Indholdsfortegnelse skjul 1 Hvad er magnesium? 2 Hvad er magnesiumchlorid? 3 Formål med indtagelse af natriumchlorid: supplement manglen 3.1 Kontroller altid med din læge, inden du tager kosttilskud. 4 Hvad er fordelene ved magnesiumchlorid? 4.1 1- Reducer angst. 4.2 2- Behandling af kronisk træthed 4.3 3 - Reducer symptomerne på fibromyalgi 4.4 5- Fortryd ophobningen af syre i nyrerne, hvilket stimulerer nyresundheden. 4.5 6- Stimulerer hjernefunktioner og transmission af nerveimpulser. 4.6 7- Forebygger muskelskader og muskeltræthed. 4.7 8- Fremmer funktionen af det kardiovaskulære system: sikrer normale rytmer i hjertet. Forebygger hjertesygdom. 4.8 9- Opløses kolesterol ved at stimulere blodcirkulationen og rense arterierne. 4.9 10- Det er et anti-stressmiddel, der kan hjælpe med at overvinde depression, svimmelhed og træthed. 4.10 11- Regulerer kropstemperatur. 4.11 12- Forebygger for tidlig aldring, øger energi i kroppen, fremmer sund reproduktion af celler. 4.12 13- Forebygger osteoporose, forbedrer calciumabsorption. 4.13 14 - Afvis frie radikaler, forebyggelse af tumorer og vorter 5 Hvilke frugter og grøntsager indeholder magnesium? 6 Hvordan tilberedes magnesiumchlorid? 7 Hvordan tager man magnesiumchlorid?
Hvad er magnesium?
Magnesium er et mineral, der findes naturligt i den menneskelige krop . Det er vigtigt for nerve- og muskelfunktioner, hjerte- og knoglesundhed.
Det findes i mange fødevarer såsom nødder, fuldkorn, bønner og spinat.
Tilskud er ikke nødvendigt, medmindre du har mineralmangler .
Hvad er magnesiumchlorid?
Det er en forbindelse af klor og magnesium, der giver mange fordele inden for sundhed og æstetik.
Det bruges som et ernæringstilskud og kan opnå et mere ungdommeligt udseende og også større energi, ud over at hjælpe med at behandle og forhindre forskellige tilstande . Det er gavnligt for alle aldre, selvom det har nogle kontraindikationer, ligesom ethvert aktivt middel.
Formål med indtagelse af natriumchlorid: tillægsmangel
Voksne med mineralmangel bør tage natriumchloridtilskud .
Det skal huskes, at en afbalanceret diæt er den bedste kilde til magnesium .
Det er sandt, at nogle sygdomme, såsom type 2-diabetes og kroniske mave-tarmsygdomme, udtømmer magnesiumlagre over tid. Dette forekommer, fordi den samme sygdom forhindrer korrekt absorption af mineralet.
I disse tilfælde, hvis magnesiummangel ikke behandles, kan andre komplikationer forekomme. Uden magnesium kan kroppen ikke absorbere andre mineraler såsom calcium og kalium .
Indtagelse af magnesiumchlorid kan hjælpe med at forhindre komplikationer relateret til din mangel.
Spørg altid med din læge, inden du tager kosttilskud.
Hvad er fordelene ved magnesiumchlorid?
1- Reducer angst.
Magnesiummangel forårsager en masse nervøse symptomer, der inkluderer panikanfald, angst, hyper følelsesmæssighed, nervøsitet, søvnløshed, pulsationer, hjertebanken og unormal hjerterytme. Med den regelmæssige indtagelse af magnesiumchlorid aftager disse symptomer.
2- Behandling af kronisk træthed
Kronisk træthed er en kompliceret lidelse, der optræder i form af ekstrem træthed og stiger med fysisk eller mental aktivitet. Ironisk nok forbedres det ikke med hvile.
3-Reducer fibromyalgi-symptomer
Stress og et afbrudt hormonelt system er det, fibromyalgi-patienter har. De har brug for afslapning. De kan udføre et vandbad med magnesium.
4 - Fremragende blodrens, regulerer Ph i kroppen.
5 - Forbind ophobningen af syre i nyrerne, hvilket stimulerer nyresundheden.
6- Stimulerer hjernens funktioner og transmission af nerveimpulser.
7- Forebygger muskelskader og muskeltræthed.
8- Fremmer funktionen af det kardiovaskulære system: sikrer normale rytmer i hjertet. Forebygger hjertesygdom.
9- Opløses kolesterol ved at stimulere blodcirkulationen og renser arterierne.
10- Det er et anti-stressmiddel, der kan hjælpe med at overvinde depression, svimmelhed og træthed.
11- Regulerer kropstemperatur.
12- Forebygger for tidlig aldring, øger energi i kroppen, fremmer sund reproduktion af celler.
13- Forebygger osteoporose, forbedrer calciumabsorption.
14 - Afvis frie radikaler, forebygge tumorer og vorter
Hvilke frugter og grøntsager indeholder magnesium?
Tørrede frugter har meget magnesium: mandler, jordnødder og hasselnødder. Det findes også i bælgplanter, i grønne blade grøntsager: spinat og chard. Og i broccoli, rosenkål og fisk.
Hvordan tilberedes magnesiumchlorid?
Du kan købe kosttilskud eller forberede det derhjemme som beskrevet nedenfor.
De har brug for:
- 1 liter vand
- 30 gram krystalliseret magnesiumchlorid
- 1 træske
Kog en liter vand og lad det køle af. Overfør det derefter til en glasbeholder, og opløs de 30 gram krystalliseret magnesiumchlorid . Rør om med træske. Dæk godt og opbevar.
Hvordan tager man magnesiumchlorid?
For at vide, hvilken mængde der skal tages, er det ideelle at konsultere lægen, da det afhænger af alderen og problemet, der skal behandles. Generelt er dosis 1 til 2 spiseskefulde om dagen, skønt den kun er ½ spiseskefuld for mennesker over 35 år.
Kontraindikationer af magnesiumchlorid
Det har en afføringsmiddel, så det bør ikke tages af mennesker, der lider af diarré eller colitis, fordi tilstanden forværres.
Giv heller ikke personer med nyreproblemer.
Husk også, at virkningen af antibiotika kan mindske .
UDSKRIVNING: Carolina, redaktør for den store familie af Det Hvide Broderskab
REFERENCER: www.steptohealth.com
