Slip dig selv …………
Vil du opnå indre ro, fylde i dit liv og ultimativ lykke?
Det er bare et spørgsmål om at så dit sind af positive ideer
Vores sind er kun nyttigt, hvis det er fuld af tanker og følelser, som vi selv vælger og ønsker. Det er ikke godt for os, hvis det er mættet med svar, som vi ikke har gennemgået om tidligere begivenheder. Den britiske forfatter Tzivia Gover, studerende i åndelige og mystiske filosofier og forfatter af bogen " Tag dit liv roligt, ” siger han, at vi ikke er opmærksomme på halvdelen af de tanker, vores sind opbevarer, men at de alle håndterer den måde, vi føler og handler på.
Vil du opnå indre ro, fylde i dit liv og ultimativ lykke? Det er bare et spørgsmål om at så dit sind med positive ideer, og Tzivia Gover tilbyder dig disse enkle øvelser for at opnå det:
- Lyt til din egen stilhed . En form for meditation er at lytte dybt. Find et tidspunkt og et sted at sidde stille og roligt i tyve minutter. Lad dine ører åbne og slappe af. Prøv at fange den mindste lyd, som du er i stand til at høre, det kan være tøjet, der er i vaskemaskinen. Bliv ved med at lytte, hør elektriciteten gennem dine ledninger. Gå foran og lyt til dit eget hjerteslag. Bliv ved med at lytte
- Lær af dit åndedrag . Hver gang du udånder, lader du dig gå og stoler intuitivt på, at der kommer en anden indånding, der holder dig i live. Men mange gange bruger vi vores hele liv på at begjære os, klæbe os fast på tingene, klemme dem så hårdt på, at vi næsten kvæler dem og tager deres liv, også dem, der ikke er væsentlige eller skader os. Lyt til dit åndedrag, og vær opmærksom på den meddelelse, den formidler: Lad det gå, at der er meget mere .
- Se dine tanker . Prøv at observere det punkt, hvor den ene tanke slutter, og den næste begynder. Du vil begynde at se dine tanker efter hinanden. Prøv nu at opfatte rummet mellem dem. Vær opmærksom på, at dette rum gradvist øges, men tving ikke dig selv til at udvide det, bare observer det. Jo mere du øver på at se det interval mellem tankerne, jo mere vil dette rum strække sig naturligt. Så du kan tømme sindet for at være i stand til at udfylde det igen på en bevidst måde.
- Vær opmærksom på dine sanser. Vær opmærksom på alt hvad du oplever. De fem sanser er dine vinduer til verden, til dens skønhed, til et selvtilfreds og meningsfuldt liv. Dine øjne bringer dig det grønne af bladene eller den majestætiske profil af bjergene. Dine ører giver dig musikken, fuglenes sange, din elskedes stemme. Din lugt får nogle fødevarer, og folk ser uimodståelige ud. Din hud giver dig mulighed for at glæde dig i følelsen af vand med et knus. Smag giver dig mulighed for at opdage, hvordan en jordbær eller en appelsin smager.
- Det gode forstørres. Dine tanker har magten til at påvirke din adfærd og oplevelser. Tanker er energi, der overføres til andre, og som vender tilbage til dig, hvilket øger eller mindsker den glæde og kærlighed, der er i dit liv. Derfor skal du koncentrere dit sind om positive tanker, altid have taknemmelighed og værdsætte skønheden i små, men uvurderlige hverdagslige detaljer, såsom at have din mad dagligt.
- Øv perfekt accept. Følg med og dedikerede til det nuværende øjeblik, engageret i her og nu . For at være komplet behøver du ikke, at der sker noget, men at acceptere dette øjeblik, som det er, for lige nu er der intet andet, du skal have. Dette betyder ikke, at du ikke har udfordringer, fordi du kan øve accept og fortsætte med at forbedre og handle imod urimelige eller forkerte ting, men tage det hele som et perfekt øjeblik.
- Ændre din tro Lav en liste over dine egne tanker om, hvem du er. I årevis har du hørt negative beskeder, der var indlejret i dit sind. Hvis du har fået at vide, at du er egoistisk, skal du erstatte den gamle fornærmelse med en sandhed, som bekræfter dig som Jeg elsker mig selv, og jeg udvider denne kærlighed til alle, jeg møder . Hvis du er blevet hjernevasket, så du synes du er ubrugelig, skal du finde en ny tanke til at programmere din hjerne: Jeg nyder tiden og slapper af for at fylde mig selv med energi . Gentag dine nye positive meddelelser ti gange i træk mindst tre gange om dagen, så længe du har brug for, indtil de bliver en tro.
PUBLICERET I: www. tziviagover .com
