Transformation af stress til personlig integritet, vigtig selvmotivation for succes!

  • 2017

Forestil dig, at din læge undersøger dig, og hans diagnose siger, at du har mindre end en måned at leve, hvad ville din reaktion være? Hvordan ville du leve dette bekymrende og stress-producerende øjeblik? Ville du ændre noget i dit liv, før du døde? Hvad ville dine vigtigste oplevelser og bekymringer være, før du døde? Hvordan vil du motivere dig selv til at afslutte dine sidste dage i fred? Vil du bruge selvmotiverende mekanismer til at komme ud af denne krise?

At transformere oplevelser af stress og angst i personlig integritet og opnåelse af daglige mål er en besværlig og permanent opgave . Du vil sandsynligvis undre dig, og ... hvordan man kan nå det? Jeg inviterer dig, så vi sammen opdager svaret på dette og andre spørgsmål, udover at du brænder for udøvelsen af ​​bilindgreb og oplevelser. Dit liv vil ændre sig, og alle dine mål nås!

Praktisk selvmotivationsøvelse

Du er et vindende væsen, du udfordrer dig selv og møder dem! Glem aldrig det, stress har ingen plads i dig

Før jeg fortæller dig nogle nøgler, teknikker og råd om selvmotivation og stressomdannelse i personlig integritet, vil jeg have, at du udfører en oplevelsesmæssig øvelse .

Jeg inviterer dig til at udføre følgende øvelse sammen, din selvmotivation vil skyrocket og dine mål nås!

Lad os starte nu! Find et roligt sted, hvor du har det godt. Vær meget forsigtig! Du må ikke have det godt, du skal have det godt . Derefter deles det på et rent ark og med en blyant og lineal i to søjler med en lodret stribe. Når du har udført denne opgave, skal du skrive øverst i kolonnerne på venstre side "realiteter, som jeg kan lide", og på højre side "realiteter, som jeg ikke kan lide" . Jeg spørger dig, gør øvelsen, som jeg forklarer dig.

Begynd nu at skrive de realiteter, oplevelser eller ting, du ikke kan lide i den angivne kolonne; Udfør også denne opgave med kolonnen, der siger "realiteter, som jeg ikke kan lide." Når du er færdig, kan du fortsætte. Her venter jeg på dig!

Allerede? Lad os fortsætte! Se nøje på de realiteter, du kan lide . Forestil dig negative, modstridende situationer eller oplevelser, der ville få dig til ikke længere at lide den virkelighed . For eksempel kan jeg godt lide at arbejde på sundhedsprojekter, men uden et godt budget og en god chef vil jeg ikke gerne udvikle dem mere. Har du det? Jeg håber det! Når du er færdig med at placere dine realiteter, at du kan lide de negative efternavne, inviterer jeg dig til at spørge dig selv, alligevel, med negative vanskeligheder, kan du stadig lide denne virkelighed, oplevelse eller ting? Tag dig tid, undgå at svare ved at svare.

Gå nu til højre kolonne og udfør den samme opgave, men du vil se, at den ændrer sig omvendt. Til de realiteter, som du ikke kan lide at gøre, skal du sætte positive efternavne, der vil føre dig til at indse den virkelighed, oplevelse eller ting, du ikke kan lide . Som et eksempel. Hvis du ikke kan lide at træne, hvordan ville du gøre det? Med mine arbejdsvenner, der altid opmuntrer mig, med kæresten eller kæresten, der altid vil have mig til at være fit og sund, vælg kort sagt dit svar, ovenstående var bare et eksempel på en guide. Bare gør dem alle, svar dig selv, jeg kan stadig ikke lide disse realiteter eller oplevelser, selvom jeg måske kan lide på et tidspunkt, under visse betingelser? Brug tid på dine svar, undgå, at du og dit liv er gennemsyret af middelmådighed.

Hvordan har du det? Hvad var det eneste, du havde brug for for at bruge en realitet, hvor du ikke kunne lide, hvis du kan lide og ikke kunne lide? Bare dine forklaringer. Uanset hvad du siger og forkynder i dit sind, det vil være det, der vil ske!

Tænk, forudsætter dine forklaringer dine oplevelser og handlinger til at udføre? Er det på grund af dine konstante forklaringer, at dit liv ikke er motiveret? Det, du lever og gør, har at gøre med det, du forklarer dig selv indad .

Hver gang du har vanskeligheder med at udføre en opgave, inviterer jeg dig til at henvende dig til denne øvelse, det vil virkelig hjælpe dig! Husk, at dit sind er magtfuldt, det er ekstraordinært .

Nøgler til selvmotivation: Dit sind er magtfuldt!

Hvad du gør i dit sind, vil være det, du vil leve, og være de mål, du vil nå.

Jeg vil nævne nogle nøgler, de vigtigste, i forhold til behovet for permanente selvmotiverende øvelser . Når du gør dem, vil du indse, at dine stress og begrænsende scenarier vil blive omdannet til realiteter og oplevelser af personlig integritet. Jeg vil liste dem nedenfor.

Positiv tænkning : Du har allerede levet det i den foregående øvelse, hvad du gør i dit sind, vil være det, du vil leve, og vil være de mål, du vil nå . Hvis du vedvarer hele dagen med at forblive vred, hvis du ikke ændrer vrede fra dit sind, så hold dig. Jeg ved godt, at der er problemer og vanskeligheder, men de har en løsning? Selvfølgelig er døden den eneste, der ikke har nogen løsning. Derefter skal du have kontrol over dine tanker, endelig vil de bestemme, hvordan du skal leve dine følelser. Øv dig på det, stressen forsvinder, og dine mål bliver opfyldt!

Selveffektivitet : hvad er egeneffektivitet? Psykologen Albert Bandura siger, at dette er den rigtige og korrekte tro på, at du med dine kvaliteter og evner vil få succes med de projekter, du programmerer . Se på de svære mål som udfordringer, gør ikke som taberne, der siger: "Jeg er ikke i stand til", "det kan ikke nås", du er et vindende væsen, du sætter dig selv udfordringer og møder dem! Glem aldrig det, stress har ingen plads i dig.

Fokuser på en bestemt og klar måde på dine mål . Dine mål, Dr. Edwin Locke, havde allerede sagt, har fem (5) vigtige egenskaber. Først skal du være klar over, at alle dine mål er klare, specifikke og målelige. Derefter indebærer det virkelig for dig en udfordring uden at tænke umuligt; og sammen med dette i det tredje øjeblik skal du tænke på at nå opnåelige mål, fokusere på virkeligheden, ikke gå rundt om flygtige og utrættelige problemer. Så ser du på graden af ​​kompleksitet i hvert af dine mål, som virkelig ikke vil overstige et vist niveau af kompleksitet, kan blive utrættelige for dig. Allerede opnået disse fire egenskaber, tænk på feedback på dine mål, dedik tid til at motivere dig endnu mere. Hvis du gør det, vil du helt sikkert bemærke, hvordan du skal gå.

Tjek dine omgivelser . For at få mig til at forstå dybere, foreslår jeg et eksempel. Forestil dig en klassisk finale mellem Barcelona og Real Madrid, men med det tomme stadion, uden tilskuere, uden transmission eller optagelse, med hvilken indsats og engagement vil spillerne spille? Er det sandt, at det ville være meget lavt, eller måske ingen? Hvis du ikke omgiver dig med mennesker, der hjælper dig, opmuntrer dig, viser dig respekt, imprægnerer dig med god energi, lykønsker dig og korrigerer dig, vil du være alene, og opgaven bliver kun vanskeligere, nogle gange bliver den endda umulig. Se, hvem der passer dig, og hvem du skal kassere. Så klæd dig rundt og omring dig med et fremragende miljø. Hvis du gør det, vil du se, at du vil forblive stressfri, og dine mål og mål vil være mere synlige.

Hvordan ser du lektierne? Det er ikke komplekst, men det har brug for dit ansvar, for din opgave er din konstante selvmotivation nødvendig. Se, at det ikke handler om ekstraordinære oplevelser, bare gå til at designe dit liv med de samme ressourcer, som livet i sig selv har givet dig . Husk disse selvmotiverende øvelser, de er måden til at omdanne din stress til personlig integritet .

”Disse selvmotiverende øvelser er måden at omdanne din stress til personlig integritet”

Forfatter : William Hernán Estrada Pérez, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org

Næste Artikel