EMDR: Psykologisk terapi baseret på forbindelsen mellem vores sind og vores øjne

  • 2018
Indholdsfortegnelse skjul 1 EMDR: Vigtigheden i følelsesmæssig balance 2 EMDR: Lidt historie 3 EMDR: Heling af psykologiske sår 4 Forbindelse mellem vores øjne og vores sind 5 EMDR: Sådan fungerer det

"Ansigtet er spejlet af sjælen og øjnene dets journalister."

- Cicero

Vi har alle oplevet svære øjeblikke i vores liv . Og mange af disse begivenheder er blevet brændt ind i vores psykologi, hvilket påvirker vores præstationer og balance gennem livet.

Hvor mange gange finder vi os selv ønsker at vores liv var lettere? Hvor mange er vi klar over, at vi sidder fast uden at kunne fortsætte med vores liv?

Heldigvis er der flere og flere fremskridt i opdagelsen af ​​nye terapier, der hjælper folk med at balancere deres følelsesmæssige tilstand .

Fra forskellige tilgange ledsager videnskab og spiritualitet os på forskellige måder, så vi kan finde balance og være i stand til at fortsætte med vores liv på en normal måde.

Dette er også genstanden for EMDR-terapi, der blev indledt af Francine Shapiro i 1987, og som vi vil tale om i denne artikel.

EMDR: Vigtigheden af ​​følelsesmæssig balance

Vi ved også alle, i større eller mindre grad, symptomerne og konsekvenserne af ikke at finde os selv følelsesmæssigt afbalancerede .

Følelser er et meget stort værktøj på vores vej til succes, men de kan også være en rigtig straf. Hvis du ikke er i balance og lærer at regulere følelser, kan vi miste din følelse af motivation helt. Dage gentages en efter en uden særlig interesse. Man har hverken styrke eller ønske om at komme ud af sengen. Det kan tage os helt væk fra mennesker, der er vigtige for os.

Kroppen lider også af skaden af følelsesmæssig ubalance .

På den måde disponerer vi os for sygdomme af alle slags uden at finde den tilsyneladende årsag, hvilket gør dem igen sværere at behandle. Diabetes, hypothyreoidisme og kræft er almindelige sygdomme med følelsesmæssige rødder.

Det er her EMDR kommer ind.

EMDR: Lidt historie

Francine Shapiro er den amerikanske psykolog og underviser, der udviklede EMDR-terapi (til forkortelsen Desensitization and Reprocessing by Eye Movements). Som hun fortæller, opdagede hun under en tur i parken, at bevægelse af hendes øjne fra side til side tilsyneladende reducerede udseendet på negative tanker og minder .

Denne oplevelse var den trigger, der fik hende til at undersøge dette fænomen mere systematisk.

På denne måde begyndte han sine studier med frivillige, der var ofre for større traumer, og gennemførte en standardiseret procedure for at maksimere sikkerheden i deres konklusioner. Naturligvis er de resultater, han opnåede, afgørende.

Dette er fødslen af EMDR-terapi, som har hjulpet tusinder af mennesker i kampen mod posttraumatisk stress.

EMDR: Helbrede de psykologiske sår

Når vi skader den ene arm, har vores krop en mekanisme, der straks fungerer til at tackle det traume eller den fysiske skade. Det er kraften i selvhelbredelse af vores krop. Hvis skaden nu er forårsaget af tilstedeværelsen af ​​en fremmed genstand eller forekommer gentagne gange, genereres mavesår, der kan forblive i en længere periode. De brænder, sårer og går på kompromis med vores fysiske balance.

På samme måde har vores sind også evnen til at helbrede sig fra skader og traumer forårsaget af tidligere begivenheder. Denne mekanisme til selvhelbredelse af sindet fungerer også straks i lyset af traumer. Men når det udsættes for vores sind for straffen for at blive udsat for dette traume på en gentagen måde, eller når det ikke heles ordentligt, kan dette `` udvendige objekt '' til os skabe en række ubalancer i vores naturlige balance.

På den måde ville sindets selvhelbredende kraft hindres af denne tilstedeværelse, og dette kunne udvides i lang tid.

EMDR leder os derefter på vejen for at befri vores sind fra disse ubalancer, så vi kan helbrede vores sår og nå en tilstand af balance og følgelig større velvære i vores liv.

Forbindelse mellem vores øjne og vores sind

Vores øjne og vores sind har et meget tæt forhold. De er en del af en af ​​de vigtigste kanaler i vores opfattelsessystem. De har evnen til at fortolke informationen omkring os med det samme og spiller derfor en grundlæggende rolle i den måde, vi strukturerer vores virkelighed på .

På samme måde forekommer denne forbindelse begge veje. Det er, også hvad der sker i vores øjne er en reaktion på hvad der sker i vores sind.

Derfor har vi evnen til at fortolke en meddelelse ud over ord ved blot at se ind i øjnene på den person, der taler til os . Hvis det blinker meget, hvis det skjuler udseendet, hvis det har udvidede elever. Dette er alle indikatorer for en proces, der finder sted på det mentale niveau.

På samme måde er bevægelsen af ​​øjnene en mindre intuitiv, men lige så konkret indikator for, hvad der sker i vores hoved. Disse mønstre viser forbindelserne med fornemmelser og følelser, der opstår, når vi udtrykker os selv. Faktisk er nøglerne til okulær adgang et af de bidrag, som NeuroLinguistic Programming har givet til interpersonel viden.

EMDR: Sådan fungerer det

EMDR-terapi består af en behandling, der er opdelt i otte faser. Inden for denne procedure er øjenbevægelser (eller bilateral stimulering) kun en brøkdel af processen.

I den første fase fortæller patienten historien om hans traume. På den måde kan terapeuten udvikle en plan til behandling af behandlingen ved at identificere EMDR's mål. Disse mål er orienteret til fortidens begivenheder, der konditionerer deres opførsel.

Den anden fase af behandlingen er det øjeblik, hvor terapeuten sørger for de forskellige adfærd, der afspejler patientens konflikt. På denne måde kan han lære dig nogle enkle teknikker til at reducere den stress, som den enkelte skal bruge i de forskellige sessioner, og også i hans daglige rutine.

I faser tre til seks identificeres og behandles målet ved hjælp af de forskellige EMDR-procedurer. Disse er orienteret ved, at patienten kan identificere det livlige billede, der er relateret til hans hukommelse, den negative tro om sig selv og følelser og kropslige fornemmelser i forbindelse med denne begivenhed.

Derefter fokuserer patienten på disse tre ting, mens han udfører EMDR-processer, såsom bilateral øjenbevægelse (varigheden af ​​dette øjeblik varierer i hver person). Derefter skal patienten sætte sit sind tomt og være opmærksom på de tanker, følelser, erindringer og billeder, der vækkes i hans sind.

På den måde bestemmer terapeuten det næste opmærksomhedsfokus.

I den syvende fase, lukningen, beder EMDR-terapeuten patienten om at føre dagbog i en uge, hvor de skriver ned alt, hvad der sker i forbindelse med denne begivenhed. På denne måde mister ikke individet behandlingsfokuset i sin daglige rutine.

Den næste session begynder med fase otte, hvor resultaterne og fremskridt indtil videre undersøges.

EMDR-terapi er baseret på begivenheder, der forekommer i personens historiske fortid. I de hændelser, der sker på et tidspunkt i vores liv og forårsager en kursændring . En før og efter dem.

Vi er alle ofre og produkter i vores egen historie.

Og vi har alle værktøjerne til at skabe vores historie ved at beslutte, hvad vi skal gøre fra de begivenheder, der finder sted i vores liv. Terapi er en af ​​dem.

Vælg din vej, og hvis du har brug for den, skal du søge hjælp til at provokere dine resultater.

FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af HermandadBlanca.org

KILDER:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
  • http://www.emdr.com/history-of-emdr/
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
  • http://www.emdr.com/what-is-emdr/
  • http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
  • https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos

Næste Artikel