Japansk Shiatsu-massage: Hvad det er, og hvad er dets fordele og anvendelser i vores krop

”Bevægelse er en måde at være, der nødvendigvis er resultatet af stof; det bevæger sig med sin egen energi; deres bevægelser skyldes de iboende kræfter. ”

- Baron de Holbach

På nuværende tidspunkt fører den accelererede rytme i hverdagen os konstant fra en aktivitet til en anden. Vi arbejder, træner, studerer og udfører vores andre aktiviteter mange gange og glemmer det vigtigste: os selv .

Vores helbred kompromitteres i dag, fordi vi gradvis mister evnen til at observere, hvordan vi føler os på hvert trin, vi tager, og derfor bliver vi mere tilbøjelige til konflikter, der genererer stress, som automatisk oversættes som smerte, spænding og sygdom .

Fra denne ramme er det, at vi vender tilbage til forfædres praksis, der forbinder os med vores krop og slapper af vores muskler og vores sind. Blandt dem er den japanske Shiatsu-massage, anerkendt i dag af Japans sundhedsministerium og praktiseret over hele verden.

Vi vil i dag tale om denne gamle praksis, dens historie og de fordele, det kan give vores velbefindende

Hvad er Shiatsu-massage

Shiatsu-massagen er en afledning af den japanske massage A nma, som igen stammer fra den kinesiske Tui Na . Dette er et århundredes terapisystem, der er praktiseret i tusinder af år i traditionel kinesisk medicin, som altid har arbejdet for at finde en balance i kroppen gennem de forskellige energisystemer, der krydser den.

Forkortelsen ' shi' (指) betyder 'finger', og ' atsu ' (圧), ville være noget i retning af ' pres på områder af kroppen '. Det er også kendt som akupressur .

Så populær som den er i dag, var det først i 1960'erne, at Shiatsu-massage forlod sit hjemland for at blive kendt i Vesten. Gennem dens anvendelse formår det at gendanne cirkulationen af Qi eller vital energi i kroppen gennem massagebehandlinger, der udføres med fingrene.

Til det er det vigtigt at erkende, at energien cirkulerer gennem vores krop og beskriver i dens bevægelse nogle vigtige linjer, som udøverne af Shiatsu-massagen blev kaldt meridianer . Disse meridianer bestemmer koncentrationspunkterne i lymfekarrene og organerne i det endokrine system .

Det er meget vigtigt at undgå energiblockeringer og stagnationer, da dette forårsager forstyrrelser i organismens korrekte funktion.

Shiatsus meridianer

Meridianerne er således linjer, der strækker sig gennem hele vores krop, og inden i dem kan vi finde de centre, hvor denne praksis er fokuseret.

For at forstå meridianerne kan vi tænke på et netværk af kanaler, der er dybt forbundet. Nu er det gennem disse kanaler, at vores vitale energi cirkulerer.

Når der blokeres et sted et bestemt sted, stopper energien med at kunne cirkulere frit og stagnerer. Og da meridianerne er forbundet med hinanden, kan det, der kan begynde som noget lille og isoleret, ende med at påvirke og overbelaste hele netværket .

Shiatsu fokuserer på disse blokeringer og fungerer dem, så den vitale energi genvinder sin naturlige strøm .

Disse punkter, som Shiatsu- massagearbejdet fungerer på, er kendt som Tsubos, og fordelt på kroppen findes der omkring tre hundrede og femogtres .

Øvelsen med Shiatsu-massage

Denne type massage er kendetegnet ved at blive praktiseret i undertøj, og fordi den ikke kræver brug af olier. Massøren skal føle haraen, som er det vigtige energicentrum placeret over navlen med håndfladen . Når du føler de forskellige centre med dine hænder, skal du derefter tale med patienten og observere reaktionerne for at identificere energiblockeringerne i de forskellige dele af kroppen.

Når blokeringerne er blevet identificeret, udføres låsningen gennem den nøjagtige anvendelse af kraft. I Shiatsu Massage bruger massøren vægten af ​​sin krop og lægger pres på nøglepunkterne med fingrene. Således går han gennem de forskellige dele af kroppen og frigiver stillestående energi gennem væskebevægelser.

Derudover skal du vide, hvordan du identificerer patientens fornemmelser for at bestemme graden af ​​tryk, der vil blive anvendt i hvert tilfælde.

Fordelene ved Shiatsu-massage

Den japanske Shiatsu-massage har rapporteret flere fordele hos de mennesker, der praktiserer den.

Blandt de mest anerkendte er først nedgangen i smerter, gigt, iskiasnerveproblemer og smerter i nakken og ryggen, både akutte og kroniske. Det øger også bevægelsesområdet i de led, der er hærdet på grund af den spænding, der opbygges i vores krop på grund af stress. Dette øger også det energiniveau, som vi håndterer vores dag, bekæmper træthed og generel svaghed.

Naturligvis er blodcirkulation en af ​​de største modtagere af udøvelsen af ​​Shiatsu Massage, da det frigiver blokeringer ved trykpunkter. Derudover er det blevet brugt til at lindre bihulebetændelse, bronkitis og andre luftvejsproblemer.

Stress og generel spænding påvirkes tydeligvis igen af ​​denne aktivitet, og det favoriserer også vores holdning.

Shiatsu-massagen er også rapporteret at være gavnlig i kampen mod søvnløshed, udover at den endda er blevet brugt til at arbejde fordøjelsessygdomme, morgenkvalme og menstruationskramper.

Øvelse af Shiatsu-massage

Du kan også deltage i denne bølge af mennesker, der er ansvarlige for deres eget velbefindende, som leder efter et roligt rum i dit hjem og kun har få minutter. Til dette vil vi dele nogle af de vigtige punkter i Shiatsu.

Først Shen-Men ( himmelens port ). For at finde det (i Shiatsu) skal du placere håndfladerne op og lægge pres på håndleddet på senen, der går til din lille finger. Shen-Men er et fantastisk punkt for at roe sindet og slappe af de tanker, der plager dig.

For det andet Zu San Li ( tre gåafstander ). For at opfylde dette punkt skal du kigge under knæet, cirka fire fingre under knæskallen. Det er den, der findes ved krydset mellem skinnebenet. Dette er et godt center, da vi kan hjælpe med at cirkulere energi tilbage til hele kroppen.

For det tredje Lao Gong ( Palace of Labor ). Dette er placeret i midten af ​​håndfladen. Vi kan placere den, fordi det er den, der bøjer hele hånden, når du lukker den. Lao Gong er et godt punkt at løsne spændingerne i vores krop.

Fjerde, Tann Tchong ( brystcenter ). Vi kan placere dette centrum af Shiatsu på grundlag af vores brystben. Ved at udøve pres på dette tidspunkt kan vi befri os fra de stærke fornemmelser, der vækker os hele dagen.

Femte, Yong Quan ( kilde der er født ). Dette centrum af Shiatsu er placeret på fodsålen, cirka to fingre fra tåenes fødsel. Det er et godt anti-stress punkt, og et af dem, som vi mest vil sætte pris på at massere.

Det anbefales altid, at du går til en professionel, inden du anvender nogen form for terapi til dig selv, og at jeg først kan guide dig for at sikre dig, at du ikke forårsager nogen skade på grund af manglende teknik.

Derefter kan du nyde dens fordele hver dag.

FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af HermandadBlanca.org

KILDER:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/