Alternative terapier - Mindfulness eller fuld opmærksomhed

Alternative behandlinger er behandlinger, der betragtes som komplementære i den vestlige verden. Men mange af disse teknikker, der synes nye eller moderne, er blevet brugt i østlig medicin i mange år med en bevist succes, men af ​​kulturelle grunde er de ikke blevet fulgt op og standardiseret deres metoder, der skal godkendes af vestlig medicin. Alternativ terapi Mindfulness eller på det spanske sprog, der kaldes Fuld opmærksomhed, bruges i de senere år af læger og vestlige psykiatere til behandling af stress og nogle følelsesmæssige sygdomme, holde styr på statistikker og gennemføre certificeringsundersøgelser, at fuld opmærksomhed eller mindfulness terapi er anerkendt som en effektiv behandling af stressreduktion og dens ugunstige effekter sundhed.

Mindfulness eller fuld opmærksomhed

I Indien og Tibet i mere end 2000 år har de praktiseret denne meditationsteknik, som ofte anvendes af buddhismens tilhængere. Mindfulness har evnen til at synkronisere sindet, krop og ånd i et specifikt segment af tid. Mindfulness er en meditationsteknik, der er forskellig fra, hvad vi er vant til, hvorfor det betragtes som en af ​​de alternative behandlinger med den største boom i dag. Det er en måde at overføre al meditationens energi til patienten uden den religiøse og åndelige byrde.

Målet med Mindfulness

Mindfulness som meditationsmetode er baseret på udforskning af sindet på udkig efter øjeblikket, stedet og årsagen, ud over at være i stand til at analysere den situation, der påvirker personen, observere på en afslappet måde uden at involvere eksterne eller interne faktorer, der kan dække over virkelighed. Hvad der skal opnås er det punkt i sindet, hvor kun nutiden er optaget, ikke at lade de oplevelser, der er gået, kan forstyrre i nutiden, og heller ikke tillade, at disse fortidens oplevelser får konsekvenser i fremtiden, at distrahere dig fra Præsenter eller skub dig til noget, der kan ske. At være i dette øjeblik uden fortid eller fremtid opnås balance og afslapningen, vi leder efter, begynder.

Denne form for meditation giver dig mulighed for direkte at undersøge, hvad der sker i livet på dette tidspunkt, nutiden hjælper dig med at være opmærksom på den virkelighed, du lever .

Alternative behandlingsformer - betydningen af ​​mindfulness

Fuld opmærksomhed giver dig adgang til at have kontakt med årsagerne til stress, sygdomme og udfordringer i livet, være opmærksom på sindet, krop og ånd, forbedre og øge forståelsen samt tilgivelse, give plads til andre måder at leve på Til stede på en positiv måde. Ved at praktisere fuld opmærksomhed lærer du at have et mere følsomt svar på det, vi oplever dagligt.

Hos mennesker, der lever med en sygdom eller smerte, er det almindeligt at have et hurtigt svar ved at skjule smerten eller ignorere sygdommen og dens symptomer, prøve at leve som om de ikke eksisterer og kun være opmærksom på, hvad der får dem til glæde eller lykke. Mens sygdommen, der kan være fysisk eller psykosomatisk, påvirker den ubevidst, skal du sikre, at der ikke tages passende og korrigerende handlinger. Derfor forværres psyken eller organismen på grund af frygt for at håndtere det onde, der berører det. Dette er et eksempel, der gentages hos mennesker, der mistænker for at have en terminal sygdom som kræft, de modstår at praktisere de nødvendige diagnoser af frygt for at kende sandheden, bringe deres liv i fare, når de kan tage tidlige handlinger, der vil kurere det . Mindfulness som en fibromyalgi-behandling har vist store resultater i smertestyring.

Gennem mindfulness kan du genkende og acceptere din gave og eliminere frygt . Efter at have vendt mod dem sætter analysen i en meditationstilstand dig i kontakt med nutiden i et miljø med fred og ro, der favoriserer accept af virkeligheden. Kun dem, der forstår og lever i nuet, vil være gladere og sundere, så det tilrådes at praktisere disse alternative terapier .

FORFATTER: Antonio, redaktør af den store familie hermandadblanca.org