Indholdsfortegnelse skjul 1 Mantraer til meditation 1.1 OM (AUM) 1.2 OM AH HUM 1.3 OM MANI PADME HUM 1.4 Andre mantraer til meditation 2 Personlige mantraer
Et mantra er en lyd eller en sætning, der har en indflydelse, der ligner meditationen, da det hjælper med at stille sindet. Der er forskellige typer mantraer at meditere, som kan have en religiøs eller personlig udviklingsmæssig betydning.
Et mantra løfter åndelig energi. Dets lyd genererer rene tanker, positive følelser, det er godt for helbredet og for forhold. Derudover giver det flere fordele, men betingelsen er at recitere dem eller synge dem regelmæssigt.
Mantra stammer fra scriptet og betyder beskyttelse for sindet . Man betyder sind og tra er beskyttelse.
Mantraer til at meditere
OM (AUM)
Om er en hellig lyd af hinduisme . Det er kombinationen af tre lyde (a, u, m), som igen har forskellige betydninger og fortolkninger. Dette er treenigheden i Brahma, Shiva og Vishnu, det betyder universet, det absolutte, og det er universets vibration.
Dette mantra til meditation kan sunges eller reciteres når som helst, det skal kun ske på et roligt sted . Det er ideelt at gøre det før eller efter en yoga- eller meditationssession.
At synge Om-mantraet hurtigt i flere minutter aktiverer blodcirkulationen og aktiverer kroppen. At recitere det langsomt hjælper med at slappe af og reducere stress.
OM AH HUM
Om Ah Hum er et buddhistisk mantra, der ofte går forud for andre mantraer. Når du synger det, rengøres det sted, hvor du skal meditere. Dets lyd er en velsignelse, det hjælper med at øge opmærksomheden og koncentrationen.
"Om" er det højeste udtryk for bevidsthed, "Ah" er symbolet på åndens primære tilstand, moderen, det feminine aspekt, er også den ufødte, den essentielle tilstand af Void. "Hum" er den mindste og mest udelelige lydenhed og er afstamningen af Om's universalitet til det menneskelige hjerte.
OM MANI PADME HUM
Om Mani Padme Hum er en af mantraerne til at meditere for større magt og en af de mest berømte af buddhismen. Dets betydning er oversat til "Juvelen i lotus" eller "Om juvelen i lotus Hum", men hver stavelse på sin side har sin egen betydning, og hver af dem repræsenterer renselsen af de 6 eksistensriker.
Dette er medfølelsens mantra . Det har magten til at justere chakraerne og rense den negative karma. I læren siges det, at der er så mange fordele ved at recitere denne mantra, at denne forklaring ikke ville have nogen ende.
Andre mantraer til at meditere
- OM YAMANTAKA HUM PHAT (Eliminerer negative mentale mønstre).
- OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra for styrke og mod).
- OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra for at forbedre humør og for lykke).
- OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra for fred, mod og magt).
- ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra til beskyttelse).
- OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra for velstand).
- OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra til belysning og intellektuel udvikling).
Personlige mantraer
Et mantra kan oprettes af enhver til at meditere eller blot at recitere på tidspunkter, hvor de har brug for at være rolige eller stærkere. Nogle enkle ord eller sætninger som "Fred", "Jeg stoler på mig selv", "Jeg accepterer og godkender mig selv", "Jeg er her og nu" fungerer som mantraer, der kan reciteres eller synges til enhver tid.
Du kan endda recitere mantraer til at meditere, der ikke har nogen betydning, blot for at holde fokus, stille sindet og tilskynde til gode følelser.
Som vi har påpeget i begyndelsen, er det vigtige at gøre det regelmæssigt, men mantraerne skal også læses, reciteres eller synges og holde opmærksomheden på lydene uden at være opmærksom på den omgivende støj, eksterne genstande eller tanker.
Set i sindet er vidunderligt af Pedro, redaktør for Det Hvide Broderskab
5 mantraer at meditere
