Diæter til irritabel tarm- og hiatusbrok: To af de mest kendte mave-tarmforstyrrelser er irritabelt tarmsyndrom, kronisk tarmsygdom og hiatusbrok, mavetilstand. Den irritable tarm, også kaldet irritabel tarm-syndrom, er en kronisk tarmsygdom, der opstår med asymptomatiske perioder sammen med hyppige tilbagefald, kendetegnet ved eksistensen af mavesmerter og ændringer i tarmtransit, med en overvægt af forstoppelse og diarré .
Indtil i dag er årsagerne ukendte, men tilsyneladende kan der være flere triggere. Denne sygdom er forbundet med en eller anden type virus eller bakterier, selvom den også menes at være relateret til livsstil (stress, følelsesmæssige og / eller nervøse lidelser) og / eller typen af den daglige diæt. Faktisk spiser folk, der ikke har tilstrækkelig mad, spiser kaffe, krydret mad, stegt mad og fastfood i overskud eller indtager maden på en hastig måde.
Dette syndrom kan forekomme i enhver alder, men det begynder ofte før 35-årsalderen, og udbredelsen er højere hos kvinder . Det er hyppigere hos patienter med andre funktionelle fordøjelsespatologier, hos kvinder med gynækologiske lidelser og hos patienter med psykiatriske sygdomme eller spiseforstyrrelser.
På den anden side er hiatal brok en tilstand, hvor en del af maven stikker ud i brystkassen gennem et hul, der er placeret i mellemgulvet og forårsager symptomer som smerter i brystet, gastrisk syre og sværhedsmæssigt med at sluge.
I dette tilfælde er årsagen til denne lidelse også ukendt, men nogle af de kendte risikofaktorer er aldring, fedme, forstoppelse, stress, stillesiddende livsstil og rygning. Hiatus brok er meget almindelig hos mennesker over 50 år.
BEHANDLING
Behandlingen af disse to tilstande sigter mod at undgå symptomer og forhindre komplikationer.
Styring af kosten er en stor hjælp til at undgå udbrud, ubehag og smerter og for at sikre, at personen kan udføre daglige opgaver på en mere støjsvage måde. Generelt kan en specifik diæt til disse sygdomme generelt ikke anbefales, fordi madtolerancen adskiller sig fra en person til en anden.
Livsstilsændringer kan også være nyttige i nogle tilfælde . For eksempel kan regelmæssig træning, forbedring af søvnvaner og dedikation af tilstrækkelig og tilstrækkelig tid til afføring reducere angst og hjælpe med at lindre symptomer af irritabel tarm syndrom. På den anden side, med at tabe sig, undgå tobak og ikke lægge sig eller bøje sig ned efter at have spist, hjælper med at reducere symptomerne på hiatal brok .
Når intensiteten af symptomerne kræver det, kan visse medikamenter, der sigter mod at kontrollere symptomerne, anbefales i en begrænset periode. I tilfælde af hiatus hernia anbefales en kirurgisk procedure, når symptomerne er så alvorlige, at det er forbundet med en kronisk sur tilbagesvaling af maven.
DIETER TIL DEN URITABELLE KOLON OG HERNIA DE HIATO
Diætet til mennesker med irritabelt tarmsyndrom eller hiatus hernia bør tilpasses, da hver persons tolerance for forskellige fødevarer er varierende. En almindelig fejl er at begrænse kosten unødigt, så det tilrådes at konsultere en diætist / ernæringsfysiolog, der kan hjælpe med at foretage de nødvendige ændringer i kosten. I tilfælde af, at en slags fødevarer skal fjernes, er det nødvendigt at sikre, at de nødvendige næringsstoffer opnås fra resten af kosten. Ellers kan det være nyttigt at bruge kosttilskud for at erstatte de mulige mangler. Dette kan f.eks. Være tilfældet med laktoseintolerante patienter, der kan ty til kosttilskud til dette disaccharid. Når tabellen ophører, tilrådes det at tilsætte maden lidt efter lidt i henhold til tolerance.
Følgende er almindelige diætanbefalinger og retningslinjer for irritabelt tarmsyndrom og heriatusbrok, som hjælper med at undgå symptomer eller ubehag:
Spis en diæt med højt proteinindhold og lavt fedtindhold.
Respekter måltiderne, hopp ikke og spis langsomt, hvilket giver vigtighed for god tyggelse.
Undgå rigelige og rigelige måltider, hyppigere måltider (5-6 måltider / dagligt) og mindre rigelige foretrækkes.
Spis ikke mad, drikkevarer og fødevarer, der genererer eller indeholder gasser som kål, kikærter, linser, løg, purre, ærter, nødder og dåse frugter, da de kan forårsage ubehag. I tilfælde af at man tager bælgplanter, anbefales det, at disse er godt kogte, så de er mindre flatulente.
Undgå fødevarer, der udløser eller forværrer symptomatologien. De kan være forskellige i hvert tilfælde, afhængigt af personens tolerance.
Brug ikke krydret mad og krydret mad.
Drik ikke kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.
Drik rigeligt vand for at komplementere og forbedre fibervirkningen samt for at erstatte dehydrering forårsaget, hvis der er en periode med diarré. Det anbefales at drikke 1, 5-2 liter vand om dagen.
Undgå tobak.
Det er praktisk at hvile efter at have spist og ikke spise mad efter middagen. Gå i seng to og tre timer efter at have spist eller spist. Udfør regelmæssig motion regelmæssigt, da det slapper af og hjælper med at lindre symptomerne. Der er også nogle specifikke retningslinjer, der anbefales at følge for hver af de to sygdomme.
DIETER TIL DEN URITABELLE KOLON
• Forøg den opløselige fiber i kosten (fuldkornsbrød, grøntsager, frugt med hud) for at undgå forstoppelse. Imidlertid er dette muligvis ikke nyttigt for smerter og diarré. Uopløselig fiber (hvedekli, majsfiber) er ikke egnet til den symptomatiske behandling af forstoppelse. I tilfælde, hvor et ekstra supplement er påkrævet, kan de opløselige vegetabilske fiberderivater, såsom Isphagula og Psylium, vælges, da de har en god væskeretentionskapacitet og derfor har en masseeffekt.
• Hvis diarré er fremherskende, skal du undgå mejeriprodukter, kaffe, te og chokolade.
• Reducer forbruget af fruktose, sukker, der oftest findes i frugter.
• Vælg frugter, der er fattigere i sukker og rigere på pektin, såsom æble med hud. Det er ikke passende at drikke frugtsaft eller nektarer.
• Probiotika kan forbedre generelle symptomer, da det hjælper med at genbefolke tarmvæggene i naturlig flora.
• Reducer stress så meget som muligt.
DIETER TIL HERNIA DE HIATO
• Undgå meget kolde eller meget varme fødevarer, da de irriterer maveslimhinden.
• Undgå fedtende mejeri.
• Undgå sure frugter. Nogle frugter, der anbefales til hiatal brok, er: meget moden papaya og ananas, pærer og æbler.
• Brug ikke for store mængder sukker.
PERMITTED OG HARMFUL FODER
Madtolerance er forskellig fra en person til en anden. Der er dog en række fødevarer, der normalt skader mennesker, der lider af disse tilstande, og andre, der i princippet kan spises uden problemer. Følgende tabeller viser disse fødevarer:
HERNIA DE HIATO - TILLADT MAD
Mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold
Bløde infusioner
Vand, ikke-sure saft, læskedrikke
bouillon
Kød med lavt fedtindhold
Hvid fisk og lejlighedsvis blå fisk
Æg (ikke kogt eller stegt)
Alle grøntsager undtagen flatulent
Meget moden ikke-syrlig frisk frugt: papaya, ananas, pære, æble
brød
Olivenolie og frø
Smør eller margarine
Mayonnaise lys
Morgenmad syltetøj, honning, frugt gelé, is, sorbeter og nødder, lejlighedsvis og i moderate mængder.
IKKE ANBEFALT Fødevarer
Kondenseret mælk, stærke oste, mejeridesserter med fløde.
Hårdkogte æg
Syltede eller saltede fisk.
Friskbagt frisk baguettebrød
Chokoladekorn og småkager
Umoden og rå frugt
Sure frugter i sirup, tørret og kandiseret.
Druesaft, tomatsaucer
URRITABELT KOLONSYNDROM - FODT TILLADT
Mandelmælk
Afslappende infusioner
Vand og naturlige juice
Bouillon og supper af grøntsager eller kød, ikke fedtede.
Pasta, bagt eller bagt kartofler.
Ris.
Kød uden kogt fedt, bagt eller grillet.
Fisk af alle typer, ikke stegt.
Æg.
Alle grøntsager undtagen flatulent.
Salat med salat, escarole, tomat.
Frugt (med hud): æble, pære, banan.
Kornbrød
olie
IKKE ANBEFALT Fødevarer
Mejeriprodukter, oste, yoghurt, is
hvede
krydderier
Konvolut supper
Kandiserede frugter
Forarbejdede fødevarer
Fødevarer, der ikke anbefales til nogen af de to patologier
Alkohol, kaffe, te, kakao, kulsyreholdige drikkevarer, flatulent mad (kål, kikærter, linser, porrer, ærter, tørrede og konserverede frugter), krydret mad, wienerbrød og bagværk, fedt kød og pølser.
Tekst: Sbeltary Nutritionists Team
Kilde: http://sanoyecologico.es/dietas-para-el-colon-irritable-y-hernia-de-hiato/
Diæter til irritabel tarm- og hiatusbrok
