De bedste mantraer: Fem fremragende mantraer til implementering i din meditationspraksis
- 2019
”Beher dine ord, mestre dine tanker, skader ikke nogen. Følg disse instruktioner trofast, så vil du komme videre på den vises vej. ”
- Buddha
Uanset om du er en nybegynder i meditation og tager dine første skridt, som om du allerede er et erfarent emne, kan brugen af mantraer have en stor indflydelse på din praksis. I denne artikel skal vi se på de bedste mantraer, hvorfor de bruges i praksis, og hvilke du kan begynde at bruge i dag i dit hjem eller dit foretrukne meditationssted.
Hvad er mantraer?
I meditation er et mantra (मन्त्र i Devanagari-alfabetet, et ord sammensat af rodmanden - ' tænke ' og suffikset -tra, udpeget til værktøjerne eller instrumenterne) et stavelse, fonem, ord eller sætning lysende på det gamle sanskritsprog der har magten til at hjælpe os med at nå en bestemt psykologisk og spirituel tilstand. Det vil sige, det inducerer os til en ændret bevidsthedstilstand.
Interessant nok har de bedste mantraer mange gange ingen syntaktisk struktur eller bogstavelig betydning .
De første mantraer går tilbage tre tusinde år, og i dag kan du finde forskellige skoler til hinduisme og buddhisme, der bruger dem. Dets implementering udvides også til den japanske tradition (under navnet Shingon ), taoisme, zoroastrianisme og endda kristendom.
De bedste mantraer til implementering i din meditation
At udtale mantraer på det antikke sprog i Indien kan være noget skræmmende. Heldigvis er det ikke nødvendigt at have en doktorgrad i antikke sprog for at opnå de resultater, vi leder efter. Selv mantraer, der involverer en enkelt lyd - som Om - kan være ekstremt kraftfulde.
Hvert chakra i vores krop har en bestemt vibration, og nogle genlyder og harmoniserer med bestemte lyde. Men helst anbefales det at lære din korrekte udtale gennem en lærer eller guide.
- Læs også Hvad er dit formål? Meditation og søgning efter sandheden, af Harinam -
Shanti Mantra, en påkaldelse af fred
Hvis vi skal tale om de bedste mantraer, er vi forpligtet til at nævne Shanti Mantra . Denne bøn til fred kan findes i de gamle skrifter kendt som Upanishads .
Normalt udtales en Shanti Mantra før og efter hinduistiske religiøse ritualer. I yoga reciteres en simpel ' om shanti ' eller ' om shanti shanti shanti ' som en hilsen og for at fjerne distraktioner fra sindet.
Sarvesham svastir bhavatu,
Må der være velvære for alle,
Sarvesham Shantir Bhavatu,
Må der være fred for alle,
sarvesham purnam bhavatu,
At der er integritet for alle,
sarvesham mangalam bhavatu
Må der være lykke for alle
Gayatri Mantra, en påkaldelse til solen
Gayatri Mantra er ikke kun en af de bedste mantraer, men også en af de ældste. Ifølge Douglas Brooks, professor i religion ved University of Rochester, er Gayatri en af de mest hellige sætninger, der disponerer for et poetisk æstetisk øjeblik. Og det udgør en salme til Savitur, guden Så jeg.
Savitur repræsenterer både den fysiske tilstedeværelse af solen og det guddommelige i alle væsener og ting.
I de bedste mantraer er dette således et tilbud til solen, der konstant giver os, men sjældent modtager fra os.
Om bhur bhuvah svah
Jorden, himlen og alt i midten
tat savitur varenyam
Solens fremragende guddommelige kraft
bhargo devasya dhimahi
Lad os overveje at guden udstråler
dhiyo yo nah prachodayat
At inspirere vores forståelse
Mangala Mantra, en påkaldelse af held
For at fortsætte med vores telling på de bedste mantraer, lad os nu nævne Mangala Mantra . Ved denne lejlighed er Mangala Mantra en bøn om fred og lykke, der findes i de gamle skrifter af Rig Veda, ud over at være det mantra, der påberåbes ved afslutningen af Ashtanga Yoga . Mangala er det sanskritiske ord for ' lykkebringende ', og dette er den nøjagtige mantra, hvis du er en af dem, der dedikerer sin meditationspraksis til en anden.
Svasti prajabhyah paripalayantam nyayenamargena mahim mahishah gobrahmanebhyah shubham astu nityam lohak samastah sukhino bhavantu
Må de, der regjerer jorden, beskytte folks velbefindende med retfærdighed, orienteret på sandhedens vej, må alle levende væsener altid nyde held og lykke, må alle verdens indbyggere blive fyldt med lykke.
Sat Nam Mantra, jeg er sandheden
Sat Nam er en af de bedste mantraer og bruges vidt i udøvelsen af Kundalini Yoga, skønt mange gange overses dens dybe betydning og dens transformerende kraft. I det gamle Gurmukhi- sprog betyder Sat ' Sandhed ', og Nam betyder ' navn '. I forbindelse med dette kan vi sige, at vi finder udtrykket ' Jeg er sandheden ' ('sandheden er mit navn') eller ' Sandheden er min essens '.
Sat Nam Mantra er en af de bedste frømantraer, det vil sige lyden af en stavelse, der aktiverer chakraerne. Yogi Bhajan, der er ansvarlig for at sprede praksis med Kundalini Yoga i verden, siger: ”Det er lille, men magtfuldt. Fra ham kan store ting udvikle sig. Hvis møderne med Gud og din højere bevidsthed på din måde ikke er bestemt, forsegler denne mantra det i din skæbne ”. På den måde spirer frøet fra Sat Nam indeni dig, og mantraens vibrationer bevæger os og transformerer os på atomniveau.
For at påkalde dette, som virkelig er en af de bedste og mest kraftfulde mantraer, kan du forestille dig vibrationen af ' Saaah' -lyden fra bunden af din rygsøjle og visualisere, hvordan den stiger op i din rygsøjle ved at aktivere frekvensen af hvert chakra, når det stiger. Når du når toppen af dit hoved - de tusinde kronblade lotus - luk den første stavelse med lyden af " t ", som om du kysser din gane med spidsen af din tunge. I den anden stavelse, ' Naam ', skal du mærke lyden, der strækker sig til energifeltet, der omgiver din krop.
- Læs også Meditation, den hellige tavshed -
Adi Mantra, påkalder forbindelsen
I begyndelsen af udøvelsen af Kundalini Yoga opfordres Adi Mantra til at forbinde os med den højere styrke . Derfor finder vi Adi Mantra på vores liste over de bedste mantraer . Adi Mantra opfordrer os til at åbne os for at modtage vores egen subtile indre visdom og for at opnå en dyb tilstand af forbindelse med sjælen for at lytte til vores indre vejledning.
Det siges, at Adi Mantra er en meditativ forbindelse mellem den studerende som menneske, endelig og fysisk, og den studerende, der er uendelig bevidsthed. Når vi påberåber os dette mantra, er vi tilbøjelige til at opløse vores ego for at give os mulighed for at strømme i den universelle bevidsthed, der kommer til os gennem praksis.
Ong namo
Jeg forbinder med energien
kreativ uendelig
Guru dev namo
Jeg forbinder med den guddommelige kanal
af visdom
Næste gang du sidder på meditation, skal du huske denne ressource for at uddybe dine bevidsthedstilstande. Disse fem af de bedste mantraer, du har kendt i dag, kan intensivere dine resultater og føre dig til steder, du ikke har oplevet før. Og på den måde skal du udvide din viden om dig selv og universet omkring dig, om din højere bevidsthed og kilden, hvorfra alt er blevet skabt.
Og måske er meditation døren, der åbner for vores indre kraft, for vores kontakt med virkeligheden og til en bedre fremtid.
FORFATTER: Lucas, redaktør og oversætter af den store familie af hermandadblanca.org
KILDER:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/13-major-mantras-memorize#gid=ci020756a3b0142620&pid=majormantra2
- https://www.yogapedia.com/definition/10529/shanti-mantra
- https://www.yogajournal.com/meditation/chant-to-the-sun
- https://www.yogapedia.com/definition/10599/mangala-mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/kundalini-yoga-sat-nam-meaning
- https://ayogavillage.com/speaking-of-kundalini-the-adi-mantra/
- https://www.yogapedia.com/definition/10603/ong-namo-guru-dev-namo