At lære at slappe af og tænke positivt giver mulighed for at kontrollere stress, det er et rum til at finde sig selv igen, vokse individuelt på en legende, uddannelsesmæssig og terapeutisk måde, der giver os mulighed for at udvikle sig i de forskellige facetter af at være, samt udvikle en positiv vision i hele vores liv .
objektiv
Hver person vil være i stand til at forstå, hvad der er årsagerne til at generere og bestemme deres stress, vide, hvordan man fortolker den type fysiske og følelsesmæssige reaktion, der udløses i den, lære at bruge og øve med forskellige afslapningsteknikker og kan vælge teknik og træning det er mere fordelagtigt og gavnligt for hver situation og dermed genvinde den tabte balance, lær også at udvikle praksis med positiv tænkning i alle aspekter af dit liv (professionel, personlig, blandt andre).
Fordele, der skal opnås:
• Socialt område:
Sociale færdigheder udvikles, forhold (familie, arbejde, venner, blandt andre) forbedres, vores evne til at arbejde i grupper forbedres, kommunikation styrkes gennem verbalt og ikke-verbalt sprog. Du lærer at regulere følelser i tider med spænding. Empati udvikler sig og solidaritet over for andre. Således vækkes også selvhøjhed og proaktivitet fremmes.
Kognitivt område:
Det forbedrer opmærksomhedsspændet, koncentrationen og hukommelsen, forbedrer selvbevidstheden og andres, forbedrer produktiviteten i enhver aktivitet.
Fysisk område:
Det gendanner og / eller styrker sundhed og vitalitet, forbedrer opfattelse og koordinering, fremmer viden og kontrol af kroppen og den rumlige ordning.
Følelsesmæssigt område:
Forbedring af udtrykskvaliteten, selvværd og sund styring af følelser forstærkes, tilliden og selvtilliden øges.
indhold
indhold
Modul 1 1. klasse
Mål: Lær at opdage din stress.
Stress, sundhedseffekter.
Arbejdsstress.
Fordele ved afslapning videnskabelig verifikation.
Opdage min stress.
praktisk
Modul 2 2. og 3. klasse
Mål: Lær at kontrollere din stress.
Positiv tænkning
praksis:
Afslapningsteknikker
Muskel og progressiv afslapning.
Afslapningskontrol og vejrtrækningsteknikker.
Kreative visualiseringer.
Introduktion til andre teknikker.
Modul 3 -4. klasse
Mål: Lær at forholde sig uden stress.
Gruppepraksis
sted:
Hel din krop, helbrede dit sind
Mission Santo Tom s N 916
1 blok fra av. Guadalupe, oberst Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.
oplysninger:
Mail:, tlf 3620 1870 Cel 333 40 67107.
Anbefalinger til kurset:
Bær behageligt tøj, helst lyse farver.
