Fodeterapi: En afslappende og hjælpsom måde at tage sig af vores organer med massage
- 2018
"Lykken ligger først og fremmest i helbredet."
- George William Curtis
Vi har alle følt, at vores fødder dræber os efter en lang dag på arbejdet . Og når vi har trætte fødder, oversætter vi det til en global fysisk træthed.
For dem af os, der har haft formuen til at opleve det lejlighedsvis, er der intet bedre i det øjeblik som en god fodmassage .
Mange gange forsømmer vi sundheden i vores lem længst væk fra kroppen, men sandheden er, at der er en masse nerveender på foden. Derudover er vores fødder et kort, hvor vi har direkte information om alle vores organer . Foden er således en afspejling af tilstanden i vores hele krop. Af denne grund gør fodrefleksologi sig mere og mere som en attraktiv disciplin for alle og et komplementært alternativ til vores behandling.
Lad os tale om fodrefleksologi, lidt af dets oprindelse, dets fordele, og hvordan kunne det være ellers vil vi præsentere nogle praktiske øvelser, som du kan bruge derhjemme, når du føler, at dine fødder har brug for lidt opmærksomhed.
Hvad er fodrefleksologi
Zoneterapi er født fra allopatisk medicin, som hævdede, at i de primære stadier af dannelse af embryo kan der ses en forbindelse mellem forskellige indre organer og nogle områder af vores hud. Derfor er der en egenskab kendt som en reflekszone, hvilket betyder, at visse områder af vores krop er reflektionen (og derfor repræsentationen ) af en anden del af den. Fodrefleksologi, der bruger viden om forholdet mellem hud, muskler og organer, er således parat til at behandle interne problemer, der virker udefra.
Selvom det er klart, at der er mange refleksområder i kroppen, er fodområdet det foretrukne for dets størrelse, hvilket gør det fuldt tilgængeligt for behandlingen; og den følsomhed, vi har i den omgivende hud.
Vores fødder er sammensat af mere end tyve knogler, hundrede ligamenter, omkring tyve muskler, der er i kontakt med nerver og blodkar. Og det er vist, at det kan identificere sygdomme som gigt, diabetes og en række hjertesygdomme.
Imidlertid er fodetereterologi ikke nødvendigvis noget nyt.
Historie om fodrefleksologi
En af de kulturer, der har været mest interesseret i vores krops velvære, er måske den kinesiske civilisation . Faktisk har de en lang vej at gå, når det kommer til anvendelse af kropsmassage. For omkring fire tusinde år siden blev det bemærket, at når en massage blev anvendt, påvirkede det igen personens generelle velbefindende . På denne måde blev indre organer i kroppen påvirket af massage, der blev udført, selv i et område, der ikke var meget tæt. Det er de første skridt, der ville føre os til den nuværende fodeterapeutik.
På det amerikanske kontinent blev de oprindelige nybyggere behandlet for deres lidelser med kropsmassage, som healere og shamaner lærte. I Europa behandlede den italienske billedhugger Benvenuto Cellini (1500 - 1571) hans utrættelige intense smerter med tryk på tæerne, som dokumenteret i en rapport.
Det var dog først i det 19. århundrede, at fodetereterologi begyndte at blive undersøgt og baseret på videnskabelige fundamenter.
Den russiske psykolog Iv n P vlov sammen med sin assistent Alexei Speranski opdagede, at nervesystemet deltager i udviklingen af sygdomme og forklarede refleksmekanismen. Derefter blev han Nobelprisvinder i 1904.
Ti år senere opdagede den amerikanske læge William Fitzgerald, at han kunne udføre næse- og halsoperationer ved at udskifte anæstesi med tryk, der blev udøvet på forskellige områder af kroppen . Han var ansvarlig for at udvikle teorien om De ti energilinjer, som ville give os mulighed for at bestemme placeringen af repræsentationerne af de forskellige organer på vores fødder.
Fodeterapeutik: Lokation af organerne på vores fødder
På denne måde kan vi opdele tre forskellige zoner på vores fødder.
Den første tværgående linje krydser vores fod gennem artikuleringen af den første falkex, det vil sige basen på vores fingre. Denne linje svarer til skulderlinjen og organerne i nakken og hovedet. Her finder vi området til behandling af problemer i næsen og halsen.
Den anden tværgående linje krydser den med næsten halvdelen og svarer til det område, der går fra vores skuldre til vores membran. Forstå på denne måde organerne i brystkassen, den øverste del af vores mave og vores arme til albuen.
Endelig krydser den tredje tværgående linje ankelleddet diagonalt til vores hæl. Dette område svarer til det område, der består af maven og bunden af bækkenet.
Eunice Ingham, en nordamerikansk massør, udviklede forskellige teknikker til anvendelse i de forskellige reflekszoner på foden baseret på denne teori, og på den måde gives der en anvendelse Endnu mere nøjagtig i fodrefleksologi.
Fordele ved fodrefleksologi
På den måde kan du aflaste lidelserne i forskellige dele af kroppen ved at fokusere på et zoneterapeutjob . Husk, at det er på vores fødder, hvor næsten alt pres fra vores kropsvægt udøves hele dagen. Selvom vi må indrømme, at nervesystemet er mest draget fordel af denne disciplin.
Vi ved, at den vigtigste virkning er at behandle de forskellige organer for at fungere korrekt, men også den afslappende effekt af denne praksis hjælper dig med at reducere påvirkningen, som stress har på din daglige dag. Immunsystemet øges også, og på den måde er kroppen mere forberedt på at helbrede sig selv.
Derudover fungerer fodetereterologi som et stimulerende middel til blodcirkulation og fremmer derfor eliminering af toksiner fra kroppen. Vi ved, at det kan hjælpe os med at reducere smerter, og at det ved at sænke stressniveauet har en positiv indflydelse på vores humør og kreativitet.
Øvelser til at udføre derhjemme
En stærkt anbefalet praksis inden start er at hvile fødderne i en periode på ti minutter i varmt saltvand . På den måde vil vores fødder begynde at stimulere. Før du fortsætter med massage, er det vigtigt at tørre dem godt.
Når vi er klar, kan vi begynde vores fodeterapeutik med en let kontakt, såsom at stryge fødderne fra ankelen til fingrene og lidt efter lidt lægger vi mere pres. Efter at have udført denne handling i et par minutter, kan du fortsætte med at lave cirkler på dine fodsåler ved at trykke med tommelfingeren.
Det anbefales også, at du forsigtigt drejer hver fod til venstre og derefter til højre, helst ikke mere end fire gange .
Endelig kan du lægge pres med håndfladen på dine fødder, startende ved spidsen af hver finger, på bunden af den. Du skal starte med stortåen og derefter gå videre til andre.
Du kan bruge olie til fodrefleksologi, hvis du ønsker det, men husk at rengøre og tørre dine fødder godt efter at have afsluttet massagen.
Du vil blive overrasket over, hvor god du kan føle dig efter denne lille opmærksomhed.
Og hvor fantastisk det er at afslutte dagen.
FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af HermandadBlanca.org
KILDER:
- https://www.efisioterapia.net/articulos/reflexologia-podal-un-enfoque-la-fisioterapia
- https://www.deustosalud.com/blog/terapias-naturales/que-es-reflexologia-podal-que-beneficios-tiene
- https://masajeadorde.com/masaje-casero/de-pies/
- https://reflexologiapodal.review/tecnicas-de-reflexologia-podal-paso-paso/
