De 14 principper og flere vers til at leve med opmærksomhed af Thich Nhat Hanh

DE 14 PRINCIPPER

1. Vær ikke en idol, eller bind dig selv til nogen lære, teori eller ideologi, selv buddhister. Alle tankesystemer er guider, de er ikke den absolutte sandhed.

2. Tro ikke, at den viden, du har nu, er absolut, uforanderlig. Undgå at være trangsynt og binde dig selv til aktuelle synspunkter. Lær og øv løsrivning fra dine synspunkter for at være åben for at modtage andres synspunkter. Det findes i og ikke i konceptuel viden. Forbered dig på at lære gennem alt, at observere i dig selv og i verden på alle tidspunkter.

3. Tving ikke andre, ikke engang børn overhovedet til at vedtage dine synspunkter, hvad enten det er ved autoritet, trussel, penge, propaganda eller endda uddannelse. Gennem medfølende dialog hjælper det andre med at opgive fanatisme og smalhed.

4. Undgå kontakt eller luk øjnene for lidelse. Mist ikke bevidstheden om, at der er lidelse i livet og i verden. Find måder at være sammen med dem, der lider på alle måder. Inkluderet personlig kontakt og besøg, billeder og lyd. På sådanne måder vågne op i dig selv og i andre, liden i verden.

5. Akkumulere ikke rigdom, mens millioner er sultne. Tag ikke berømmelse, overskud, rigdom eller sensuel fornøjelse som målet i dit liv. Bare lev og del tid, energi og materielle ressourcer med de nødlidende.

6. Hold ikke vrede eller had. Så snart vrede eller had opstår, praksis meditation om medfølelse for at dybt forstå folk, der har forårsaget vrede eller had. Lær at se andre væsener med øjnene af medfølelse.

7. Gå ikke tabt i spredningen eller miljøet omkring dig. Lær at øve vejrtrækning for at genvinde kroppens og sindets beroligelse, øve opmærksomhed og udvikle koncentration og forståelse.

8. Sig ikke ord, der kan skabe splid og forårsage brud i samfundet. Gør alt for at forene og løse alle konflikter, selvom de er små.

9. Sig ikke falske ting af personlig interesse eller for at imponere andre. Udtal ikke ord, der forårsager afvigelse eller had. Spred ikke nyheder, som du ikke ved, ikke er sandt. Du må ikke kritisere eller fordømme ting, du ikke er sikker på. Tal altid sandfærdigt og konstruktivt. Hav modet til at tale om situationer med uretfærdighed, selvom det kan true din egen sikkerhed.

10. Brug ikke det buddhistiske samfund til personlig gevinst eller fortjeneste, skal du ikke omdanne dit samfund til et politisk parti. Et religiøst samfund skal dog indtage en klar holdning mod undertrykkelse og uretfærdighed og skal stræbe efter at ændre situationen uden at indgå i partisanske konflikter.

11. Lev ikke med en kald, der er skadelig for mennesker og natur. Invester ikke i virksomheder, der fratager andre deres mulighed for at leve. Vælg en kald, der hjælper dig med at realisere dit ideal om medfølelse.

12. Dræb ikke. Lad ikke andre dræbe. Find alle mulige midler til at beskytte livet og forhindre krig.

13. Ej ikke noget, der skal tilhøre andre. Respekter andres ejendom, men forhindrer andre i at berige sig selv med menneskelig lidelse eller andre menneskers lidelser.

14. Mishandler ikke din krop. Lær at håndtere det med respekt. Se ikke din krop blot som et instrument. Bevar de vitale energier (seksuel, vejrtrækning, ånd) til realisering af stien. Seksuel udtryk bør ikke forekomme uden kærlighed og engagement. Ved samleje skal du være opmærksom på den fremtidige lidelse, der kan være forårsaget. For at bevare andres lykke skal du respektere andres rettigheder og forpligtelser. Vær helt opmærksom på ansvaret for at bringe nye liv til verden. Meditere over den verden, som du bringer nye væsener til.

Tro ikke, at jeg føler, at jeg følger hver eneste af disse ord. Jeg ved, at jeg mislykkes på mange måder. Ingen af ​​os kan fuldt ud overholde nogen af ​​dem. Jeg må dog arbejde mod dette mål. Det er mit mål. Intet ord kan erstatte praksis, kun praksis kan lave ord.

"Fingeren, der peger på månen, er ikke månen."

DIN VERSER FOR AT LEVE MED OBS

I undervisningen af ​​Thich Naht Hanh lægges der meget vægt på dyrkning af bevidst opmærksomhed. Han bruger normalt vers eller gathas, som man kan recitere for at huske at bevare opmærksomhed til enhver tid. Han har komponeret gathas til alle handlinger på dagen fra at vågne op til at sove.

I deres retræter ringer de med mellemrum på en klokke, og når de hører det, stopper medlemmerne af tilbagetoget, hvad de laver, fokuserer deres opmærksomhed på ånden og reciterer et vers.

Thich Nhat Hanh blev født i Vietnam i 1926 og har været en buddhistisk munk i mere end fyrre år samt en digter og fredsaktivist. Han blev nomineret af Martín Luter King jr. Til Nobels fredspris i 1967. Han bor i øjeblikket i Plum Village, et buddhistisk samfund nær Bordeaux, Frankrig, som han grundlagde i 1982. Han har skrevet mere end 60 bøger, hans bog skiller sig ud: "Vers for at leve med opmærksomhed".

VERSER FOR AT LEJE MED OBS
Vågner op

Du skal starte dagen med et smil,
da jeg har den nye 24 timers gave til mig.
Jeg beslutter at leve dem fuldt ud,
og se alle med medfølelse.

Tilberedning af mad

I friske grøntsager ser jeg en grøn sol.
Alle Dharmas mødes for at gøre mirakel i livet muligt.

Servering af mad

I dette måltid ser jeg tydeligt, at hele universets tilstedeværelse opretholder min eksistens.
De fem overvejelser

Dette måltid er gave fra hele universet - Jorden, himlen og meget hårdt arbejde.
Vi skal spise omhyggeligt, så vi kan være værdige til at modtage den.
Det er nødvendigt, at vi forvandler vores mindre dygtige mentale tilstande og lærer at spise i moderation.
Vi bør kun spise fødevarer, der nærer os og forhindrer udbruddet af sygdomme.
Vi accepterer disse fødevarer for at gennemføre stien til forståelse og kærlighed.

Overvejer maden

Denne madretter, så aromatisk og velsmagende, indeholder også en stor indsats og lidelse. Dette kan hjælpe os med altid at se den positive side af tingene.

Begynder at spise

Med det første bid, lover jeg at byde glæde.
Med det andet lover jeg at hjælpe med at lindre andres lidelser.
Med det tredje lover jeg at se andres glæde alene.
Med det fjerde lover jeg at lære vejen for løsrivelse og ligestilling.

Færdig med mit måltid

Pladen er tom.
Min sult tilfreds.
Men fra nu af vil jeg bevidst stræbe efter at leve til gavn for alle væsener.

Drikker te

Når jeg holder kop te med mine to hænder, kan jeg fokusere min opmærksomhed.
Mit sind og krop bor i her og nu.

Vask opvaskene

At vaske opvasken er som at bade en baby Buddha.

Det bane er det hellige. Det daglige sind er Buddhas sind.

Ekstraheret fra lære af Thich Nat Hanh
(og tilpasset ved ubevidst tænkning)

Besøg her en side af hans på engelsk.

Spansk Shanghai af Thich Nhat Hanh.
Download her hans "vers for at leve med opmærksomhed".

-> Set på: http://www.pensamientoconsciente.com/