Meditationer med fingre og hænder: Mudras

MUDRAS

Traditionel kinesisk medicin understreger, at vi i henhold til andelen af ​​de grundlæggende elementer, som vores krop har (jord, vand, luft, ild og ether), bliver sunde og i balance eller ubalanceret bliver endnu alvorligt syge. Ligesom hvert element kan have en positiv indflydelse på os, kan det også ødelægge os. Denne indre balance kan gendannes gennem bevægelsessproget.

Følgende meditationer kan udføres i et par minutter om dagen, og deres effektivitet er sikret. De kræver vores fulde opmærksomhed og fingrene på vores hænder. Disse kropsbevægelser kaldes Mudras. Disse bevægelser er meget vigtige, fordi de tillader os at kanalisere energi korrekt gennem vores krop såvel som letter opnåelsen af ​​adskillige mål, såsom åndelig hævning, fysisk helbredelse og følelsesmæssig helbredelse.

Meditation 1: Med tommelfingeren energi.

Elementbranden, lungens meridian og Mars (planeten og den gamle krigsgud) er forbundet med tommelfingeren. Tommelfinger brænder energien fra de andre fingre og absorberer overskydende energi. Gendan balance på denne måde. Det svarer til den destruktive kraft af ild eller feber.

øvelse

Liggende eller siddende, omring din højre tommelfinger med de fire fingre på din venstre hånd og læg din venstre tommelfinger langs den indvendige kant af højre hånd. Luk øjnene og fokuser på det åndedræt, der strømmer ind.

Forestil dig nu, at et hvidt lys lyser dig fuldstændigt, krydser dig og falder ned til dine rødder og derefter stiger op til dit hoved, der lyser hele din verden. Hver gang du udånder, sender du lysstrålene direkte til den syge kropsdel. Fokuser på den del af kroppen, der er svagere eller sygere. Gentag øvelsen roligt. Koncentrer dig kun om det hvide lys, der lyser op og renser dig, skab stille inde. Du vil bemærke, hvor store og tætte mørke energier, der ligner røgskyer, kommer ud, flygtende fra en krop og et oplyst og fredeligt sind. Denne øvelse anbefales også i stressede situationer.

Meditation 2: Med pegefingerens energi.

Halschakraet, tyktarmen og mavemeridianen er forbundet med denne finger. Denne finger krediteres også evnen til at sende, reflektere, inspiration og intuition. Det er også relateret til luftelementet, der repræsenterer sindet og tankens kraft. Den planetariske energi, der er relateret til denne finger, er Jupiter, der indikerer den evige ændring af ting, der accepterer livet med alle dets facetter.

øvelse

Liggende eller siddende, omgiver din pegefinger med de fire fingre på din venstre hånd og lader tommelfingeren strække sig til midten af ​​din højre hånd. Luk dine øjne Du skal fokusere på din vejrtrækning og bemærke universets bevægelse til rytmen i dine indåndinger og dine udåndinger. Se nu dine tanker, der kommer og går. Se dem nøje i et stykke tid. Lytter du til din indre dialog? Ved du, at vores ubevidste tanker svækker os meget? Hvordan er dine tanker: positive eller negative, bevidste eller ubevidste? Hvis vi foretager følgende meditation i flere dage, vil vi indse, at der er en bestemt vane i vores tanker. Vaner kan ændres i det øjeblik, vi bliver opmærksomme på dem, men ændringer kræver altid en vis tid og kræfter. Hvis vi konstant stræber efter at erstatte skadelige tanker med bevidste og nyttige tanker, kan vi også ændre omstændighederne i vores liv i overensstemmelse hermed. Hold din finger i denne situation et stykke tid, og føl varmen flyder.

Meditation 3: Med hjertefingerens energi.

Det er relateret til hjertechakraet. Med denne finger, som er den længste af alle, lærer vores krop os, hvordan vi med hjertet kan nå toppe, som vi ikke kan nå med andre dele af vores krop. Dens energi udstråler i det uendelige. Det kan også betragtes som en trappe til himlen. Den planet, der passer til din energi, er Saturn, der er placeret på kanten af ​​vores solsystem og også kaldet "tærskelværnet." Saturn minder os dog om, at vi først skal udføre vores opgaver på Jorden for at komme videre i vores åndelige vej. Meridianerne, der er involveret i energien fra denne finger, er: cirkulationens meridian og galdeblærens meridian. Begge hjælper os med at drage fordel af og overvinde livets udfordringer.

øvelse

Liggende eller siddende, omring din højre langfingre med de fire fingre på din venstre hånd. Den venstre tommelfinger skal strække sig mod midten af ​​din højre hånd. Luk dine øjne Forestil dig dig selv på arbejdet. Du gør, hvad du kan lide mest. Der kan du udnytte dine talenter og tilbøjeligheder fuldt ud til at mestre alle forhindringer, der vises på din vej. Visualiser dig selv, når det lykkes. Visualiser dig selv når du er glad for at gøre det, du gør. Tænk, at du med dine handlinger beriger verden. Divinity udtrykker sig gennem dig og dine handlinger, når du glemmer dig selv og gør det, du er bestemt til at gøre. Hvis din erhverv ikke tilfredsstiller dig, og hvis du ikke har fritidsaktiviteter eller interesser, der behager dig, er det tid til at spørge indeni, indtil du får et svar og accepterer det. Hold din finger stille et stykke tid, og føl varmen flyder i dig. Gentag handlingen med din venstre langfingre, og skift hænder. Disse håndstillinger har også en fremragende effekt på nakkespænding.

Meditation 4: Med ringfingerens energi

Ringfingeren er forbundet med Apollo, solguden og rodchakraet, der styrer bækkenet. Det er styrken af ​​modstanden. Kineserne har knyttet denne finger til leverens meridian. Kraften i en persons lever giver tålmodighed, sindsro, håb og vision for fremtiden.

øvelse

Liggende eller siddende, omgiver din venstre ringfinger med de fire fingre på højre hånd, med højre tommelfinger forlænget mod midten af ​​venstre hånd. Luk dine øjne

Forestil dig Jorden, bjerge og knuste klipper i alle deres former, hvad enten det er i ørkener, bjerge eller øer. Hvad sker der, når landmasserne begynder at bevæge sig? Og når jorden tørrer ud? Og når jorden er helt udsat for solen? Forestil dig nu det frugtbare land. Lad langsomt vegetationen vises. Spirer, stængler, blade, frøplanter, buske, træer, skove. Visualiser nu et frø. Med hver åndedræt, vi gør, bevæger sig noget inden i frøet, vokser gradvist og udvides til lyset. . På samme tid ser vi hende tage dybe rødder i jorden. Det bliver et træ, der vokser langsomt. Du ser det vokse uden hast, da vi ved, at tid ikke betyder noget. Kun konstant vækst tæller. Træet blomstrer igen hvert år og bærer frugt. Ligesom træet, der leveres fuldstændigt og hvert år bærer frugt, kan vi også bære frugt, hvis vi giver os selv fuldstændigt liv og handler i henhold til dens formål. Hold fingeren et stykke tid, og føl varmen flyder. Så gør det samme med den anden hånd.

Meditation 5: Med lillefingers energi

Forbundet med det andet chakra, seksualitetens energicenter. Det er også forbundet med denne finger med evnen til at kommunikere. Også relateret til vandelementet (vand, symboliserer følelsesområdet). Relationer fødes, plejes og styrkes eller svækkes. Og til gengæld giver de os muligheden for at være lykkelige. De giver os sublime følelser og forbedrer vores humør. Afhængig af vores forhold vil vi have klart eller mørkt vand. Vi vil have uafhængighed eller afhængighed. Vi kan opleve, hvordan forhold fungerer som en afspejling af de egenskaber i vores skygge, som vi afviser eller nægter at genkende. Venus er den involverede planet.

Træning Liggende eller siddende, omgiv din venstre lille finger med de fire fingre på din højre hånd, indtil din højre tommelfinger strækker sig mod midten af ​​din venstre hånd. Luk dine øjne

Med dit sindes øje skal du bevæge dig mod kysten og se bølgerne, der våde dine fødder. Det samme billede kan anvendes til dine følelser. Følelser fungerer som strømmende bølger underlagt lovgivningen om at give og modtage. Følelser kan også beskrives som skyer, der ikke tillader os at have bevidst tænkning. Så du visualiserer dig selv midt i en opsvulmning eller en storm. Vi fokuserer på vejrtrækning og beroliger os selv. Vi inhalerer og udånder visualisering af hvidt lys. Vi fokuserer på at se vores tanker og følelser. Hvidt lys opstår svagt. Lidt efter lidt ser vi tidevandet og skyerne forsvinde. Sollys vises. Ro, kærlighed og fred installeres igen i vores hjerte og nu spirer bevidste tanker og dyb harmoni. Fortsæt med den samme handling på den anden side. Omgiv din højre lille finger og hold den i samme mængde tid.

Kilde: bogen "mudras: Yoga i dine hænder" af Gertrud Hirschi, tilpasset af bevidst tanke.

-> Set på: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732