«Følelser er ikke enkle følelser, der sker med dig. Følelser er reaktioner, som du vælger at have. Hvis du ejer dine egne følelser, hvis du kontrollerer dem, er du ikke nødt til at vælge reaktioner på selvbesejring. Når du lærer, at du kan føle, hvad du foretrækker eller vælger at føle, vil du begynde at tage den rigtige vej til intelligens. Wayne Dyer
I de sidste to årtier har der været meget snak om betydningen af følelsesmæssig intelligens, der endda kan være meget mere vigtig end en persons IQ. Nå, bestemt kan intelligent håndtering af vores følelser bestemme vores succes eller fiasko i alle aspekter af vores liv, hvad enten det er på arbejde, med familien, i venskab og forhold, endda påvirker vores sundhed og selvtillid. Men hvad er følelsesmæssig intelligens? ”Udtrykket følelsesmæssig intelligens refererer til den menneskelige evne til at føle, forstå, kontrollere og ændre følelsesmæssige tilstande i sig selv og andre. Følelsesmæssig intelligens er ikke at drukne følelser, men at styre og afbalancere dem. Det vil sige, det er evnen til at styre følelser godt. Både vores og andres. En person, der let bliver vred, som ofte bliver trist, eller som ikke er i stand til at kontrollere deres impulser, er en person med dårlig følelsesmæssig intelligens. Tværtimod, en person, der kender sig selv godt, som er i stand til at tænke, før han handler, der forstår hans impulser, der udtrykker dem med moderation er ærlig, men samtidig klarer ikke at påvirke de mennesker, der negativt surround har fremragende følelsesmæssig intelligens. ”
Og hvad er følelser? Hvordan påvirker eller hjælper de os?
"Ordet følelser kommer fra det latinske" motere "(flyt). Det er det, der får os til at nærme os eller flytte væk til en bestemt person eller omstændighed. Derfor er følelser en tendens til at handle og aktiveres ofte af nogle af vores indtryk registreret i hjernen eller gennem kognitive tanker, der forårsager en bestemt fysiologisk tilstand, i den menneskelige krop . Følelser er en følelse og dens karakteristiske tanker, der bærer biologiske og psykologiske forhold, samt en række tilbøjeligheder til at handle. Alle følelser er i det væsentlige impulser til handling, hver af dem hælder mennesket mod en bestemt type adfærd ”. Hos dyr og børn er der en total kontinuitet mellem følelse og handling; hos voksne er der en adskillelse, handlingen følger ikke nødvendigvis følelsen. Følelsesmekanismerne, inklusive biologiske, kan styres mod godt eller ondt . Temperamentet kan ændres i henhold til vores erfaringer. Og at være opmærksom på dine egne følelser er det første skridt for ikke at blive ført væk af dem.
De slags følelser
Primære følelser
? Vrede: Vrede, dårligt humør, vrede, harme, fjendtlighed, fjendskab, forargelse, irritabilitet, vold og had. Blod flyder til hænderne, og det er derfor lettere at tage et våben eller ramme fjenden; Hjertefrekvensen stiger, ligesom niveauet af adrenalin, hvilket garanterer, at enhver kraftig handling kan udføres.
? Frygt: angst, mistillid, fobi, frygt, nervøsitet, rastløshed, terror, bekymring, bekymring, anger, mistanke, frygt og panik. Blod går til knoglemuskler, især dem i benene, for at gøre det lettere at flyve. Organismen sættes i en generel opmærksomhed, og opmærksomheden rettes mod den nærmeste trussel.
? Lykke: glæde, glæde, lettelse, glæde, lykke, sjov, rysten, ekstase, tilfredsstillelse, stolthed, tilfredshed og mani. Øger aktiviteten i hjernecentre, der hæmmer negative følelser og forstyrrende tanker. Kroppen er bedre forberedt på at møde enhver opgave med god disposition og generel tilstand af hvile.
Typer af følelser
? Kærlighed: accept, tilbedelse, tilhørighed, venlighed, giver med uselviskhed, velgørenhed, tillid, hengivenhed, dedikation, venlighed og endda besættelse. Det er den fysiologiske modsætning af tilstanden "kamp eller flugt", som vrede og frygt deler. Parasympatiske reaktioner skaber en tilstand af ro og tilfredshed, der letter samarbejdet.
? Overraskelse: forbløffelse, bedøvelse, undring, chok. At hæve øjenbrynene giver større visuel rækkevidde og større belysning i nethinden, hvilket giver mere information i tilfælde af en uventet begivenhed.
? Afsky: irritation, irritation, utilfredshed, utålmodighed. Ansigtsudtrykket af væmmelse er det samme i hele verden (overlæben vridet og næsen svækket), og det ville være et primært forsøg på at blokere næseborene for at undgå en skadelig lugt eller spytte skadelig mad.
? Tristhed: lidelse, selvmedlidenhed, melankoli, modløshed, håbløshed, sorg, sorg, ensomhed, depression og nostalgi. Faldet i energi sigter mod at bidrage til at tilpasse sig et betydeligt tab (fratræden).
Skam: omvendelse, ydmygelse, fordærvelse, anger, skyld.
? Afvisning: Afvisning, modvilje, væmmelse, foragt, foragt, foragt.
Alle disse følelser vises næsten aldrig isolerede, snarere er de en kombination af alle de nævnte følelsesfamilier.
Har kontrol over følelser lig med følelsesmæssig intelligens
Tidligere troede og troede mange mennesker, at en "intelligent" person var en, der stod ud for hans specielle evner i matematik, for hans analytiske evne blandt andre intellektuelle evner. Det vil sige af deres IQ. Med tiden og efter adskillige undersøgelser er det imidlertid bevist, at mennesker, der opnår succes og et liv i velvære, skyldes, at de har udviklet en stor færdighed i at styre deres følelser til realisering af deres drømme . Dette er følelsesmæssig intelligens.
Intellektuel koefficient (IQ) og følelsesmæssig intelligens (EI) er forskellige evner, men de er ikke modsatte, men snarere komplementære . Personen med en høj IQ er mere analytisk og logisk, akkumulerer data, kræver tid og ro til at træffe beslutninger, vejer informationen, undersøger, er numerisk, har en tendens til at være kold i sine vurderinger og bruger den venstre hjernehalvdel meget mere. På den anden side er personen med en høj EI let relateret, kan lide nye ideer, beslutter ud fra forsøg og fejl, er hurtig, spontan, har en tendens til at være utålmodig og unøjagtig, tror på hans følelser, er varm og gregarious og bruger plus den højre hjernehalvdel i hjernen.
Kvaliteter ved emotionel intelligens
1. Personen kender sine egne følelser: selvbevidsthed (genkende en følelse, mens den opstår) er nøglen til følelsesmæssig intelligens . Ved hvert øjeblik, hvilken følelse vi føler uden at forveksle den med en anden eller forkæle den.
2. Personen styrer sine følelser: han tillader dem ikke at kontrollere ham og ved, hvordan man kanaliserer dem korrekt. (Det er baseret på den tidligere kapacitet). Mennesker, der ved, hvordan man beroliger sig og slipper af med angst, irritation eller overdreven melankoli, kommer sig hurtigere tilbage efter livets tilbageslag.
3. Personen er selvmotiveret og selvregulerer: personen, der ved, hvordan man kontrollerer impulsivitet og venter på at få sin belønning, opfylde sine mål og er tilfreds med deres resultater.
4. Personen er eftertrykkelig: han har evnen til at genkende andres følelser, at vide, hvad de ønsker, og hvad de har brug for, er den grundlæggende evne til at etablere sociale forhold og personlige forbindelser. Solid og holdbar.
5. Personen styrer sine relationer korrekt: det betyder, at de ved, hvordan de skal handle i overensstemmelse med andres følelser: hvilket bestemmer deres lederskabskapacitet og popularitet.
Ud fra alt det ovenstående er det tydeligt, at følelsesmæssig intelligens i vores daglige liv må føre os til styring og udtryk af vores følelser på en måde, der giver os mulighed for at være mere effektive i vores interpersonelle forhold.
I lyset af arbejde og hverdag er det normalt, at vi spiller tre vigtigste grundlæggende roller: helten, skurken og offeret. Hver af os under de forskellige omstændigheder i vores liv, vi vælger at handle på en eller anden måde, og det er netop de følelser, vi beslutter at bruge, der sætter tonen.
Specifikt præsenteres en af de mest åbenlyse applikationer i vores daglige liv med følelsesmæssig intelligens, hver gang vi har en konflikt eller et problem. Det er let at vurdere dig selv ved at observere, hvordan vi reagerer, hvis vi eksploderer ved den mindste provokation, hvis vi bliver vrede og skrig. Eller ja, vi prøver at løse problemet gennem dialog, udtrykke os med oprigtighed men med tilbageholdenhed uden ståhej.
I sammendraget angiver kontrollen af vores følelser, og hvordan vi kanaliserer dem, niveauet for den følelsesmæssige intelligens, vi har. Og på samme tid er det en indikator, der giver os mulighed for at kende det perspektiv, som personen har på livet, hvordan han føler: glad eller ulykkelig, følelser er som et termometer, der informerer os, hvis vi er indstillet til en høj eller lav frekvens ; eller ja, vi er i et stadie af evolution eller involvering.
Bekæmpelse af vores indre dæmoner
Nu er tiden inde til at tale om vores indre dæmoner, der er iboende i vores følelser, da afhængigt af vores niveau af følelsesmæssig intelligens vil disse dæmoner være til stede i større eller mindre grad, som tilfældet kan være. De indre dæmoner er dem, der er født inde i en person, og at de gennem hele deres liv udvikler sig, indtil de bliver magtfulde af de tildelte attributter. Blandt de mest magtfulde dæmoner finder vi de syv dødbringende synder: grådighed, misundelse, ondskab, vrede, begjær, dovenskab og stolthed. Disse fungerer på en sådan måde, at de kan dominere en persons sind, følelser og krop. ” Dette forklarer, at dæmoner ikke kun er begrænset til onde væsener eller faldne engle, men er de destruktive følelser, der kan skabe kaos i vores liv ved at blive ulykkelige og perverse mennesker. Derfor er vigtigheden af, at vores forældre eller de mennesker, der er ansvarlig for spædbørnene fra meget tidlig barndom, er mennesker med en god følelsesmæssig intelligens; Dette er følelsesmæssigt kompetent til at guide os i kontrollen og kanaliseringen af vores følelser.
Ud over kapitalsynder er der andre typer frekvenser eller følelser med lav vibration, som når de først kommer ind i vores liv, de formindsker vores følelsesmæssige tone, og lidt efter lidt vil vi som en blomst. At miste livsglæden er der ingen harmoni i vores forhold, og hver gang vi bevæger os længere væk fra at nå vores drømme. Blandt de mest almindelige frekvenser er: skyld, usikkerhed, frygt, narcissisme, egoisme, tristhed, forfængelighed, anoreksi, bulimi, bekymring, mistillid blandt mange andre.
Og hvad skal man gøre for at bekæmpe disse indre dæmoner?
Først er det vigtigt at tage status over vores liv og se, hvilke områder der påvirker os og derefter tage skridt for at udelukke dem. At erkende og vide, at dæmoner forårsager os forkert, er ikke nok, du er nødt til at bekæmpe dem gennem forandring. Og dette består af en ny måde at tænke på, dvs. omprogrammering af os selv positivt. De mest øjeblikkelige resultater, vi får, er, at vores holdninger ophører med at være temperamentsfulde, og vi vil opføre os med større tilbageholdenhed og intelligens . Vi har også brug for en god dosis af tro, vilje og kærlighed. Og det er netop sidstnævnte vores bedste modgift til at bekæmpe disse dæmoner. Hvis kærlighed er til stede i vores liv indtil de mest ugunstige forsøg, vil vi møde dem med stor styrke. Det skal huskes, at i denne krig mod interne dæmoner spiller vores selvtillids rolle en nøglerolle.
Selvværd: kærlighed til os selv
Selvværd (også kendt som selvbegreb) består af en række tanker, adfærd og følelser rettet mod sig selv. Hvad vi overhovedet tænker på os, hvordan vi taler med os selv, hvordan vi behandler os selv, hvad vi gør, når vi laver en fejl, når nogen kritiserer os, når vi lykkes, når de smigrer os, når vi mislykkes ... Kort sagt alt, hvad vi har levet og sans er ved at forme vores selvtillid til styrkelse eller skade. Dette fortæller os, at når nogen har en god selvtillid, er han en person, der accepterer sig selv som han er, med sine egenskaber som med sine mangler. Han har et optimistisk og positivt livssyn. Det nyder en følelsesmæssig balance, det vil sige, den har en følelsesmæssig intelligens, der giver den mulighed for at klare humørsvingninger og livets forskellige begivenheder. Han er en person, der er kendetegnet ved sin entusiasme, sin kreativitet og sin høje grad af selvtillid. Kærlighed og passe på din krop.
I modsætning hertil projicerer mennesker med lavt selvværd usikkerhed, frygt, og det fører dem til at være jaloux, misundelige, pessimistiske, deprimerede, frustrerede. De kan næppe tage risici, fordi de tvivler på deres egne evner. Mennesker med lavt selvværd er følelsesmæssigt afhængige mennesker, da opfattelsen og godkendelsen af menneskene omkring dem er ekstremt vigtig for dem. Hvilket skaber et forvrænget billede af sig selv, fordi de ikke er autentiske. Da de af hensyn til at glæde andre ophører med at være sig selv. De skammer sig også normalt for deres krop eller en del af den.
At elske sig ubetinget er ikke en egoistisk holdning, tværtimod er det en intelligent holdning mere, at vi elsker hinanden mere end vi vil være glade, og derfor spreder vi glæde og positiv energi til dem omkring os. "Vi er ikke her for at glæde andre mennesker eller leve i henhold til deres retningslinjer. Vi kan kun leve vores egen måde og gå vores egen vej. Vi er klar over os selv og udtrykker kærlighed i sin dybeste forstand. Du er her for at lære og vokse og for at assimilere og projicere medfølelse og forståelse. Når du forlader planeten, tager du ikke dine venner eller din partner, eller din bil, eller din bankkonto eller dit arbejde. Det eneste, du tager, er din evne til at elske. ” Med dette er det tydeligt, at et af værktøjerne, der vil føre os mod vejen til overflod og succes, er kærlighed til selvet, fordi troen på sig selv vil fungere som en motor til at drive os til at lancere os selv i det store eventyr i livet og fortsæt med at kæmpe hårdt for at nå vores mål og drømme.
Hej, hvordan har du det, kære læsere? Denne artikel er et andet uddrag fra min næste bog, der vil være tilgængelig i begyndelsen af oktober (foreløbig dato). Det er en bog, hvor du kan finde forskellige oplysninger relateret til metafysik, buddhisme og velvære generelt. Jeg håber, at du finder disse oplysninger meget nyttige og anvender dem i dit liv.
- For forslag og kommentarer om mine artikler og de oplysninger, du finder på bloggen (http://mundometafisico.wordpress.com/), skriv mig på følgende adresser, så svarer jeg hurtigst muligt.
-
Og du kan også følge mig på mine Facebook-, Twitter- og Google+ konti bare se efter mig som Lorena Lacaille og voila!
"Mig" og min følelsesmæssige intelligens af Lorena Lacaille
