Marta Vilaplana-interview: Hatha yogalærer forsvarer naturlige terapier for at forbedre skolens ydeevne og behandle opmærksomhedsproblemer

Marta Vilaplana: "Der er mange voksne med Peter Pan-syndrom"

Hatha yogalærer forsvarer naturlige terapier for at forbedre skolens ydeevne og behandle opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelser

Yoga til børn: 'Det er som om du går ind i din krop' - Professor Marta Vilaplana underviser i en klasse af denne traditionelle fysiske og mentale disciplin i sit centrum af Barcelona. Studerende fortæller deres følelser omkring yoga.

Når vi vender tilbage til klasseværelset, fremhæves der nogle problemer, såsom skolefejl, angst og opmærksomhedshæmmingsforstyrrelse (ADHD), der lider omkring 7% af børnepopulationen. Undertiden bruges medicin til at forbedre barnets humør og ydeevne, men der er også andre mere naturlige alternativer. Dette er, hvad Marta Vilaplana forsvarer, professor i Hatha yoga . ”For at hjælpe disse børn med vanskeligheder skal vi fremme kreative aktiviteter, hvor læring er en del af fornøjelsen. På denne måde opdager de elementerne i deres egen opfindsomhed, som vil hjælpe dem med at styre deres følelser og vokse og udvikle sig som en person. ”

Fra fireårsalderen lever Vilaplana nedsænket i en verden af ​​kropsudtryk: hvad enten det er at danse flamenco, klassisk og moderne dans eller udforske psykomotoriske evner og kropsrytme. Imidlertid har det været i yoga, hvor han har fundet sin store lidenskab i hænderne på store lærere, såsom Saúl Martínez. Han advarer imidlertid om, at han ikke så meget er en person af religion som af profeter. I øjeblikket leder han ViuVida Body Expression Center i Barcelona.

- Hvad var din første kontakt med yoga-disciplinen?
- Da jeg var fire år gammel led min mor af depression, hun var en medicinsk person, der endda var i stand til at anvende elektriske stød i begyndelsen af ​​1970'erne. Derefter anbefalede en chilensk hudlæge en dag at starte i yoga.

- Kom du dig?
- Fuldt. Som et resultat af at praktisere yoga var hun i stand til at stoppe med at tage medicin, ændrede sin diæt, sine tænkningsmønstre og blev en sund kvinde, i stand til at begynde at ændre sit liv - for eksempel besluttede hun at skille sig. Yoga bragte mig tilbage til min mor.

- Hvad tror du er effektiviteten af ​​yoga, når det kommer til at fremme sådanne ændringer?
- Den mest magtfulde ting er at være i stand til at blive et stykke tid - en time eller en og en halv time - i stilhed, vejrtrækning og arbejde forskellige positioner; Det er når du begynder at blive opmærksom.

- At blive opmærksom på dig selv ...
Ja, fra det fysiske, mentale og følelsesmæssige niveau, som er helheden, foreningen ... Jeg ser på dig og føler mange ting, men hvis vi var tavse, ville jeg stadig føle meget mere. Gaderens støj, den informationsoverbelastning, der omgiver os, manglen på tid, følelsen af, at alt går hurtigt, er årsagen til, at det koster os at vide, hvem vi er, og hvor vi skal.

- Hvordan fungerer yoga i vores krop?
- Det fokuserer først på egoet, på ydmyghed - min frygt er din frygt, mine ønsker er dine ønsker; I essensen af ​​mennesket er der ikke mange ting, der adskiller os, undtagen opfindsomhed, når vi skaber.

- Hvornår begyndte du at praktisere yoga?
- Ved syv år gammel. Min lærer var en meget sukkerrør kvinde, essentiel og autentisk, der fulgte Baba Muktananda, en kendt guru lærer på det tidspunkt, der var i stand til at trække store masser. Siden da er jeg ikke stoppet med at praktisere yoga.

- Hvornår begyndte du at anvende denne disciplin på børn?
- Da jeg havde mine tre børn, indså jeg, at de var nødt til at praktisere det for at beskytte dem mod hyperaktivitet, depression og mental spredning. Børnenes essens er meget vigtig. Jeg lærer dem at adskille egoet og fortælle dem: "Du er vidunderlig, ligesom du er." Hvis de integrerer og assimilerer den, skaber de en meget stor indre fæstning.

- Fra hvilken alder anbefaler du, at børn praktiserer yoga?
- Efter fire år, da de kan begynde at arbejde på balancerne, føler de deres muskelmasse, deres bevægelser, de er i stand til at meditere i op til fem minutter med lukkede øjne og i absolut stilhed.

- Hvordan foregår de første klasser?
- Der er en lille latter, men det ser ud til, at de er lærerne. Barnet er tilstedeværelse, analyserer ikke, føler og gør; Han er så ydmyg, at han optager alt; Jeg har aldrig følt modsætninger eller modstand fra dem.

- Hvordan anvendes yoga på de små?
- Jeg arbejder meget på rekreativt niveau og prioriterer spillet og fantasien. Der er altid en meget klar retningslinje: barnet har brug for den sikkerhed, guiden giver ham, men jeg pålægger aldrig; Jeg får dem til at føle, at de kan skabe, udvikle sig, udtrykke sig… De lærer at lege med kærlighed, de genkender hinanden.

- Gør det dem til at udvikle opfindsomhed?
- Yoga på sanskrit betyder "fagforening". Jeg er interesseret i at lægge mærke til den fagforening, læreren lærer dig, men du lærer læreren, men med store doser af respekt, at vide, hvordan man kommunikerer, deler; Han flygter helt fra autoritet og hierarki.

- Nogen vanskelige tilfælde, som yoga har formået at komme på banen?
Den der kom mest til mig var en pige med autisme, omkring 14 år gammel; Jeg blev afbrudt, jeg var meget konkurrencedygtig og var meget bange. I klassen forsøgte hun at demonstrere, og jeg fortalte hende, at det bare måtte være som det var. Han fortalte mig, at han havde lært ham, at hans krop var hans hjem, hvor han følte sig meget rolig.

Kommer børn med meget stress i undervisningen? Hvorfor?
Voksne giver børn ting, der ikke berører dem: Jeg har seks år gamle børn, der taler med mig om krise! Det kan det ikke være. Ældre er ansvarlige for at undervise værdier, for at ledsage og give sikkerhed for vores børn, men i dag er der mange voksne med Peter Pan-syndrom; mennesker, der ikke er blevet opmærksomme på, hvad det er at være far eller mor. Der er stress hos børn, fordi deres rygsække er for store til deres alder.

Hvordan kan yoga hjælpe børn, der er påvirket af ADHD?
Jeg tror, ​​det er en forstyrrelse, der bliver overdiagnostiseret. Når der er et barn, der præsenterer et sådant billede, er vi nødt til at undersøge kortet, der omgiver barnet, noget der skal bruges mere tid. Naturligvis er yoga et alternativ.

For hvilke sygdomme eller psykiske problemer kan denne disciplin være fordelagtig?
Astma, atypisk hud, skoliose, maveproblemer, forkølelse

Forbedre skoleprestationer?
Hans selvtillid vokser enormt, og frem for alt udvikler han barnets bevidsthed, der ved, hvornår han er nervøs, og når han ikke er, og har værktøjer til at kontrollere det.

Op til hvilket tidspunkt kan du forbedre skolens præstation ?
Hos 30% af børn, der praktiserer yoga, ændrer fuldt ud deres holdning til studier og i klassen.

Del fra yoga, hvad læres i et kropsudtrykcenter?
Der er også en fantastisk befriende kanal, som er kunstens, ligesom maleri; teatret, der giver dig mulighed for at udtrykke dig gennem andre figurer for at lette kommunikationen; perkussion folk, der passer til hårde situationer, som en kræft, føler at tromme repræsenterer kraft-; og dans, hvor læreren bidrager med 20% af teknikken, og resten gives af vores kreative potentiale.

Bør kropsudtryk værdsættes mere i hverdagen?
Meget mere. Nonverbal kommunikation er meget oprigtig, ærlig; Undertiden er tavshedene mere kraftfulde, og kroppen fører os mere til handlingen.

Kilde: La Vanguardia

Marta Vilaplana-interview: Hatha yogalærer forsvarer naturlige terapier for at forbedre skolens ydeevne og behandle opmærksomhedsproblemer