Hvad er Yantra Yoga?

Yantra Yoga er en yogastil, der kommer fra Tibet. Der er en oversigt over dens anvendelse siden det ottende århundrede. Det blev introduceret i landene i Europa af Chígyal Namkhai, den sidste herre efterkommer, der besidde viden og styrke i kunsten Yantra; Ch gyal er den sidste af en hellig afstamning, der opretholdt Drogchen-traditionen.

Yantra kaldes også yogaens bevægelse, det er en meget let teknik, der kan praktiseres af alle slags mennesker uden behov for at tro på noget åndeligt. Derfor kan det gøres i alle aldre, nationaliteter og åndelig styrke. Det bruges ved gentagne bevægelser ledsaget af forskellige åndedræt, som fordyber personen i Yantra uden at skulle tro på det.

Gennem denne praksis bringes kroppens energi i kontakt gennem de harmoniske bevægelser, der udføres. Det giver folk ro og afslapning, opnår mental ro, frigiver spændinger og kontrollerer den energi, de besidder.

Bevægelsens yoga står ikke stille i en position, men personen laver en række sekvenser i et tempo, der giver ham mulighed for at være i personens indre energi og gå ind i en tilstand af kontemplation.

Denne meget specielle yogastil, når han ankommer til Tibet og gennemgår en transformation, når den kommer i kontakt med dens kultur og afslapningsteknikker. Hans praksis var oprindeligt hemmelig, få var dem, der kontrollerede energierne med bevægelserne; indtil efterkommerne tog beslutningen om at overføre deres viden gennem uddannelse for at hjælpe samfundet.

I 1939 udkom bogen "De fem tibetanske foryngelsesriter" af Peter Kelder, der fortæller den hemmelige praksis for tibettsmunk; denne information blev indhentet fra en tidligere engelsk officer, der modtog viden direkte fra en lama, der boede i Himalaya. Fyrre år senere frigav Cristofer S. Kilham, der udøver øvelserne, igen de oplysninger, som Kelder transmitterede i en bog med titlen "Fem tibetanske øvelser." Selvom al videnskab er baseret på teksten, der kaldes "Solen og månens forening" skrevet af en buddhistisk lærer af Dzogchen, en kaldet Vairocana.

I udøvelsen af ​​denne type yoga anvendes krop, sind og stemme sammen med pranayama ved hjælp af disse tre aspekter. Du kommer til den reelle viden og komprimering af jeget. De bevægelser, som en person skal udføre, ligner dem, der bruges i Hatha Yoga. Du skal udføre 7 faser i bevægelse, mens du træner de 7 faser af vejrtrækning. Den oprindelige position skaber specifik åndedrætsopbevaring, aktiverer chakraerne og skaber en endokrin balance. Det handler ikke kun om vejrtrækning og holde trit med indåndinger med bevægelsen, der udføres, det handler snarere inden for videnskaben om åndedrætsværn.

Yantra Yoga består af 108 bevægelser, og andre skal udføres som forberedelse inden starten.

1. Den uren luft, der ligger inde 9 gange, skal fjernes.
2. Det begynder med opvarmningsøvelser kaldet tsijong .
3. Indånding skal være stærk for at aktivere lemmer og led.
4. Der udføres 8 lungebevægelser . Bevægelsen er defineret af åndedræt (prana). Den første bevægelse er at føre armene over hovedet for forsigtigt at indånde og fylde lungerne.
5. Følgende bevægelser kaldet Tsandut er at blødgøre musklerne, så kanalerne flyder bedre.
6. Sekvenserne af øvelser fortsætter med at åbne kanalerne, trække vejret og føle elementerne. Med et koncentreret sind.

Der er en anden bog om "trulkor", der refererer til, hvordan bevægelser kan medføre forbedringer i sundheden, denne information blev indsamlet og oversat af Rinpoche i flere år. Han var nødt til at gøre et stærkt stykke arbejde i denne bog for at detaljerede bevægelser, vise dem og forklare, hvordan de er. Der er mere åbne niveauer, der har brug for åndelig engagement for udøveren.

De, der ønsker at øve det, kan deltage i seminarer med lærere, der arbejder med Yantra Yo for at udføre bevægelserne korrekt. Denne gamle praksis er kompleks og har brug for en masse koncentration og engagement for at få det til at fungere.

FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org