Indholdsfortegnelse skjul 1 2 Hvad er den første ting at gøre? Hvordan mediterer? 3 Den fred, vi søger, er inden i os, kig ikke efter den uden for. 3.1 En guide til den formelle praksis meditation. 4 Åbn dine øjne, se indeni. Er du tilfreds med det liv, du lever? Bob Marley 5 6 Almindelige problemer, der opstår ved meditation. Åndelige bøger
Sådan mediteres? Dette er spørgsmålet, som alle stiller, når der træffes beslutning om at vedtage denne praksis med mental kommunikation med sig selv. I åndelige bøger bringer vi dig, hvordan du mediterer? En guide til formel praksis af forfatter Tara Brach, hun beskriver teknikkerne trin for trin og på en enkel og klar måde ved hjælp af et fælles sprog, der er inden for rækkevidde af alle. Klik her og modtag et gratis online værk på denne linje, hvor mere end en bog er en guide til den formelle praksis med meditation.
Hvad er den første ting at gøre ? Hvordan mediterer man?
Forfatteren tager først hensyn til, hvad der skal være egnetheden til det individ eller den person, der ønsker at starte meditationsprocessen. Den daglige praksis med meditation giver personen mulighed for at opleve og opnå den ønskede kommunikation med det indre indre yo optimere kvaliteten af dette indre forhold, som Det giver mulighed for selvhelbredelse og mental og kropsafslapning.
Der er en redegørelse for de forskellige faktorer, der griber ind i de gode “praksis” -faktorer, som f.eks. Tid til at afsætte, de ideelle steder at meditere under hensyntagen til elementer som lyde eller billeder, der antyder udøveren, hvordan man kommunikerer inden i. Selvom ethvert sted er godt til meditation, foretrækkes det, hvor fuld bevidsthed kan mærkes, og som giver dig mulighed for at opfatte din krop og de behagelige omgivelser, der omgiver den, så den fungerer som et anker for ønsket om at gentage denne behagelige meditationsoplevelse dagligt.
Den fred, vi søger, er inden i os, kig ikke efter den uden for.
En guide til den formelle praksis meditation.
Når sted og tid er defineret, forklarer guiden de næste skridt, der skal tages for at udføre denne oplevelse med succes . Han beskriver nogle af de mest moderne og avancerede meditationsteknikker. Dette gør det muligt for brugeren at få mest muligt ud af hvert øjeblik af den kontakt, som personen opnår med sit indre, og tjener som et værktøj eller kompas til at genkende og føre ud i uendeligheden af stier, der fører ham til steder i hans indre bevidsthed, som du selv ikke kender . Nogle af de teknikker, der er beskrevet i vejledningen til formel praksis. Hvordan mediteres? Det er Metta-praksis, dette er en teknik, der også kaldes meditation af godhed, der hjælper med at åbne hjertet, tilgive dig og acceptere dig som du er.
Teknikken med selvafhør, spørgsmål og analyse, der hjælper dig med at forstå det indre "jeg".
Mindfulness, som viser dig teknikkerne til at isolere dig selv i tiden og nyde øjeblikket.
RAIN-systemet . Øv dig til at helbrede følelsesmæssig lidelse med en genkendelsesprotokol. Enighed. Undersøg og identificer ikke.
Åbn dine øjne, se indeni. Er du tilfreds med det liv, du lever? Bob Marley
Almindelige problemer, der opstår ved meditation. Åndelige bøger
I en guide til formel praksis henviser forfatteren til det overraskende, at hendes sind i starten måske ikke er vant til meditationspraksis, det er almindeligt, at tanker bryder ud, det utrente sind bringer tankerne på en uordentlig måde, fantasierne og sammenstødet af ideer, der kommer på samme tid skaber distraktion.
En af de mest almindelige ulemper er døsighed, dette forekommer i form af tyngde, rastløshed, koncentration opnås ikke, både dette og andre forhindringer behandles formelt og tydeligt i denne bog til meditation, som åndelige bøger anbefaler til letter og gør hurtigere din forberedelse til et mere støjsvage liv og væk fra stress.
At have en guide til den formelle praksis med meditation er en mulighed, som du ikke bør gå glip af, klik og få dette nye værktøj til meditation helt gratis.
FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org
