I dag lever mennesker med for meget stress. Forældre kan tro at deres børn ikke er klar over de problemer, der sker, og det er ikke sandt, uanset barnets alder, kan dette have en vægt på deres skuldre, der kan eksternalisere sig fra forskellige måder. Behandling med børnepsykologer er muligvis den eneste måde at ændre din holdning på, selv med brug af adfærdsmodificerende stoffer. Dette er aggressive terapier, der ikke angriber problemets oprindelse. Realiteten er, at barnet ofte kun har brug for at eliminere stress og forstå, hvad der sker omkring ham. Mindfulness er en alternativ terapi, der begyndte for 2000 år siden i Indien, og at det nu er muligt at anvende mindfulness til børn i den tidlige børneuddannelse og opnå gode resultater.
Hvad er mindfulness for børn?
Mindfulness for børn er mindfulness. Det er teknikker til forbedring af koncentrationen gennem aktuelle buddhistiske meditationsteknikker. Målet er at bringe børn i en tilstand af afslapning, der udvikler deres mentale evner . Dette værktøj søger barnet til at identificere deres følelser, katalogisere følelser og analysere situationer mere detaljeret. Det fokuserer på at kende sig selv, tage børn i deres sind og skabe et rum, som de kan gå til, når de føler sig overvældede af en følelse. Mindfulness- kurser undervises i øjeblikket for børn og unge fra fire år, og også i mange klasseværelser er der lærere, der holder på at fordybe børn i denne teknik, da det er fri for religion og tendens er Det fokuserer kun på barnet og hans personlige vækst.
Lær dem at lytte til deres hjerte
Uddannelse i den tidlige barndom, fordelene ved mindfulness hos børn
- Det hjælper koncentrationen .
- Forbedre din læringsevne.
- Opdagelse af sanserne .
- Reducer hyperaktivitet.
- Fjern søvnforstyrrelser.
- Udvik medfølelse.
- Det hjælper med at socialisere.
- Forøg din evne til at analysere.
- Børn har ikke behov for at lyve.
- Det giver dem et sikkert sted inde.
- Giver tillid til deres forældre.
- Kreativitetsudvikling
Betydningen af mindfulness hos børn
Det lærer børn værdien af tavshed og ro, barnet lærer at udtrykke deres følelser. Mange børn lever i fantasiens verden, med denne teknik lærer de at være i nutiden ved at dele med deres familie og kammerater. Det giver barnet et øjeblik af ro, hvor han kan analysere, hvad der skete på dagen . I det øjeblik barnet føler sig presset eller lever et meget stressende øjeblik, kan han søge tilflugt indeni eller ”træde på pause-knappen”, så det, der sker, ikke påvirker ham. Mindfulness kan anvendes i undervisningen i den tidlige barndom, der leveres derhjemme og i skolen.
Førskoleundervisning derhjemme
Du er nødt til at lære barnet at udføre en afslapningsrutine inden sengetid, tage dem med til en tilstand af ro, hvor uden lyde ikke påvirker deres drømme. Lær dem at gå til et roligt og afslappet sted. Betydningen af en afslappende søvn skal forklares. Den bedste måde at beskrive teknikken på er at sidde med dig i nichen og meditere med din familie, så du kan kopiere din kropsholdning og vejrtrækningsrate. Du kan bruge den tid til at tale om, hvad der skete i løbet af dagen, så han retrospektivt ser hvad der skete og kan analysere det.
Del meditationen med dit barn
Førskoleundervisning i skolen
For at anvende mindfulness i undervisningen i den tidlige barndom skal klasseværktøj, spil, lyde, tegninger og tekster bruges. Det er nødvendigt at lære barnet at trække vejret dybt og lytte og derefter udføre øvelser, der skal koncentreres, så han lægger al sin opmærksomhed på at løse aktiviteten . Brug kroppen til at lege og på samme tid til at undervise og fokusere, være opmærksom på hvad der sker i deres kroppe og de færdigheder, som deres 5 sanser giver, til at beskrive objekter og situationer. Temaet for opmærksomhed skal berøres, så de forklarer konceptet og forstår, at det er vigtigt at forstå, hvad der sker i nuet, så der kan placeres lyde, der holder dem fokuserede og stiller dem spørgsmål om dem.
Der er demonstreret mange tilfælde af børn, der har ændret deres opførsel positivt efter anvendelse af mindfulness- behandling til børn . Vi inviterer dig til at medtage det i dit barns barns udvikling. Meditation vil få dig til at vokse og udvikle dig fuldt og lykkeligt.
FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org
