Da jeg var omkring syv år gammel tog min mor mine brødre, og jeg elskede vores første yogaklasse. Jeg kan huske, at jeg virkelig kunne lide det rummelige rum, spejle, de svære og udfordrende balancepositioner og også Døde legems position. Vi gik ikke til en yogaklasse for børn, men der var mennesker i alle aldre og på alle niveauer. Hver, der var ansvarlig for, hvad han gjorde, for sin krop og for hvor langt han kunne gå.

Efter den tid kan jeg ikke huske, hvor længe det varede, jeg praktiserede ikke yoga igen før for ca. 3 år siden. Jeg nød resten af ​​min barndom, ungdom og ungdom med andre sportsgrene som gymnastik, karate, volleyball, og når jeg vokser op, har zumba, spinning og body toning klasser været min favorit, aktiviteter som Jeg kombinerer i øjeblikket med min yogapraksis.

Yoga til børn

Men jeg husker altid med ekstrem glæde de dage med pigen i yogakurser. Måske er det derfor, jeg ved hver gang jeg ser børn udføre denne årtusindøvelse, og de ved stadig de fordele, de får.

Fordele ved yoga for børn

Jeg tror, ​​at fordelene ved yoga for børn endnu ikke er kendt. Holdninger som selvtillid og koncentration er nogle af dem. Yoga til børn bringer også balance, følelse af årvågenhed. Fremmer mestring af karakter og ro. Det udvikler en bedre strækning af hele kroppen og en ekspansion i energiniveauet. Det giver dem også en større forbindelse af barnet med hans indre væsen.

Yoga hjælper dem også med at føle sig afslappede og lærer dem at håndtere stress og giver dem værktøjer og teknikker til at gøre det. Derudover giver det større fleksibilitet i ryggen og forbedrer fordøjelsen.

Fordelene ved yoga for børn er mange, men meget få børn praktiserer yoga. Måske skyldes det uvidenhed eller manglende tillid til den virkelige nytteværdi. Derfor tror jeg, at der ikke er noget bedre end at lade børn opleve praksis og beslutte, om de kan lide det, og selv se alt hvad det bringer.

Hvordan skal en yogaklasse for børn være?

I en yogaklasse for børn skal væggene være så tomme som muligt for at undgå at blive for distraheret.
Vi må dog huske, at børn er børn, og vi kan ikke forvente, at det er en klasse som voksne.

- Der kan være tårer.
Udløseren kan være, at de er for trætte, eller at et andet barn rodet med ham / hende i løbet af klassen, eller frustreret over ikke at være i stand til at udføre deres yndlings yogastilling. Tårer er en del af børn, der lærer om deres følelser og den måde, de håndterer livet på.

- Klasser kan være støjende
Børn, der griner, taler, råber, synger osv., Kan være en del af klassen. Børn er nødt til at udtrykke sig ved hjælp af alle sanser, og de vil gøre det, hver gang de har en chance. Der skal være en regel, for eksempel når instruktøren taler, skal de lytte. Forklaringer skal høres, og så kan det være den mest interaktive klasse.

- Der kan være afbrydelser
Selv hvis du gør dit bedste, så børnene går på badeværelset, før de starter klassen, kan det ske, at nogen vil gå midt i en eller anden forklaring.
Derudover kan du høre dem tale om, hvad de gjorde i weekenden, deres kæledyr eller deres forældre. Det er tid til at huske igen, at det er en yogaklasse for børn ...

- Klasseledelse er vigtig
På trods af alt dette skal guiden have nogle klasseledelsesevner, finde deres egen stil for at opretholde et miljø, der fremmer læring og vækst. Find ro midt i kaos :)

- Undgå at bruge ordene "dårligt udført"
Tværtimod bør børn modtage ord fra opmuntring, positive sætninger, der får dem til at forbedre og give dem tillid til, at de kan, og at de har det godt.

- Brug af spil
Jeg ser meget vigtigt brugen af ​​spil i yogaklassen for børn . Dette kan hjælpe med at øge opmærksomhedsspændingen, som et lille barn normalt har. Nogle af disse spil kan være:

• Tænk på 5 gode tider den foregående dag, og hjælpe børn med at være opmærksomme på begivenhederne hver dag og fokusere på den positive side og vær taknemmelige.
• En anden kan være at passere bolden med fødderne, dette er et sjovt spil, der øger følelsen af ​​samarbejde mellem alle.
• Det er også sjovt at synge i klassen og dermed generere en energi, der vil holde alle glade.
• Farvning af mandalas hjælper dem med at fokusere og fokusere, samt være meget underholdende og danne kreativitet.

Der er mange spil, der kan bruges til at gøre klassen endnu mere underholdende, så de også kan lære ved at spille.
På trods af alle vanskeligheder, som det kan synes at være en instruktør eller yogaguide for børn, tror jeg, at fornøjelsen ved at tilbyde værktøjer til at gøre dem glade og sunde resten af ​​deres liv, at nyde en sand følelse af at leve et liv, der giver betydning for nysgerrighed og kreativitet, til medfølelse, vil få guiden til at afslutte hver klasse fuld af tilfredshed og glad for at modtage spontane knus fra de børn, du fører på denne smukke sti.

Namaste

Yoga til børn, ro midt i kaos?, Af Naylín