Vi er alle født med en gave af latter . Latter er en naturlig medicin, der løfter vores humør og får os til at føle os lykkeligere. Latter er en smitsom følelse, der er i stand til at bringe mennesker sammen og kan hjælpe os med at føle os mere levende og styrket. Latterterapi, også kaldet humorterapi, er brugen af humor til at fremme en persons generelle sundhed og velvære, og dens mål er at bruge den naturlige fysiologiske latterproces til at hjælpe lindre fysisk, følelsesmæssig eller ubehagelig stress.
Forskning til tjeneste for latterterapi
Et voksende forskningsrum understøtter teorien om, at latter kan have terapeutisk værdi.
I årevis er brugen af humor blevet brugt i medicin . Kirurger bruger humor til at distrahere patienter, der lider af svær smerte, allerede i det 13. århundrede. Senere, i det 20. århundrede, kom den videnskabelige undersøgelse af humorens virkninger på fysisk velvære. Mange godkender denne teknik til Norman Cousins . Efter år med langvarig smerte fra en alvorlig sygdom hævder Cousins at have helbredet sig selv med et selvopfundet regimen med latter og vitaminer. I sin bog Anatomy of a Disease beskriver han, hvordan det at se komediefilm hjalp ham med at komme sig.
I årenes løb har forskere foretaget undersøgelser for at undersøge latterens indflydelse på sundheden; Efter evaluering af deltagerne før og efter en humoristisk begivenhed (dvs. en komedievideo) har undersøgelser afsløret, at episoder med latter bidrog til at reducere smerter, mindske stressrelaterede hormoner og stimulere deltagernes immunsystem.
I dag mere end nogensinde vender folk sig til latterterapi for helbredelse. Medicinske tidsskrifter har erkendt, at humor kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten for patienter med kroniske sygdomme. Mange hospitaler tilbyder latterterapiprogrammer som en komplementær behandling af sygdommen .
Latterens helbredende kraft
For mennesker, der lever med kræft, kan det virke mærkeligt at finde humor, når man står over for denne type alvorlige problemer. Dog kan latter være nyttig på måder, du ikke kunne have realiseret eller forestillet dig.
Latterterapi kan hjælpe dig med at føle dig bedre omkring dig selv og verden omkring dig. Latter kan være en naturlig afledning. Når du griner, kommer der ikke andre tanker op i tankerne; At grine kan også fremkalde fysiske ændringer i kroppen. Når du kun har lo i et par minutter, kan du føle dig bedre i timevis .
Når latterterapi anvendes sammen med konventionelle kræftbehandlinger, kan det hjælpe helingsprocessen generelt.
Ifølge nogle undersøgelser kan terapi give fysiske fordele, såsom at hjælpe med at:
- Stimulere immunsystemet og kredsløbet
- Forbedre iltforbruget
- Stimulere hjertet og lungerne
- Slap af musklerne i hele kroppen
- Udløser frigivelse af endorfiner (naturlige kropsfartsmidler)
- Let fordøjelse / lindrer mavesmerter
- Lindre smerter
- Balance blodtryk
- Forbedre mentale funktioner (dvs. opmærksomhed, hukommelse, kreativitet)
Latterterapi kan også hjælpe med at:
- Forbedre holdningen generelt
- Reducer stress / spænding
- Fremme afslapning
- Forbedre søvn
- Forbedre livskvaliteten
- Styrke bånd og sociale relationer
- Giver en generel følelse af velvære
FORFATTER: JoT333, redaktør for familien hermandadblanca.org
