Indholdsfortegnelse skjuler 1 Alt du gør, kan bedst gøres fra et sted at slappe af Stephen C. Paul. Basketballspiller 2 Sundhedsmæssige fordele med fuld pleje. 2.1 Kropsfordele. 2.2 Globale fordele 3 Tip til udvikling af Full Care PDF 4 “Tiden til at slappe af er, når du ikke har tid til det” Jim Goodwin. Skuespiller.

Mindfulness pdf eller Mindfulness, som det har været kendt i nogle få år, er en teknik for orientalsk medicin, der er blevet introduceret i Vesten med stor succes. Under udøvelsen af ​​Mindfulness pdf har du styrken til at kontrollere sindet, ikke om, hvad der sker i miljøet, på denne måde kan personen bruge sin styrke og energi på det, han har brug for. Mindfulness lærer individet at eje sig selv, ikke slave for sine følelser og reaktioner, tillader personlig velvære, der producerer sindsro. Mennesker, der ønsker at opnå dette, tilrådes at downloade Full PDF-opmærksomhedsbøger, der er tilgængelige på nettet, at træne deres sind, indtil de kan fokusere på det, og at læse artiklerne om dette emne, der tidligere blev offentliggjort.

”Alt, hvad du gør, kan gøres bedre fra et sted med afslapning” Stephen C. Paul. Basketballspiller

Målet med Mindfulness er, at personen skal ændre sin livsstil, være roligere og mindre impulsiv, men samtidig at fremme en ændring. Lær at leve med opmærksomhed, fordi dette vil gøre dig forebyggende, sikker og gladere.

Sundhedsmæssige fordele med fuld pleje.

Fordele ved krop.

1. På trods af det faktum, at vejrtrækning er noget medfødt hos mennesker såvel som at blinke, er der mennesker, der tilbringer hele deres liv uden at lære at trække vejret. Mindfulness forklarer og guider dig til at få en fuld ånde.

2. Det giver folk mulighed for at nå en tilstand af afslapning og oplade sig selv med energi, hvilket mange gange med søvn ikke er nok.

3. Regulerer blodtrykket.

4. Ved at eliminere stress i det daglige liv stopper personen med at udskille hormonet fra det, så deres immunsystem styrkes.

5. Du har en dybere søvn, fri for forstyrrende tanker.

6. Det forbedrer spisestemningen, personen tager mere tid til det, og under måltiderne drager han fordel af at dele med familie og venner, uden at tænke over problemerne.

7. Det reducerer angst, depressive kriser betydeligt og accelererede menneskers karakteristiske fjendtlighed.

8. Plager, som fulde opmærksomhed kan anvendes pdf: fibromyalgi, kræft, hypertension, hovedpine, kronisk træthed, hudsygdomme og smerter.

Globale fordele

1. Personen begynder at bekymre sig om sit helbred.

2. Ansigtsmerter forskelligt.

3. Planlæg besøg hos lægen.

4. Reducer forbruget af medicin.

5. Lær ikke at lægge mere byrde på skadelige følelser.

6. Det gør dig klogere.

7. Stå over for din åndelighed.

8. Se nuets virkelighed, og lær at acceptere den, som den kommer, og få mest muligt ud af det.

9. Det kan bruges til at helbrede og hjælpe mennesker, der lider af lidelser forbundet med angst, humør, personlighedsproblemer, overdreven alkohol- og stofbrug, spiseforstyrrelser og psykotiske lidelser.

Tips til udvikling af Full Care PDF

Start dagen med ro og ro efter at have sovet i mindst 8 hele timer, koncentrer dig om de aktiviteter, der udføres, fjern distraktioner med tv og mobiltelefoner. Vær en god lytter, når du ser på højttaleren hele tiden. Til sidst skal du tømme tankerne, når du skal udføre gentagne daglige aktiviteter, på den måde du træner dit sind, når du går til at sætte dig ned for at udføre dine mindfulnessøvelser.

Tid at slappe af er, når man ikke har tid til det Jim Goodwin. Skuespiller.

Ved hjælp af pdf til fuld opmærksomhedsmeditation kan personen kaste distraktionerne og fokusere deres opmærksomhed på, hvad der virkelig er vigtigt for dem. Hvis du ikke kan anvende Mindfulness-systemet, er der steder spredt over hele verden, hvor der er mennesker, der har installeret centre og stressreduktionsklinikker, der arbejder med Full Care. Mindfulness er en søjle til behandling af sygdomme som f.eks. Fibromyalgi. Grundlæggerne af disse steder er generelt fagfolk, der har studeret yoga, beskeder fra buddhistiske lærere og former for meditation. Færdigheder kan læres, så dit sind er mere fredfyldt end intuitivt og fokuseret på nutiden.

FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org