Indholdsfortegnelse skjul 1 DER ER IKKE DESTINATION, KUN DET FORENEDE MOMENT 2 Tænker generater, der lider af 3 ALDRI tanker eller følelser er personlige 4 DU ER RUMET, DER HAVER Tænker 5 bryder i sygdommen og PAIN 6 ACCEPTANCE ER IKKE ET 'DO', ACCEPTANCE ER ALTID 7 NO 'ALTID' EKSISTERENE, DER ER IKKE 'ALDRI' 8 DU Sammenligner

DER ER IKKE DESTINATION, KUN DET FORENEDE MOMENT

Der er kun DETTE; Den nuværende scene i din livs film. Gå ud af den episke historie om tid og rum, fortiden og fremtiden, skyld og forventning og af søgen efter forskellige tilstande og oplevelser; slap af med det sædvanlige fokus, du har lagt på 'hvad der er gået', 'på hvad der endnu ikke er kommet' - ting, du ikke kan kontrollere, hvor du er. Gå ud af historien om 'Mit liv' og giv dig selv muligheden for at blive fascineret af det, der lever, her, lige nu. Føl dig nysgerrig efter denne spændende dans på tanker, fornemmelser, følelser og impulser, der sker lige hvor du er. Husk, at nu er det eneste sted, hvor sande svar kan opstå. Det nuværende øjeblik er dit sande hjem, før tid og rum.

Tænkende genererer lidelse

Smerter er ikke problemet, problemet er hvad vi tænker på smerter; vores modstand mod ubehag, vores forsøg på at flygte. Det virkelige problem begynder, når vi begynder at drøvtygges vores smerter, vores tristhed, vores frygt, vores vrede ; når vi bekymrer os over vores besvær, forsinker og promoverer filmen! Når vi vender tristen fra gårsdag og morgendag i hovedet i stedet for direkte at udforske og opleve de vanskelige øjeblikke i dag, som de ser ud. Vi tilføjer et unødvendigt lag af tanke og modstand mod livet, og dette skaber lidelse. Invitationen? Gå ud af fortiden og fremtiden, fra søgningen og kampen, og vær med i livet i det rå og øjeblikkelige, uden dommer og uden at vente på "fred", "afslapning", "belysning" eller nogen form for Ændring ankommer. Deltag i øjeblikket på dine egne vilkår; Slør som gave. Lad dig blive rørt af det behagelige og det ubehagelige, det behagelige og det smertefulde uden en dagsorden.

ALLE tanker eller sensationer er personlige

Se tanker og følelser som neutrale og upersonlige begivenheder, der opstår i bevidstheden. Ligesom de lyde, vi hører, opstår tanker og fysiske fornemmelser spontant, som bølger i havet, som du er. Du kan ikke undslippe noget af det, og du kan heller ikke kontrollere det eller fjerne det. Den samme kærlige holdning, som du har til lyde, kultiver den til tanker og følelser. Modtag dem med den samme attitude af venlighed og nysgerrighed. Se dem som om de var dine egne gæster i din nærvær.

DU ER RUMET, DET VÆRER TROGER

Tanker er ikke dig, og de er ikke virkelighed; de er bare forslag, muligheder, rygter, propaganda, domme, stemmer, billeder, minder eller fremtidige fremskrivninger - skyer i den enorme himmel, som du er. Forsøg ikke at stille dem stille, tavse dem eller stoppe dem, prøv ikke at slippe af med dem, eller fjern eller kontroller dem. Vær plads for dem, selvom de er for aktive lige nu! Husk, at hvis du bemærker tankerne, hvis du bliver fuldstændig opmærksom på deres bevægelse, vil du ikke blive fanget i dem. De definerer dig ikke. Du er den uigennemtrængelige container, ikke indholdet. Jeg ved, hvad du er - det uforanderlige knus til enhver tanke.

Ånde i ubehag og pynte

Træk vejret i hjertet af følelser af ubehag; Giv dem værdighed. Ær dem i stedet for at lukke dem og dræbe dem af sult og kulde. Forestil dig eller føl dit åndedrag ved en indånding bevæger sig gennem de involverede parter og lægge dem med liv og kærlighed. Fyld det område, der føles ubehageligt i din krop med ilt, kærlighed og værdighed. Forsøg ikke at 'kurere' fornemmelserne. De vil bare blive taget i betragtning, være ærlige og blive inkluderet i denne scene. Antag, at selv ubehag indeholder intelligens; Det er ikke imod dig.

ACCEPTANCE ER IKKE 'DO', ACCEPTANCE ER ALLEREDE

Accept betyder ikke, at noget ubehageligt forsvinder. Det kunne blive i et stykke tid. Forsøg ikke at acceptere det (fordi det som regel er modstand i forklædning), men snarere anerkende, at det ALTIDIG er blevet accepteret her. Behandl det som noget, der måske er her for evigt . Det eliminerer tidspresset (forsøger at få det til at gå væk, undrer dig over, hvorfor det er "stadig der"). Det er her, nu. Lav en bue for DENNE virkelighed. Vær nysgerrig Og det giver mulighed for, at der haster, enhver følelse af frustration, kedsomhed, skuffelse og endda desperation vises og inkluderes. Alt dette er en del af denne scene, ikke en hindring. Selv følelsen af, at der er en hindring, er en del af scenen!

DER ER INGEN 'ALTID', DER ER IKKE 'NOGENSINDE'

I virkeligheden er der ingen 'altid' eller 'aldrig'. Bliv fuldt opmærksom på disse ord; de er løgne og kan skabe en følelse af presserende og hjælpeløshed; De foder historien om søgning og knaphed. Der er ingen 'resten af ​​mit liv', ingen 'i årevis', ingen 'hele dagen'. Der er kun Nu, dit eneste sted med magt. Nogle gange er det for meget at tænke på i morgen. Jeg ved her

DU KAN KUN BLE ALL GODT AT VÆRE AQU

Mange gange fokuserer vi så meget på målet, på destinationen, at vi glemmer turen, vi kobler fra alle dyrebare trin og genererer stress. Stol på, at simpelthen at være til stede fører dig dit sted, du har brug for. Træk din opmærksomhed tilbage fra de 10.000 trin, der skal komme, fra de 10.000 trin, du ikke har taget endnu, og husk passagen i dette øjeblik, den gamle og levende jord. Vi ved ofte ikke, hvor vi skal hen, og det er fint. Bliv venner med usikkerhed, med tvivl; Lær at elske dette hellige sted uden svar. Han er levende og kreativ og fuld af potentiale.

HUG DIN TROPIEZOS

Hvis du er klar over, at du har mistet dig selv i en historie, at du har koblet fra, skal du fejre den. Du er lige vågnet op fra en drøm. En stor intelligens lever i dig, en magt, der giver dig mulighed for at realisere og forbinde. Du har efterladt millioner af år med konditionering. Straffe ikke dig selv for at have glemt, og fejr bedre din evne til at huske. Han er ikke interesseret i dette øjeblik, hvis du har glemt ham! Glemning er en perfekt del af filmen. Tillad dig selv at glemme nogle gange! Lad vejen gøre dig mere ydmyg i stedet for at prøve at være perfekt . Tvivl, skuffelse og skuffelse vil være dine konstante ledsagere langs denne vej uden sti. Der er ingen skæbne i nærværet, der er ikke noget billede af succes, der er nødt til at forsvare sig selv. Du kan ikke gå galt, når der ikke er noget billede af, hvad der er 'rigtigt'.

Sammenlign ALDRI

Du er unik; Din rejse er absolut original. Vi kan alle være udtryk for det samme hav af bevidsthed, men på samme tid er vi alle et unikt udtryk for det samme hav, helt unikt! Sammenlign aldrig dig selv med nogen! Når du begynder at sammenligne dig, devaluerer du dine unikke og uerstattelige gaver, talenter og sandheder og kobler fra din unikke nuværende oplevelse. Sammenlign ikke dette øjeblik med noget billede af, hvordan det kunne eller burde have været. Helbredelse bliver mulig, når du siger ja til det sted, hvor du er nu, selvom det ikke er, hvor du havde drømt om at være nu. Tillid, og til tider tillid til, at du ikke kan stole på. Måske her kan du stole på din manglende evne til at stole på, og endda accepteres følelsen af, at du ikke kan stå i dette øjeblik, allerede.

Oversat af Tarsila Murgu a

af Jeff Foster

Kilde: http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar