet er meget varmt. Ud over at rydde næsen, vil dampen rense porerne og lade huden ren og blød. Bivirkninger: Damp bør ikke påføres børn for at undgå forbrændinger. Mennesker, der er astmatiske eller allergiske over for pollen, bør prøve før dampe med små indåndinger. .

4. GINGER: Ingefær giver en intens og krydret smag til retterne og er en stærk immunsystemforstærker, der er almindeligt anvendt i traditionel kinesisk medicin til at forebygge og behandle forkølelse på grund af dets antiseptiske, kaloriske, antiinflammatoriske egenskaber, reducerer hoste og hjælper at ekspektorere slimet. Det er også meget godt for atleter, fordi det ikke kun forhindrer typiske øvre luftvejsinfektioner efter intensiv eller langvarig aerob træning, det mindsker også smerter, reducerer betændelse, hjælper med at forbrænde fedt og øger energi. Som om det ikke var nok, stimulerer det hukommelsen

Sådan tilberedes det: Prøv altid at have frisk ingefærrød derhjemme for at være i stand til at rive den og tilføje den til salater, puréer og grøntsagsretter. Tørret rod kan bruges som et pulver til at tilvejebringe en infusion ved morgenmaden, der ikke kun styrker dit forsvar, det vil også fylde dig med energi hele dagen.

Bivirkninger: Kun i meget høje doser kan forårsage problemer, men det er sjældent, gravide kan tage ingefær for at undgå kvalme, og børn kan også tage infusionen, fordi den har en behagelig smag. .

5. REGALISERING: Lakridsroden har en antiinflammatorisk og slimløsende virkning, der lindrer overbelastning og eliminerer slim. Det er også en god muskelafslappende middel, immunostimulerende og antioxidant, der giver sød smag til infusioner med ubehagelig smag. Lakris er et af de bedste antibiotika til at eliminere E. coli-infektion, der forårsager nogle typer gastriske mavesår.

Sådan tilberedes det: Afkogning af lakridsrodbark i kogt vand bruges i 10 minutter. Bivirkninger: Brug af lakrids ved langvarig eller høj dosis forårsager en alvorlig mangel på kalium, hypertension og dertil knyttede problemer, så du bør ikke drikke mere end 3 kopper om dagen. . 6. ROMERO: Rosmarin betragtes som iberisk ginseng for dets stimulerende egenskaber. Rosmarininhalationer og infusioner har en stærk smag og lugt, men er meget effektive til at fjerne infektioner og hjælpe kroppen med at komme sig efter sygdommen. Sådan tilberedes: Tilsæt en teskefuld rosmarin i kogende vand og lad stå 5 minutter, før du drikker med honning på tom mave hver morgen for at styrke forsvaret i tider med infektion. Du kan også tilføje et par dråber æterisk olie til badet for at slappe af musklerne, der er ømme fra feberen. Bivirkninger: Rosmarin kan ikke bruges i tilfælde af graviditet, hypertension, søvnløshed og epilepsi. . 7. ZINC: Lave zinkniveauer svækker immunsystemet, forårsager svaghed og tab af lugtesans. Den nuværende diæt er lav i zink, så der er mangler hos mennesker med høje niveauer af stress, atleter (zink går tabt med sved), rygere og / eller med en diæt rig på kulhydrater. Nu bliver problemet værre, fordi der er mindre og mindre zinkindhold i friske grøntsager på grund af det omfattende landbrug, der demineraliserer landbrugsarealet.

Sådan tilberedes det: Vi kan finde det i vigtige mængder i bælgplanter (kikærter, linser, bønner), korn (quinoa, rug, hvedekim), frø (græskar, sesam, solsikke) og svampe (svampe).

Bivirkninger: Dosen på 30 mg pr. Dag bør ikke overskrides, da høje doser kan reducere immunsystemet og interagere med absorptionen af ​​kobber og jern. . 8. VITAMIN C : rose hip og hibiscus med citron. For at bekæmpe forkølelse og forkorte dens varighed anbefales det at tage doser på 1.000 mg C-vitamin om dagen, en infusion af rosa hofter, hibiskus og citron overstiger denne dosis og giver andre stoffer, der hjælper dig med at kurere infektionen. Mennesker, der er meget aktive, eller som lever under kronisk stress, har brug for flere doser vitamin C, da kroppen ikke kan opbevare dette vitamin, skal du prøve at tage mad rig på vitamin C hver dag. Rosehip er den vilde rosebær med et højt indhold af C-vitamin (1.200 mg pr. 100 g), er snerpende og hjælper med at eliminere slim. Blomsterne af den infunderede hibiskus er også rige på vitamin C, men de er også beroligende og krampeløs, de hjælper med at sænke feberen og blødgøre hosten. Ud over at give mere C-vitamin har citron en antiseptisk og vitaliserende funktion. Sådan tilberedes det: Efterlad en skefuld friske rosenmerter i et glas vand natten over. Om morgenen tilsættes yderligere tre glas vand og opvarmes, indtil det koger, mens kogningen opretholdes i 10 minutter. Sil infusionen og hæld den varmt i en kop med en teskefuld hibiscusblomster og lad stå 3 minutter dækket. Sil og tilsæt saften af ​​1 frisk citron, og hvis du vil, den sødes med honning. Du får tilstrækkelig infusion til at drikke flere kopper i løbet af dagen.

Bivirkninger: Ikke fundet.

9. GARGARAS MED THYME, SALVIA OG Citron : Korrekt gurgling er en god måde at undgå infektion, når der er et tidspunkt med infektioner eller stoppe sygdommen ved de første symptomer. Timian og salvie er gode antiseptiske midler til at eliminere patogene mikroorganismer fra halsen og lungerne.
Sådan tilberedes det: Tilsæt en teskefuld tørret salvie og en teske timian til et glas kogende vand, og lad det dække dækket i 10 minutter. Sil derefter og tilsæt den friske citronsaft. For at gurglen skal være effektiv, er det vigtigt, at gurglen udføres, idet infusionen holdes i munden i 1 minut og gentages denne operation 5 gange ad gangen, mellem 3 og 5 gange gurgler om dagen.

10. CHILE OG PAY CAYENA : Chili-peber og krydret cayenne tone kroppen og forme immunsystemet hos raske mennesker, og er virkelig effektive, når infektionen vises på grund af dens antibakterielle virkning og dens rigdom i vitamin C. Spicy er en kraftigt dekongestant og slimløsende middel, der renser luftvejene og lindrer feber. Hvordan forbereder du dig? : Chili-peber eller cayenne tilsættes til supper, cremer eller gryderetter, eller cayennepulveret fortyndes i citronsaft for at drikke varmt tre gange om dagen.
Bivirkninger: Spicy er kontraindiceret i tilfælde af hæmorroider, mavesår, graviditet med kvalme og amning.

.
11. MALVAVISCO: Blomster, blade og marshmallow rod er en kilde til slimhinde, der beskytter slimhinderne og bruges til at berolige halssmerter, tør hoste, afonia og irriteret mave.
Sådan tilberedes det: Afkogningen af ​​marshmallowrot koges i 20 minutter en håndfuld tørret rod i en halv liter vand. Varm infusion kan tages for at lindre smerter og hoste eller gurgle 3 gange om dagen for afony.
Bivirkninger: Ikke fundet.

12. PIÉ A TIL SINUSITIS : Ananas er en frugt rig på et proteolytisk enzym kendt som bromelain, dette enzym hjælper med at opløse slim og dekongesterer bihuler, hvis det tages i mild bihulebetændelse.
Hvordan tilberedes den ?: Naturlig ananas kan tages hver dag, men for bihulebetændelse er det mere effektivt at udføre næsevasker med naturlig ananas smoothie.
Bivirkninger: Ikke fundet.

13. EQUIN CEA : Takket være komponenterne i echinacea har dette fået kaldenavnet planteantibiotikum . Vi må påpege, at denne betegnelse ikke er helt korrekt, fordi planten ikke dræber bakterierne i sig selv som et farmakologisk antibiotikum, men stimulerer vores krop til at kæmpe mere og bedre mod infektioner, der Disse provokerer.

Hvordan forbereder du dig? Du kan tage det som en infusion for at forhindre influenza og forkølelse, en dag er nok. I tilfælde, hvor du allerede har en virus, kan du tage den to eller tre gange om dagen.

13 naturlige antibiotika