Umberto Eco talte om apocal pticos og integreret for at skelne mellem dem, der accepterer og forsvarer nyheden om, at kulturelle fremskridt rapporterer (integreret) og dem, der i stedet afviser dem absolut. Jeg vil sige, at i lyset af de ændringer, som Yoga oplever, føler jeg mig hverken apokalyptisk eller integreret. Jeg fordømmer dem ikke surt, som mange gør, men jeg er ikke på samme måde som andre.
Vi lever i en æra af Instagram Yoga, hvor nogle yogalærere samtidig er mediefigurer og måler deres prestige ud fra antallet af tilhængere på Twitter eller tilhængere på Facebook . Når jeg overvejer overvejelserne om disse menneskers ego, synes jeg sommetider, at dette ikke er så dårligt, så længe det tjener til at sprede Yoga. Problemet er, når folk begynder at øve gennem YouTube- videoer og foregive at lære sirsasana med en tutorial . Ikke kun er dette ikke tilstrækkeligt, men det kan være meget farligt .
Det meste af tiden forklarer disse videoer ikke nogle væsentlige aspekter af yoga, da de prøver at tilpasse sig en begrænset varighed for at fange publikum. Vigtige fysiske aspekter behandles ikke, såsom opmærksomhed, udforskning af grænserne i sig selv, og også de psykologiske aspekter udelades.
Blandt de fysiske aspekter af Yoga, som du ikke vil lære på YouTube, vil jeg gerne fremhæve disse syv:
1.- Den relative betydning af teknikken i Yoga:
Yoga involverer læring og raffinering af asanas teknik. Teknikken giver dig mulighed for at arbejde din krop mere dybt og holder dig opmærksom. Det er klart, at du kan lære teknikken for en kropsholdning gennem en video. Men det er vigtigt at huske, at teknikken kun er et middel til transformation, ikke et mål i sig selv.
2.- Fokus og opmærksomhed:
Fokus og opmærksomhed er essensen af Yoga: opmærksomhed på vejrtrækning, kropsbeskeder, energi, selv kvaliteten af vores opmærksomhed. Uddybning af din praksis betyder ikke så meget at lære nye holdninger som at øge din forståelse af, hvordan du gør yoga. Bliv et vidne om dig selv, mens du er på din måtte: det er den virkelige udfordring. Denne selvobservation kan være meget kompliceret, hvis vi skal passe til en computerskærm.
3. vejrtrækning:
Åndedræt er livets brændstof (traditionelt kaldet "prana"). I yoga fungerer vejrtrækning som en bro mellem krop og sind, da det fungerer automatisk, men også kan bevidst styres. Åndedræt er hjørnestenen i teknikken. At lære at bruge det effektivt er nøglen til at uddybe din praksis, da det øger fleksibilitet, styrke, udholdenhed og balance.
4.- Udforsk dine grænser:
En anden vigtig dimension ved Yoga er at lære at udforske vores grænser. Og det er her læring fra YouTube kan blive særlig farlig: mange videoer viser atletiske mænd og kvinder, der udfører meget komplicerede asanas på 15 sekunder (maksimal varighed af en video på Instagram). Naturligvis siges der intet, at dette ikke er for alle, at disse mennesker har praktiseret i årevis, og at hvert organ har sine grænser med hensyn til modstand, fleksibilitet, styrke og balance. For at undgå personskader er det vigtigt at identificere og respektere disse grænser. Men vi må huske på, at grænsen er placeret lige før smerten og bevæger sig fra dag til dag og fra ånde til ånde. En væsentlig del af læring i yoga er at genkende dette punkt og bevæge sig rundt på det, undgå at blive på vores "minimumsgrænse" såvel som at overskride "maksimumgrænsen".
5.- Smerter som feedback:
Som Joel Kramer udtaler i sin artikel Yoga som selvtransformation : "Det er vigtigt at kende forskellen mellem smerte og intensitet." Samme forfatter advarer om, at frygt og ambition er to faktorer, der kan få os til at forvirre smerte og intensitet. Hvis vi er bange, kan intensiteten af en kropsholdning fortolkes af smerter. Hvis vi i stedet blendes af ambitioner, kan vi se bort fra smerterne for at nå ud over vores grænser. "De fleste skader i Yoga skyldes ambitioner eller manglende opmærksomhed, normalt begge dele, " siger Kramer. Smerter skal bruges som feedback som information leveret af vores krop: hvis du ignorerer det, kan du skade dig selv.
6.- Elledningerne:
Kramer forklarer vigtigheden af at kanalisere vores energi, når vi praktiserer yoga til de forskellige dele af vores krop, og skaber, hvad der kaldes "energilinjer." Disse linjer er vibrationsstrømme, der bevæger sig i forskellige retninger i hver stilling. Hvis du er opmærksom, kan du bemærke disse subtile strømme, der bevæger sig i kroppen, hvilket ikke er så overraskende, hvis vi overvejer, at den menneskelige krop har et hydraulisk (kredsløb) og et elektrisk (nervesystem).
7.- Forstå holdningen:
Meget vigtigere end at prøve at få den endelige holdning er at forstå, hvordan den holdning fungerer. Jeg fortæller normalt mine elever, at vi i asanaen altid skal prioritere funktionen frem for formen. Det betyder ikke noget, at den endelige form for en holdning ikke passer til billedet af Kino Mcgregor på Instagram. Det afgørende er, at vi forstår funktionen af asanaen, hvad den er til, og tilpasser den til vores egen krop. ”At forstå en holdning er ikke kun at vide med sindet, hvordan man placerer kroppen. Forståelse opstår, når muskler og nerver, herunder celler i sig selv, ved, hvordan man arbejder i holdningen. ” (J. Kramer)
Kreditter: Yoga som selvtransformation, af Joel Kramer.
http://insayoga.com/7-aspectos-esenciales-del-yoga-que-no-aprenderas-en-youtube/
