Undervisning i yoga hos børn er en meget anden oplevelse end undervisning af voksne. Det kan endda være skræmmende i starten, men der er vidunderlige strategier for klasser til at være en succes fuld af sjov .
Hvis du er yogalærer, er det bedst, at du trækker vejret dybt, før du går ind i din klasse for første gang for børn. Den succesrige forfatter og lærer Susan Verde, forfatter til den bedst sælgende YO YOYOGA siger:
Der skal være en masse samtale og spil i undervisningen. Som lærer skal du være i stand til at gå med strømmen af øjeblikket og ændre ting midt i mødet. Hun foreslår at tage sig tid før klassen til at sidde og meditere, fokusere på vejrtrækning som en måde at uddybe sig på, til at forbinde sig selv, at kultivere den ro og venlighed, du har brug for i løbet af klassen .
Mens forberedelse er nøglen til succes i enhver facet af livet, er det i yogakurser vigtigt at skære dine forventninger lidt. Green foreslår at have en plan og et åbent sind. At skabe en klasse, der passer til dine studerendes alder med en god blanding af spil, vejrtrækning og holdninger, vil hjælpe dig som lærer med at føle dig mere organiseret og selvsikker. Dette betyder, at du er parat til at kaste hele din plan ud af vinduet, afhængigt af børnenes behov og energi. Du kan måske opleve, at noget helt andet fungerer meget bedre. end din oprindelige plan Det handler ikke om perfektion, men om praksis, selv for en lærer .
FORDELE AF YOGA I BØRN
De udvikler viden og kropsbevidsthed.
De udvikler styrke, balance, koordination, udholdenhed og fleksibilitet.
De forbedrer kropsholdningen.
Øg koncentrationen og hukommelsen.
Forbedr din kreativitet og fantasi.
De lærer at trække vejret korrekt.
De udvikler afslapningsteknikker, der frigiver tilstande med angst, spænding og stress. Yoga praksis hjælper med at berolige nervesystemet.
Forøg din selvtillid og selvkendskab.
De lærer at forbinde sig med deres spiritualitet og reflektere over bestemte situationer.
De forbedrer dit stofskifte.
De bliver opmærksomme på plejen af deres egne kroppe.
De forstår, hvor grundlæggende er respekt, tolerance, ikke-vold mod dem og overfor alle de væsener, der bebor planeten.
Nøgleelementer til Yogasekvensen
Meditation : start altid øvelsen med lidt meditation, på denne måde forbereder vi sindet og kroppen på yogaklassen. Frakobling og forbindelse med sig selv er nøglen til koncentrationen af børn.
Åndedræt : Fra begyndelsen af yoga-praksis lægges der vægt på vejrtrækning Det er vigtigt at minde børn om kun at trække vejret gennem næsen ( indånding og udånding ) og prøve at koordinere bevægelse med vejrtrækning.
Stillinger : stillingene skal udføres " trin for trin ", så de lærer, hvordan man kommer til Asanas og derefter afvæbner dem. For børn, der laver yoga, er det ikke så vigtigt at kræve den korrekte tilpasning af holdningen, men nyd at gøre det; Det er bedre ikke at holde Asana i lang tid for ikke at trætte dem, med bare et par vejrtrækninger er det nok.
Afslapning : efter at have afsluttet yogasekvensen er det vigtigt at lave en afslapning, fordi med den skabes skikken og behovet for at slappe af din krop og sind også hos børn.
Og lad os ikke glemme det vigtigste. Undervisningen skal være sjov og sjov. Hvis barnet nyder, vil Yoga forblive for evigt i sin rutine.
MERE INFORMATION i manualerne: “ Jeg er Yoga ” af Susan Verde og “ Yoga for børn ” af Macarena Kojakovic.
